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2019年7月29日 · By Helen on 29 Jul 2019. Senior Editor. 水腫是不少女士所困擾的問題之一，到底為甚麼會有水腫出現，甚至怎樣才可以去水腫呢？ 註冊營養師Michelle Lau推薦多款去水腫食物，同時更提供食譜給大家。 廣告. Michelle指水腫的原因，除了疾病因素 (心臟、肝臟、腎臟、疾病)外，常見的水腫其實都非由患疾病因素所造成的，例如高鈉飲食、缺乏運動、生理期、經前症候群等。 「體質性水腫」一般容易出現在女性身上，通常於經期前5-7天、月經過後即消失，而重口味的飲食習慣及缺乏活動也容易造成水腫。 至於去水腫的方法，大家可進食高鉀質食物。 高鉀質食物不但可以降低血壓，更有助排出體內多餘鈉質，紓緩腫脹。 1-芹菜. 含鉀有助身體排出多餘水分，避免水分滯留於組織液。
2022年4月11日 · By Olivia on 11 Apr 2022. Digital Content Writer. 相信不少女生都會受水腫問題困擾，身型看起來肥腫難分！ 其實要解決水腫的問題，只需要由日常飲食習慣入手，戒掉會引致水腫的惡習，多食用有助身體排毒的食物和湯水，就能輕鬆去水腫！ 臉龐和身型看起來自然更加纖瘦！ 廣告. 引致水腫的惡習？ 日常生活中，不少細微的生活或飲食習慣都會引致水腫！ 當中最常見的水腫成因是體內的鈉含量過高，導致水分停留在體內！ 不少都市人都喜歡食公仔麵、罐頭等即食食物，但其實這些食物含有相當高的鹽分，容易造成水腫~ 除此之外，不少人工作期間都會長時間站著或坐著。 長時間維持同一個姿勢亦會令水份累積！ 因此，定期運動，促進新陳代謝，令血液循環得好亦有助消除水腫~
2019年11月15日 · 是去水腫的話，大家可進食高鉀質食物，以排出體內多餘鈉質，紓緩腫脹。 註冊營養師李逸今次會介紹8種含有較高鉀質含量的食物，亦教大家使用其中一些材料煲成濃湯，一起去水腫。李逸營養師稱，水腫其實是積水，在身體積聚過多的體液，主要由 ...
2020年4月9日 · #飲食. 減肥要從「口」開始，管好自己吃什麼，更要戒口，而去水腫一樣要從飲食習慣開始，以下幾種食物都是消水腫的好幫手。 最常聽見的是紅豆，可有助身體排出多餘的水分，同時又排出有毒物質和多餘的鹽分，促進身體內的新陳代謝，更有補血活血的作用。 而薏米就有祛濕功效，生熟薏米同煮有助去濕、去水腫，同時又可清熱排膿、健脾止瀉，多飲薏米水對女性身體好～ 香蕉也能有效擊退水腫，香蕉中的鎂及維他命B能加強身體的新陳代謝，另外面香蕉又含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，有助排清宿便及排走體內廢物，消水腫的同時又在排毒。 廣告. 冬瓜一樣助排走身體多餘的水分，可以去水腫，而且又能降低膽固醇，不過要注意因為冬瓜相對較為寒涼，不要吃得過多，或者可以在煮的時候加入薑片一同煮。 #運動 - 抬腿.
2019年6月21日 · Editor. 高溫炎夏殺到，相信大家都快被潮濕悶熱的天氣弄得頭昏腦脹，除了精神不振之外，其實夏天更是誘發水腫的高危季節，不想經常被人說看起來像個「泡芙人」，臉容手腳浮腫不堪，以下這6招去水腫生活小習慣+飲食TIPS趕快記下來吧！ 廣告. 首先，要知道自己有沒有水腫問題，其實可以透過一個簡單的小測試得知～用手指按壓小腿或大腿位置5秒，如果按壓位置出現「白色印痕」，而且很慢才回復原狀就代表大家很大機會有水腫了！ #01 減少進食及飲用冰涼食物及飲料. 如果你平日已經受到水腫問題困擾，也許你會發覺這個問題在夏天越加嚴重，尤其是下半身浮腫更加明顯，全因在炎夏時我們都會多吃冰涼食物及喝冰飲料所致！
2017年9月1日 · 2. 蘋果. 廣告. 蘋果中含有大量的蘋果酸，能加速新陳代謝並快速燃燒下半身的脂肪！ 蘋果更含豐富的鈣質，能減少下半身的鹽分積聚，讓你跟肥腫雙腿說再見〜 Photo from PressLogic. 3. 番石榴. 同樣含豐富的維他命C和纖維，可緩解便秘，促進人體新陳代謝和避免多餘脂肪囤積，更能有效緩解經期水腫啊〜 Photo from PressLogic. 4.番茄. 番茄其實是水果並非蔬菜，特別是生吃效果更好！ 不僅熱量低、含水量極高，所含的蘋果酸或檸檬酸更有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化，亦有利尿和去水腫效果〜 Photo from PressLogic. 廣告. 5.木瓜. 木瓜獨特的蛋白分解酵素，可以清除掉因吃過多肉類導致的下半身的脂肪堆積！
2021年9月21日 · Photo from Pinterest. Step1 起床空腹飲一杯大暖水. 起床後，不要急著梳洗，先空腹喝下一杯至少500ml的暖水，有助帶動體內循環，約30分鐘至1小時，便可為你排走積聚的毒素。 Step2 臉部按摩. 喝完暖水至等待排毒的期間，可去梳洗，但方法與平日有點不同；建議先在乾身的臉龐上直接用天然植物油按摩，次序分別是額頭、眼、鼻、兩頰、耳、下巴到頸後，有助帶走臉上的多餘水份，而植物油的養份也可喚醒疲倦的肌膚。 其後才用洗面乳潔臉，避免有毛孔因此被堵塞。 Step3 洗冷水浴. 一頭冷水照頭淋，人都特別醒神。 但洗冷水浴的好處絕不止如此！
