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2020年6月7日 · 1.鹽分攝取過多. 水腫形成原因脫離不了身體中有過多的鈉含量。 一旦鈉離子過高，就會把水分「鎖」在體內，繼而造成水腫。 好比說愛吃泡麵、罐頭食品，喜歡重鹹的調為料等「重口味飲食」，它們都含有很高的鹽分，會讓體內鈉離子儲留。 Visit: https://www.instagram.com/p/B-yh2NpjBpM/ 2.長時間維持同樣的姿勢. 不論是站著、坐著、躺著，只要是長時間維持同一個姿勢，就容易讓局部血液循環變差，引起水腫。 像是晚上雙腳容易水腫，就是因為站了一整天，水分累積在足部的關係。 Visit: https://www.instagram.com/p/B5-Wx4Mh3bK/ 3.體質寒冷、血液循環不良. 水腫問題好發於女性，和我們的體質其實也有一定程度的關係。
2023年9月21日 · 1、腦袋沉重、容易累及犯睏。 2、四肢沉重痠痛、下肢水腫、全身無力. 3、舌頭兩側有齒印、舌苔又白又厚. 4、腸胃悶脹、食慾不佳. 5、大便濕軟不成條狀，且沾附馬通沖不掉. 6、皮膚易搔癢、濕疹發作. 7、女性私密處分泌物變多. 8、喉嚨總感覺卡卡的有痰. 醫師提醒，每個人身體狀況不同，上面的症狀只是簡單的初步自我評估，建議還是可以找專業中醫師進行診斷及調理唷。 圖片來源：BEAUTY美人圈. 體內濕氣堆積原因. 吳明倉醫師表示： 「當身體有濕氣時，就代表體內水分代謝不佳！ 」 濕氣一般分外濕、內濕。 「外濕」 多由於所處環境潮濕，或是常淋雨碰水所導致；而 「內濕」 主要因脾臟功能無法正常運作，導致身體水分累積過多。
事實上她是個容易水腫的人，對抗的方法是將三餐主食換成「蒟蒻麵」低熱量、高纖維還吃得飽，更推薦大家吃消水腫聖品「花椰菜」，建議水煮後加一點點鹽巴提味即可，就能擁有高效消水腫的效果！
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2021年7月3日 · 許多女孩早上起床都有水腫的困擾，不妨試試看在前一天晚上準備「柳丁4片、香蕉半根、檸檬5片、生薑4片」、加入約500ml的水後放置冰箱，隔天早上喝一杯，就能達到消毒去水腫的功效！ 圖片來源：小紅書 ＠HelloDaxin. 自製「夏日排毒水」食譜：減肥水. 許多女孩都很不喜歡單喝白開水的味道，但為了身體健康，可以試試看在水中加入「檸檬4片、小黃瓜半根、薄荷葉3片、生薑4片」，不僅清涼解渴，更是連超模都在喝的減肥水～ 圖片來源：小紅書 ＠HelloDaxin. 延伸閱讀：懶人速瘦「一週減肥食譜」介紹！ 網友實測瘦7KG，三餐吃飽減肥快、不復胖變成易瘦體質. 自製「夏日排毒水」食譜：解壓水.
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2023年8月27日 · 椰子水的10大功效好處＆注意事項！近年來越來越熱門的「椰子水」，除了營養又好喝外，還有改善水腫、預防長痘等功效！不過飲用椰子水有一些注意事項，「這些人」更是要避免，跟著編輯一起看下去吧！
2023年7月22日 · 韓國女星消水腫秘訣 ：IU 7日飲水消水腫法 每天攝取足量的水分，能幫助體內新陳代謝，對瘦身更有助益。IU曾分享自己的去水腫秘訣是「7天飲水去水腫法」，以一個星期為單位，前5天會攝取大量水分3000cc，第6天會暫停喝水，第7天就會顯著消腫效果。
