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2017年12月5日 · 答：水腫會在全身出現，令體重上升，按下皮膚會出現白印，很久才回彈，腳踝位置較明顯。 如果臨睡前飲太多水，睡眠時未能排走水分會積存於身體導致水腫，但一般起牀後2至3小時便會消除。 不過，有些人水腫持續一兩天，原因是： 飲水少： 廢物排不走，累積在身體內引發水腫. 食太鹹：吸收太多鈉質，鈉質會把水分儲起，引起水腫. 荷爾蒙變化：女士經期前或首兩三天會水腫，因為女性荷爾蒙令身體儲水，部分女士體重明顯上升4至5磅. 睡眠、運動不足：睡眠不足影響排水功能，令翌日起牀時感覺水腫；少運動一樣會水腫. （圖：受訪者提供） 平日少醬少鈉 急救食奇異果. 問：一早起身發現水腫，如何「急救」？ 黑咖啡有用嗎？ 答：急救水腫，最好多飲水。 黑咖啡利尿去水，如飲完咖啡沒有不適，可飲一杯加快排尿去水。
2018年8月6日 · 一般人可隔日飲用. 祛濕湯. 材料：太子參15克、白朮12克、神曲15克、澤瀉9克、車前子9克、薏仁9克、瘦肉250克、水2公升. 做法：瘦肉汆水後，與其他材料一起煲兩小時. 功效：有消食、解脂、健脾利水、利尿滲濕之用，一般人士可飲用，尤其適合水腫型肥胖者. 另外，陳敏介紹多個日常可按的穴位（見圖），例如天樞（肚臍兩旁約2吋）、大橫（肚臍兩旁約4吋）、水分（肚臍上1吋）、中脘（肚臍上4吋）、滑肉門（肚臍上1吋、旁邊2吋），有助改善中央肥胖。 另多按血海（膝蓋骨內側對上2吋，股四頭肌隆起位置）有助促進血液循環，足三里（外膝眼下四手指）可健脾，每穴位點壓1至2分鐘，其間有麻痠脹痺感覺。
2023年1月13日 · 目錄 轉季周身痕 做足滋陰行血熄風3招 多飲水 由內滋潤身體 飲水不足 水腫反更嚴重 DIY湯水甜品茶療 滋補潤燥 雪梨蘋果瘦肉湯 椰王燉蛋白 麥冬泡茶 轉季天氣容易令皮膚出現問題，如皮膚痕癢、乾燥、缺水……
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2024年4月16日 · 關於明報健康網. 由《明報》及養和醫院共同策劃的《明報健康網》，是一個屬於都巿人的健康資訊網站，從養生保健、均衡生活、正視都巿疾病，以及醫學科技新知等等各方面都會觸及，為注重健康的男女老幼及熱愛家庭的人士，提供一站式健康資訊。. 《明報 ...
- Winnie Choi
2018年1月1日 · 【明報專訊】中藥調理方面可從健脾補氣、祛濕化痰入手，代表方劑如六君子湯（黨參、白朮、茯苓、炙甘草、半夏、陳皮、生薑、烏梅），湯水食療方面可選用像黃芪、黨參、淮山等有健脾益氣功能的中藥。 北芪黨參瘦肉湯. 材料（3至4人分量）： 黃芪20克、黨參15克、生淮山20克、扁豆15克、陳皮6克、瘦肉適量. 尋找醫生資料、地址｜醫生黃頁. 立即瀏覽! 製法：先將瘦肉切開汆水，其餘材料洗淨，將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮1.5小時，調味後即可. 功效：補氣健脾. 備註：本湯方乃平時固本之食療，外感或咳嗽期間忌用.
2018年4月23日 · 利用黃芪的湯水食療，臨牀上常配伍健脾藥物，如黨參、白朮、山藥（淮山）及扁豆，也可以配伍祛濕藥如茯苓（雲苓）、薏苡仁及澤瀉。此外，在運用補氣藥的時候，需要同時注意行氣的問題，否則「補而不行」便容易引起氣滯，導致胃脹。
2020年5月19日 · 在潮濕多雨的日子裏，一些有祛濕功效的食療湯水特別受歡迎。 針對年長人士的祛濕湯水，除了用祛濕功效的藥材外，也要注意補益扶正，特別是補氣和健脾。
