去水腫方法 相關
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2022年3月31日 · 註冊營養師Jim Lau在 Facebook專頁 發文分享8種食物及生活貼士，幫助了解去水腫方法。 最新影片： 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】疫下親子困獸鬥易致衝突焦慮 心理學家6招緩解：忌否定孩子情緒. 點擊圖片放大. 8種去水腫食物. 1. 香蕉. 份量：1條. 鉀含量：420mg. 熱量：112kcal. 糖份：14g. 2. 蜜瓜. 份量：1碗，切粒. 鉀含量：400mg. 熱量：64kcal. 糖份：14.4g. 3. 奇異果. 份量：2個. 鉀含量：430mg. 熱量：90kcal. 糖份：9g. 4. 士多啤梨. 份量：1碗. 鉀含量：306mg. 熱量：50kcal. 糖份：4.9g. 5. 椰子水.
2022年1月14日 · 註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，中醫理論認為水腫為臟腑功能失常，以致津液積聚體內。若晚睡晚起、常吃生冷或太鹹太辣的食物也會令水腫情況加劇。她分享多個去水腫貼士，並推介有助健脾去濕的食材和湯水。 最新
- 高鉀少鈉。活得健康啲。【活得健康啲】童年遭家暴及「難以描述」的傷害 女兒照顧年邁「衰老豆」壓力爆煲求助。Annie指出，鉀和鈉是體內所需重要微量營養，其一作用是平衡體液。
- 優質蛋白質。Annie解釋，當肌肉量不足或下降時，身體容易水腫。而蛋白質能維持肌肉量，建議每餐都儘量攝取優質蛋白質，例如：蛋、奶、豬牛雞肉、海鮮、豆類等。
- 補充維他命B群。維他命B不足時容易出現水腫；多攝取能幫助營養代謝合成，促進新陳代謝和神經健康等。而維他命B群多在蔬菜和穀物中，例如燕麥、糙米、粟米、菠菜、西蘭花等。
2024年3月19日 · 2個簡單動作放鬆下腰背. 本港註冊中醫師楊明霞曾於TOPick撰文，表示可以透過一個小測試得知自己的身體到底是否水腫，做法如下： 手指在小腿內側皮膚上輕輕按壓約5至10秒，然後放手，如果肌膚能迅速回復常態便屬正常；若皮膚出現一個凹痕，過一陣子才浮起來便屬水腫。 她又指出，水腫可從4個角度來判斷： 一、時間：「脾喜燥而惡濕」，夏季為暑濕季節，因此脾胃易在此時較為虛弱，運化功能欠佳，自然不能正常排走多餘水液，形成水腫。 冬天則缺乏運動所致。 二、飲食：年輕一輩飲食不節、過度進食生冷食物和煎炸食品，易使脾肺虛弱，面部或肢體都會浮腫，腰以下水腫比較嚴重。 三、地點：身處香港這潮濕都市，濕度常徘徊在90%。
2023年4月20日 · 水腫除了與體質有關，跟氣候亦有一定關係。 一般在春天及冬天較為嚴重，春天主要因濕氣偏重；冬天則因天氣寒冷，加上缺乏運動，血氣運行差所致；而夏天主要是因為不少女性喜以冷飲消暑，加上工作壓力，久而久之，令脾胃虛弱而出現。 最新影片推介： TOPick診症室. 【TOPick診症室】銀屑病不只影響皮膚 醫生拆解3大共病及最新治療方法. 一般以為，女性水腫的「重災區」位於面部與雙腿，雖然兩者成因大都一樣，但其實，面部稱為「浮腫」，一般在早上較嚴重；而腿部則謂「水腫」，一般晚上較嚴重。 以下介紹兩款去水腫食療： 1. 冬瓜肉碎釀豆腐卜. 豆腐益氣和中，生津潤燥，清熱解毒，含有的植物性微量元素極其豐富，有助排出多餘水份。 冬瓜利尿清熱，化痰生津。
2018年8月16日 · 1. 進飲量： 夏季天氣炎熱，且暑天多夾濕邪，很多人乘涼飲冷，多出現脾胃不適，腹脹腹瀉，薏米水可利水滲濕，袪風濕，清熱排膿，健脾止瀉。 但不建議薏米水當開水飲，始終性質偏涼且利小便，長期飲用可令體質偏寒。 2. 慎用人士： 尿頻、虛寒體弱、大便燥結患者不宜飲用。 薏米性質滑利，可使子宮緊張度增加，振幅增大，有收縮子宮作用，故孕婦慎用。 小朋友可食薏米，但用量是成人用量的一半，成人服用量為每次10至15克。 3. 食材選配： 薏米配伍時可以不選配同樣利尿的食物，如瓜類（西瓜，冬瓜等），綠豆，赤小豆，冬瓜仁等。 有尿頻的人士，如經常食用薏米或其他利尿食材，尿頻問題會加劇，他們要多加注意。 撰文 : 何寶華 TOPick 記者.
2021年3月6日 · 營養師推介4種有助去水腫的食物. 大時大節或大吃大喝後，若吸收過多鈉質，很容易水腫。 Nutri Life營養顧問中心在其 instagram 發文指出，不少人在新年期間，吃了盆菜、髮菜蠔豉、炆鮑魚炆冬菇等食物，或攝取不少鹽分，若要為身體去水腫，可多吃4種含豐富鉀質的食物，有助平衡及排走身體多餘鹽分，踢走水腫包包面！ 4大去水腫蔬果. 點擊圖片看蔬果營養價值、食用份量，以及去水腫餐： 點擊圖片放大. +3. 蔬果功效. Nutri Life註冊營養師李珮璇（Wendy Lee）接受TOPick訪問，講解以上4種蔬果的功效及食用貼士。 1. 南瓜. 點擊圖片放大. +2. 2.紅菜頭. 紅菜頭含各種維他命和礦物質。
