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2023年2月21日 · 2023年2月21日星期二. 西梅通便去水腫 營養師提醒：或致輕瀉每日限4至5粒 小朋友、易胃氣脹留意分量 (10:07) 圖2之1 - （明報製圖） 西梅有助紓緩便秘？ 食西梅有沒有建議上限？ 香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆接受明報電子平台組訪問，指出西梅屬較高纖水果，含山梨糖醇有助通便，一般人每日食用上限約為4至5粒中型西梅（相當於一份水果）。 她提醒易胃氣脹、消化不良的人要留意食用分量；小朋友亦不宜一次過食幾粒，宜分開進食，避免果糖過高。 含鉀助去水腫平衡血壓. 西梅有什麼好處？ 西梅不含飽和脂肪，屬較高纖水果，每4粒西梅約含3g纖維；富含鉀質，有助去水腫及平衡血壓；西梅含山梨糖醇（Sorbitol），會刺激腸道蠕動，有通便之效甚至造成輕瀉。
2023年7月2日 · 她解釋，有水腫不等於要限制喝水，反而每天也要喝足夠的水；水腫其中一個原因是吃得太鹹，故需要喝足夠的水，以調節身體內鈉的新陳代謝，關鍵是限制鈉的吸收，而非限制喝水。 水腫 實用資訊： 西梅通便去水腫 營養師提醒：或致輕瀉每日限4至5粒 小朋友、易胃氣脹留意分量. 夏日補水 實用資訊： 營養師提醒勿等口乾才飲水 宜每小時飲一兩杯水. 補水唔一定飲水？ 營養師自製羅漢果水、薏米水 提醒孕婦或高血糖慎飲薏米水. 運動前後飲水四注意 雷雄德提醒：運動後勿狂灌水 運動飲品非必要. 炎熱下工作補水3注意 每半小時飲一杯水 忌以茶啡代水. 補水忌狂灌水 飲水5注意. 精明補水 狂灌反難吸收 揀啱飲品 留住水分. 相關字詞﹕ 水腫 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞.
2022年6月13日 · 薏米水低脂低熱量，富含鉀質和纖維，有助去水腫。薏米水連同薏米一同進食，其營養價值亦比白米高，而且飽肚，尤其適合減肥的人。薏米水利尿，應盡量避免晚上飲。
2023年9月19日 · 香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆和註冊中醫胡玘君分別接受明報電子平台組訪問，講解桃膠好處及食用注意。桃膠素有「平民燕窩」之稱，李杏榆稱，桃膠低卡，有豐富水溶性纖維，令腸道蠕動較好，幫助排便排毒；鉀質亦有助去水腫。
2021年1月21日 · 番薯苗屬平價蔬菜，含有多種營養。加拿大註冊營養師黃穎琳表示，番薯苗富含5種營養素，低脂肪、低卡路里之餘，更有助去水腫及降血壓。
2020年8月20日 · 薏米水宜生熟薏米1:1混合. 周穎欣指出，薏米水有祛濕健脾及利水滲濕的功能，可將身體多餘水分經小便排走，亦可健脾。 夏天天氣潮濕，脾胃虛弱的人容易受濕邪所侵，此時適合飲用薏米水。 她建議，煲薏米水一般會混合生熟薏米，比例約為1比1。 一般人一周可飲用1至2次薏米水，次數視乎體質；惟孕婦、女士行經期間、大便燥結，以及滑精男士均不宜飲用。 薏米食過量或令皮膚乾燥便秘. 周穎欣補充，薏米有一定藥性，過度利水容易令身體水分流失，引起皮膚乾燥，腸燥便秘，一般使用量為10至30克；留意進食薏米的分量需結合個人體質、地區及氣候而定，進食前宜先諮詢註冊中醫。 文：何芍盈. 薏米食譜： 生薏米、熟薏米功效有不同？ 中醫教路：煲薏米水宜生熟薏米混合. 薏米糖水 清熱解毒 中醫提醒：每日最多1碗、不宜長期食用.
2024年2月26日 · next. 【明報專訊】不少女性在月經前出現各種不適情况，其中經前水腫較常見，表現為在經前一周左右腰圍變粗、足踝腫脹、眼胞浮腫、體重增加，甚至面部皮膚凹凸不平伴有輕微痕癢等，來經後諸症消退，下一個周期又如是往復。 腰圍變粗足踝腫 皮膚凹凸痕癢. 經前水腫是經前綜合徵的不適徵狀之一，現代醫學對其發生機制一般認為與促進子宮內膜增厚而增高的黃體素有關，它影響體內滲透壓，造成水液積滯，引致水腫。 從中醫角度，這類徵狀往往出現在脾虛體質的人群，若正巧經前情緒不佳，或長期有肝鬱氣滯的傾向，經前水腫會更為加重。 中醫學認為，脾為氣血生化之源，主運化水濕；肝主疏泄，調暢氣機。 經前陰血下注胞宮，賴陽氣推動新舊更替，脾虛者推動無力，肝鬱者經絡不通，則易見此症。 中醫強調標本同治，隨體質改善經前水腫可以消除。
