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1. today.line.me › hk › v2消水腫飲食｜營養師推介10大去水腫食物+湯水食譜 | 生活易 ...

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   想擺脫「無辜」水腫肥？營養師介紹去水腫「王牌」：10大食物以及簡易湯水和果汁，立即自然瘦！同場加映，營養師破解2大常見的去水腫謬誤。

2. today.line.me › hk › v2【去濕食譜】5款袪濕消水腫湯水 老黃瓜薏米雞腳／淮山茨實木瓜／ ...

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   天氣潮濕加上熱氣容易導致四肢沉脹、水腫、精神匱乏等問題，就好容易令人昏昏欲睡，大大影響工作效率。 而以下的湯水採用了祛濕食材冬瓜和荷葉，而茯苓亦有健養脾胃的功效，幫助消化。

3. today.line.me › hk › v25款赤小豆湯水食譜 利尿通便 消水腫 | Sundaykiss | LINE TODAY

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   夏天的湯水食譜當中，絕對少不了赤小豆！其性質偏寒，對濕熱體質人士能有效消退水腫，而當中含有皂草甙物質，具有通便、利尿之用。加上春夏兩季多雨潮濕，容易感到疲倦，若想煲祛濕湯水除體內濕氣，赤小豆亦是好選擇。

4. 其他人也問了

   吃什麼可以去水腫?

   • 此外，含維他命B雜的食物，例如魚、蛋及豬肉等，也有助加快新陳代謝和循環系統，也是去水腫的重要隊員。 另外，含纖維素的食物，也有研究指出可助去水腫，相信與促進排便，可令大便帶走水份有關。 黃榮俊營養師認為以下10種的蔬果，雖然平凡，卻含豐富鉀質、纖維素，甚至維他命B雜，是袪濕、去水腫的好幫手！ 他特別推介當中的西芹、木耳和薯仔：西芹有助減低患上心血管疾病的機會，木耳是「血管清道夫」有助降低膽固醇，而薯仔則可進一步調節身體的去水功能！ 番茄薯仔瘦肉湯（2人份量） 材料：2個番茄，2個馬鈴薯，瘦肉4兩，2片薑。 製作：先把材料洗淨，番茄、馬鈴薯切件，瘦肉汆水，然後將所有材料放進煲內加水，大火煲至水滾再轉細火煲約30分鐘。 木耳豬展湯（2人份量）

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   如何消除水腫?

   • 很多人會用咖啡或茶來消除水腫，但其實這樣的消水腫效果並不好。 因為咖啡和茶都有含咖啡因，身體會先排走咖啡因，才會排去鹽份及水份，反而減慢了去除水腫的速度。 「多喝水」才是可以增加身體代謝的方法。 避免攝取高油、高鈉、高糖的食物，可食用穀類澱粉為佳，如紅豆飯、薏仁飯為主，有利水腫的代謝。

   坐整天讓下半身肥胖？每天這樣做就可消水腫 - Heho生活

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   為什麼水喝太多會水腫?

   • 現在飲食多為料理後添加了調味料，許多造成水腫的飲食料理，烹飪的過程中就是加入了很多的鹽分，身體一旦攝取過多的鹽分，鈉含量也就會變多，水份就會被鎖在身體當中產生水腫。 ４．水喝太少 看到這點相信你一定很驚訝，怎麼可能是因為水喝太少？ 水喝多才會水腫吧？ 這個觀念其實是錯誤的。 當身體水份太少時，身體的機制自然會想辦法把難得的水份鎖住，以保持身體的良好運作；而適當補充充足的水份，身體自然不需要留住這麼多水份，也就不會有水腫的問題。

   別懷疑！水腫就是要多喝水！4大常見水腫原因，營養師一次破解！ - Ya…

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   紅豆水可以消水腫嗎?

   • 黑豆功效在中醫學上有「補腎」之說，還能進而改善腎臟病、糖尿病腎病變的患者排尿功能、水腫的症狀；紅豆功效「 利水除濕，和血排膿，消腫解毒。 」，在傳統中醫學上常用於行水，也就是治水腫。 黑豆和紅豆兩者都是消腫利水、改善水腫的明星食物，所以才這麼多人推薦喝黑豆水紅豆水消水腫。 但是到底要選黑豆水還是紅豆水好呢？ 營養師表示，其實以中醫理論來看，紅豆水、黑豆水都有一定效果，但如果想要獲取更濃縮的紅豆、黑豆精華，你還有好的選擇！ 還在自己煮黑豆水紅豆水？ 捨棄吧！ 很多人會自己煮黑豆水紅豆水來消水腫，像是黑豆水的製程是將炒過的黑豆直接泡熱水飲用。 而沖泡後的黑豆能讓黑豆中的 鉀離子 釋出到水中，體內的鈉、鉀離子平衡，可以改善重鹹重口味的高鈉飲食造成的水腫。

   如何消水腫？這樣吃這樣做就對了 ｜ 大保健家

   thegreatestdietician.com/blackbean-edema/

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5. today.line.me › hk › v2去水腫湯水食譜：花椒蘿蔔雞湯 營養師建議：倘讓小童飲 粟米紅蘿 ...

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   天氣潮濕，香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆建議煲「花椒蘿蔔雞湯」，當中的花椒、胡椒和薑味帶辛辣，白蘿蔔含有豐富鉀質，有助去水腫。李...

6. today.line.me › hk › v2營養師強推去水版羅宋湯 神奇高纖食材幫你去水腫 | 新城健康+ | ...

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   營養師強推去水版羅宋湯 神奇高纖食材幫你去水腫 新城健康+ 更新於 2023年03月24日02:31 • 發布於 2023年03月24日02:31

7. today.line.me › hk › v2【春季祛濕】30大春日最強祛濕湯水合集 | Sundaykiss | LINE TODAY

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   祛濕,祛濕湯水,去水腫,春困 材料： 消暑祛濕包 1包 糖冬瓜 8條 水 2.5公升

8. today.line.me › hk › v2[湯水食譜]粟米鬚湯 生津解渴 清熱祛濕消水腫！煲湯食譜 粟米鬚 ...

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   [湯水食譜]粟米鬚湯 生津解渴 清熱祛濕消水腫！ 煲湯食譜 粟米鬚眉豆湯 簡易湯水 簡單湯水 清熱湯水 Chinese Soup Recipe MeeeepMore