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- 水腫原因有哪些?3種情況暗藏危機。水腫是一種非常常見的症狀,很多人聽到水腫會認為跟喝水有關,以為少喝點水就不會水腫了,但這是嚴重的錯誤觀念,實際上水腫並非水分過多造成,反而是身體的排水(代謝)出了問題,讓水分長期停留在體內形成水腫。
- 水腫看什麼科?有水腫的問題建議至家醫科或腎臟科就診,對於因水腫就醫的患者,醫師會從問診、聽診,必要時配合血液、尿液檢驗,或加上胸部X光,即可判別病因是屬於局部或全身性問題。
- 水腫怎麼看?2種方法評估水腫程度。除了到醫院檢查外,水腫也可以自我檢測,最簡單的方法就是按壓小腿脛骨邊的位置,測試結果可以分為4種程度:皮膚按壓後下陷2毫米且立刻回彈,屬輕微水腫。
- 消除水腫4招有效。水腫影響外觀非常擾人,下肢水腫還會讓鞋子變緊,以下幾個消水腫的好方法分享給大家:運動消水腫:下肢循環變差的主因就是久坐不動,運動可以幫助血液循環,效果比按摩好上數倍,不論是走路、慢跑、游泳、騎腳踏車或有氧舞蹈對消水腫都有很大幫助。
- 消水腫喝什麼、吃什麼食物?消水腫可以透過飲食來增強效果,郭環棻營養師指出,體內有鈉離子跟鉀離子,兩者會互相競爭,而鈉離子跟水腫有關,建議以下食物幫助消水腫。
- 消水腫食物哪些不要吃?消水腫除了以上3種飲食方法外,郭環棻營養師也指出3種NG食物:高鹽食物:例如加工肉品、柴魚片、洋芋片零食等要避免。富含碳水化合物的食物:1克的碳水化合物會吸收5克的水。
- 消水腫按摩5穴道一次看。楊淑媚醫師指出,在中醫上,水腫是因為肺、脾、腎機能影響,導致水分運化、調節的功能失調,使水分淤積在體內,因此可以按摩穴道幫助消水腫:
- 孕婦消水腫怎麼做?懷孕期間由於荷爾蒙變化,會使消化吸收的速度變慢、體內水分代謝也會變慢,加上胎兒日漸長大,壓迫到下肢及骨盆腔靜脈,讓血液循環與回流變差,導致水腫。
2010年11月1日 · 2010-11-01. .文 / 李佳欣. .出處 / 康健雜誌. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 林小姐洗完澡後,發現小腿比平常粗壯,腳踝的地方更嚴重,腫得像蓬鬆的大麵龜,一按就凹陷下去,幾秒鐘後才慢慢彈回來。. 隔天起床後,腳腫的情況似乎稍微 ...
- ‧ 正確抬腿。簡文仁提醒,抬腿的角度和時間因人的關節和肌肉能力而異,如果出現麻痛現象,一定要馬上動一動,等待神經和血液恢復運作。陳易進指出,網路上謠傳抬腿得做到痲痹才算有效,是錯誤的觀念。
- ‧循環機按摩。復健科診所備有循環機,像袖套套在四肢,打氣鼓脹後,可漸進式向心按摩,將水分向心臟擠壓,可暫時消除水腫。病態性水腫有健保給付,自費一次半小時約500元。
- ‧肌力等長運動。肌力等長運動就是在肌肉張力(纖維)不變的情況下做肌肉縮放,有類似整體按摩的效果,可以較根本地消除水腫。建議睡前抬腿時,每10分鐘加做一回間歇式等長收縮,足踝用力將腳尖向心臟方向收縮,最好使出全力到足踝發抖的程度或至少用8~9成力量,每次用力5~6秒鐘,共做10~15次,是一回。
- ‧冷熱浴治療。準備一條乾毛巾與冷、熱水兩盆,熱水浸泡1分鐘,冷水30秒,時間到了先拿毛巾擦乾後再交替浸泡。熱水約比平常熱水澡的溫度再高一些(約43~44度),冷水則是常溫水加上一、兩塊冰塊的溫度(約17~18度)。
2017年8月17日 · 長時間不動,下肢的循環能力變差,最容易引起水腫,要改善這種情況,最有用的方法就是運動。鄒孟婷解釋,身體的水分是經由血管與淋巴管被帶至全身,當長時間不運動,下肢靜脈的循環速度就會變慢,水分流到腳後,無法順利回流,就會慢慢蓄積 ...
2003年2月1日 · 若是經過醫師診斷身體沒有其他異常,屬於體質性水腫,不妨試看看中國老祖宗的方法,用食物消水腫。1.紅豆:《本草綱目》粥條裡寫著,赤小豆(紅豆)粥,利小便,消水腫。2.薏仁:可以在四神湯、八寶粥裡加入薏仁。
2023年5月5日 · 消水腫:依營養學觀點,當體內鈉多,水分容易滯留體內,紅豆水富含鉀離子,可以幫助有效調節身體機能,排除體內多餘水分,自然就能消除水腫;中醫則認為,紅豆水有健脾胃功能,可健脾利濕,促進體內濕氣代謝、排除多餘水分,消水腫。