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2022年3月31日 · 做運動有益身心，亦可以幫助去水腫。註冊營養師Jim Lau教路，想透過做運動去水腫，以運動出汗後計30分鐘，成效較好。Jim指出，一星期宜做至少3日運動，每日做30至45分鐘帶氧運動如跑步，才能提升身體血液循環，幫助排汗兼去水腫。
2022年9月21日 · 1. 蜂蜜羅漢果花旗參焗茶. 羅漢果清熱解毒，花旗參益氣生津，蜂蜜可增強健脾潤燥的能力。 材料 ：花旗參1湯匙、羅漢果1/3個、蜂蜜少許（糖尿病患者可不加蜂蜜）、熱水300毫升. 製法 ：先將羅漢果洗淨弄碎，備用。 杯中加入花旗參和蜜糖，放入羅漢果（弄碎浸泡藥效較易揮發），倒入熱水焗約10分鐘。 可翻焗2至3次。 2. 焗無花果水. 有養陰潤肺利咽功效，一般適合老少飲用。 材料 ：無花果2粒（無糖加工無花果）、梨皮乾3片. 【香港單車徑】 10大單車徑路線推介！ 即睇全文. 製法 ：滾水焗20分鐘，待水溫降至70度，最後才加蜜糖。 （糖尿病者宜用較低甜度的蜜糖） 3. 羅漢果蜜糖薑汁茶. 新鮮羅漢果清熱解毒，薑汁可減低新鮮羅漢果的涼性，蜂蜜健脾潤燥。
2021年5月31日 · 李杏榆稱，羅漢果水潤喉無糖而且近乎零熱量，以3至4個乾羅漢果，加約8公升水煲；薏米水高鉀，有助祛濕去水腫，她會在超市或街市買一包生熟薏米（約一碗分量），加約8公升水煲，如想加甜味可加少許冰糖或片糖。
2020年3月25日 · 綜合醫師所言，我諗到烹煮一款營養豐富的袪濕湯水—粉葛瑪卡紅蘿蔔煲鯪魚湯，材料均有利水祛濕、清熱下火的功效。 王子用料殊不簡單！ 精選有秘魯人蔘之稱的「瑪卡」，它含有高蛋白質和礦物質，可補充體力、改善消化系統、幫助睡眠，加幾片煲湯已經好處多多！ 以下有食譜示範呢！
2021年9月13日 · 牛油果的單元不飽和脂肪酸能降低壞膽固醇（LDL）水平，改善高膽固醇及預防心血管疾病，當中的鉀質更可排走多餘的鈉質，有助去水腫及預防高血壓。
2021年5月21日 · 1. 老黃瓜. 功效：清熱利濕、降火消暑. 食法：一般多用作煲湯，可配搭祛濕食材如茯苓、薏米、赤小豆，再加豬肉煲老火靚湯。 2. 薯仔. 功效：和胃健脾、解毒消腫. 【課外活動節2024】 小朋友多元學習課程及活動推介. 立即查看. 食法：薯仔又稱馬鈴薯、土豆，鄧蕙盈稱炎夏時自製涼拌土豆絲，製作簡單，開胃消暑。 3. 黃豆. 功效：健運脾胃、消膩水腫. 食法：女士食用黃豆有美容、去斑之效，不妨配搭苦瓜，如排骨煲苦瓜和黃豆排骨湯。 4. 粟米. 功效：健脾開胃、幫助消化. 食法：沙津是夏日清涼之選，粟米、芒果皆是適合製作沙律的黃色食物。 另可加入個人喜歡的食材如青瓜、木瓜絲、車厘子配搭食用。 5. 芒果. 功效：養陰生津、益胃止嘔. 食法：芒果滋味多汁，可直接食用或製成沙律。
2021年12月21日 · 2021-12-21 二十四節氣, 冬至, 湯圓, 食譜. 內容目錄. 紅豆利水除濕消腫 常便秘不宜多吃. 煮紅豆貼士：浸數小時再煮減脹氣. 【冬至食譜：桂圓陳皮紅豆湯圓】. 材料：. 做法：. 冬至吃湯圓應節，有人愛以紅豆煮湯圓，紅豆有什麼好處？. 註冊中醫胡玘君 ...
