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我是超容易水腫的體質，前一天晚上吃太鹹隔天臉腫得跟豬頭、鞋子都買大半號因為每天下午腳開始水腫...等等的水腫慘劇我都有的水腫人！ 所以我已經嘗試過消水腫百百款的方式了～今天就來與大家分享我覺得最有效的三種消水腫方法～穿壓力襪、無時無刻拉 ...
(1)薏苡仁紅豆湯：將生薏苡仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝幹備用。 薏苡仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。 此湯水有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。 可以強健腸胃、補血，也可以達到通乳的效果。 (2)紅糖生薑湯：生薑連皮用水洗凈，拍成粒；薑與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸；改用慢火續煲45分鐘，即可乘熱飲用。 此湯祛風散寒、活血祛淤、可加速血液迴圈，刺激胃液分泌、幫助消化、健胃、開胃，生薑連皮有行水消腫的效果。 ★針對產後水腫，的產後瘦身運動： 1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。 2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿？
2014年2月25日 · 水腫體質的媽咪應嚴格遵守「低鹽分」飲食，以免水分滯留在體內，不只是做菜時添加鹽分須減少。 許多加工食品在製作過程中早已添加大量食鹽或味精，應該盡量避免攝取，例如辣椒醬、泡菜、 酸菜、沙茶醬、番茄醬、甜麵醬、乳酪、各式醃漬品、醬菜、榨菜、煙燻火腿、香腸、豆腐乳、魚肉鬆、魚丸、肉丸、麵線、蜜餞、豆瓣醬，這些看不到的鹽分，很容易讓人不知不覺吃下肚，一旦攝入過多，就會讓水分滯留在體內不易排出，出現臉部或者下半身浮腫的現象!! 3.麻油雞添加太多酒，也會造成熱量攝取過多，因為 100 cc的米酒就有 155 卡，已經超過半碗飯的熱量。 4.每天可以選一餐吃麻油雞，每次吃 4 ~ 6 小塊去皮的雞肉，中間可穿插某天是苦茶油雞湯或只用薑片清煮雞湯。
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