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2023年4月1日 · 健康. 消水腫飲食｜營養師推介10大去水腫食物+湯水食譜. 04月01日 13:15 Healthyd. 身體好像吸了水的海綿，又重又腫，身上明明沒有多了脂肪，卻頓時肥了1個碼……想擺脫「無辜」水腫肥？ 想擺脫「無辜」水腫肥？ 營養師介紹去水腫「王牌」：10大食物以及簡易湯水和果汁，立即自然瘦！ 同場加映，營養師破解2大常見的去水腫謬誤。 資深營養師黃榮俊表示，人體主要是靠口渴時喝水以及排尿、排汗，來調節體內水份的平衡。 當調節系統失靈，或飲食不當太「重口味」，使身體短期之內未能將水份帶走，而水份滯留便會形成水腫。 春天的時候，特別多人調節系統失靈，有水腫問題，與中醫學所講的「濕」非常相似。 去水腫營養知多啲！
2023年5月16日 · 05月16日 22:43 Healthyd. 別看鄭秀文身型瘦削，但原來她也有水腫的困擾。 Sammi就喜歡用中西合壁的方法擊退水腫、濕重，立即看看Sammi的必殺技吧！ 去濕、去水腫必殺技一：刮沙. Sammi喜歡看中醫調整身體，不但會吃中藥，偶爾還會「刮痧」去濕毒。 雖然她認為刮痧過程很痛，但對身體有好處，所以也會忍痛刮下去！ 她刮痧後還說：「刮完。 爽！ 去濕、去水腫必殺技二：生熟薏米紅豆水. 曾經有包包臉的Sammi會不時煲生熟薏米紅豆水飲用，希望可以去濕養顏，保持最佳狀態。 她還提醒大家不要加糖，會更健康。 去濕、去水腫必殺技三：爆汗. 留意開Sammi的朋友，便會知道她一有時間就做運動！ 她認為女人最怕水腫，但運動完，又消腫又醒神回魂。
2023年3月27日 · 4款去濕湯水｜鯪魚粉葛赤小豆湯有助健脾去濕 枸杞豬潤湯有助健肝明目. 03月27日 15:45 Healthyd. 廣東話有個有趣的詞語叫「濕滯」，很多人看中醫後也會被告知臟腑內有「濕」，症狀為頭重重、四肢無力、精神疲乏、胃口不佳，甚至會小便不暢。 「濕」在中醫理論中被歸作一種「邪」，即會侵害人體的自然環境因素，可解釋疾病的發生和變化過程。 在春天這個潮濕多雨的季節，我們更要特別小心飲食，避免生病。 在體內有濕、飽飽滯滯的時候，我們應該吃清淡一些；吃過量肥膩、濃味的食物反而會加重脾胃的負擔。 因為身體消化食物、轉換成能量這個過程本身也是一種消耗。 而飲用湯水便是一個溫和地補充營養，又不造成消化負擔的好方法。 以下這幾種家傳戶曉的湯水，原來有極佳的防病功效。 簡單湯水｜1.枸杞豬潤湯.
2023年3月16日 · 功效：去水腫. 紅菜頭除了有甜菜紅素這種超強抗氧化物質，更含豐富硝酸鹽，能夠促進血管舒張和促進血液循環外。 它也是減肥的好幫手，其纖維量高，一個紅菜頭約有2.3克的纖維，但只有35卡，熱量十分低，很適合減肥人士食用。 此外，紅菜頭含高鉀質，有助平衡身體水份，減少水腫問題。 減肥超級食物推薦3：奇亞籽（Chia Seed） 功效：飽肚. 最近超級矚目的奇亞籽，其實是西班牙鼠尾草的種子，蘊含豐富的奧米加3、高纖維及胺基酸。 最重要的是奇亞籽的外皮覆蓋著水溶性纖維，遇水後膨脹會形成啫喱狀，在胃內形成膜狀，減慢吸收碳水化合物，而且2湯匙的奇異籽已能提供10克纖維，可以提供飽肚感，有助避免進食過量。 減肥超級食物推薦4：紅石榴（Pomegranate） 功效：踢走脂肪.
2024年3月8日 · 【祛濕湯水食譜推介】回南天一到，整天覺得全身乏力、疲倦，做什麽都沒精神，甚至身體浮腫、頭暈，吃東西都沒胃口？那可能是因爲你體内濕氣重引致的健康問題！爲了一家人健康著想，不妨煲祛濕湯水一起喝。
2021年9月20日 · 中秋應節美食多不勝數，月餅、芋頭、菱角、湯圓等，一時忍不住口，食得太多，或食物太油膩易感飽滯，自己容易引起腸胃不適。想輕鬆消滯？不妨聽聽註冊中醫師邱宇鋒意見，推介2款消滯茶飲，並且提醒大家要一些應節食品的進食禁忌。中醫師邱宇鋒指出，過時過節...
2023年4月1日 · 不想受春困影響，容易便感到疲倦思睡的話，不妨從食療入手改善，邱醫師建議了以下有兩款湯水茶飲分別有化濕、祛濕作用，讓大家輕鬆告別春困的困擾。 祛濕湯水推介：粉葛扁豆赤小豆瘦肉湯. 材料：粉葛2-3斤、白扁豆30克、赤小豆12克、土茯苓30克、牛大力30克、陳皮6克、瘦肉適量. 製法：先將瘦肉洗淨切開汆水，其餘材料洗淨。 將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮3小時，調味後即可。 功效：祛濕活絡. 化濕湯水推介：五指毛桃杞子淮山瘦肉湯. 材料：五指毛桃30克、枸杞子15克、淮山30克、茯苓15克、陳皮6克、瘦肉適量。 製法：先將瘦肉洗淨切開汆水，其餘材料洗淨。 將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可。 功效：補氣化濕.
