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- Winnie Wong
- 去濕去水腫湯水食譜：赤小豆冬瓜生魚湯。功效：清熱去濕，適合手腳浮腫者食用。材料：（3-4 人分量)赤小豆 1 両。炒扁豆 1 両。黑豆 1 両。生魚 1 條。
- 排毒去濕湯水食譜：冬瓜赤小豆湯。功效：有清熱消暑、利尿去濕，預防皮膚濕疹。材料： (3-4 人分量）冬瓜 1.5 斤。生薏米 1 両。赤小豆 1 両。炒扁豆 1 両。
- 去倦去濕湯水食譜：薏米節瓜瘦肉湯。功效：清熱去濕、緩和小腿腫脹、抽筋。如小孩食慾不振、大便爛、神疲嗜睡，可飲用此湯水。材料： (3-4人分量)生薏米 2 両。
- 驅寒去濕湯水食譜：薏仁參朮牛肉湯。功效：健脾去濕益氣、驅寒、預防感冒，特別適合容易感冒、神疲嗜睡者服用，但外感未清者不宜。材料：（2 人分量)薏仁 1/2 両。
1. 頭號去濕去水腫食物：薏米. 去濕食物首選一定是煲湯時常用的薏米。 看似平凡的 薏米水 ，在《神農本草經》內是上品，「久服輕身益氣」，味甘淡性微凉，歸脾、胃、肺經，有清熱排膿、健脾去濕、利水去水腫的作用，能潤澤肌膚、美白保濕，並抗衰老、抗氧化。 薏米可與冬瓜、赤小豆一起熬湯，能清暑去濕；如與淮山和蓮子等食材同煮，則可加強健脾的作用，同時可養腎固精。 不過孕婦不宜食用，因薏米可使子宮收縮，有機會誘發流產，而脾胃虛寒者，建議加入生薑和紅棗加水同煮。 Photo: Getty Images. 2. 高纖去水腫：粉葛. 《本草綱目》曾稱粉葛為「散鬱火」，而《日華子本草》就指粉葛「清熱和血，利水通經，寬腸利氣」，證明粉葛是絕佳的去水腫食物。
- Janette Law
2019年11月15日 · 去水腫食療不一定高深複雜！註冊中醫師梁軒偉提供 5 款清熱去濕的 簡易湯水食譜，將去水腫食物煲成四季皆宜、可口美味的去濕湯水，讓身體更容易吸收、去水腫成效自然更明顯！
- Winnie Wong
2018年5月16日 · 中醫推介去水腫食療. BY Joy Leung. 16 May 2018. drain dampness dos dont soup. 春夏交替的日子，潮濕多雨，身體水腫加劇，招來濕重易倦、肩膀及四肢沉重等症狀，這些是由於體內濕氣過重所致。 今次請來註冊中醫師劉芷寧，透過生活習慣及去水腫食療，將體內濕氣「袪」得其法。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Photo: Getty Images. DON’T. 1. 別以為所有茶種均能利尿而達到去水腫之效，實際上喝茶會令體內水份減少，反而有機會令身體自動鎖住更多水分作調節。 Photo: Getty Images. 2. 儘量不要熬夜，或是過度勞累，以免水腫惡化。
- Winnie Wong
- Winnie Wong
- 中醫建議祛濕去水腫飲品：赤小豆薏米水。註冊中醫師梁軒偉推薦：「如春夏天濕氣重，可將薏米混合赤小豆使用，赤小豆 70 克，熟薏米 70 克，陳皮 1 角，加 1 公升水，煲滾後轉細火繼續煮 45 分鐘，即可飲用」。
- 檸檬薏米水功效－美白消腫。材料：生熟薏米 各 50 克。水 2 公升（包括浸薏米水）檸檬 1 隻。蜜糖 隨意。煮法：1.將生熟薏米洗淨，然後浸泡水中 1 小時備用；
- 冬瓜薏米水功效－消暑祛濕。材料：冬瓜 600 克。生熟薏米 各 60 克。鹽 少許。煮法：1.將生熟薏米洗淨，浸泡水中 1 小時備用；2.冬瓜洗淨去瓤，保留表皮，切大塊，冬瓜肉則切細粒；
- 粟米鬚薏米水功效－清熱降火。材料：粟米鬚 半斤。生熟薏米水 各 1 両。糖冬瓜 6-8 條。煮法：1.將生熟薏米洗淨，浸泡水中 1 小時備用；2.粟米鬚同樣洗淨備用；
2023年8月7日 · 中醫師梁軒偉建議以下 5 款春天湯水食譜，功效包括健脾胃、補肝、去濕補氣血等。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Photo: Getty Images. 春天飲用去濕湯水須知. 化寒去濕湯水屬保健作用，中醫師梁軒偉提醒，「濕毒嚴重者如濕疹、風疹、口氣大或大便黏爛熱氣等，應尋求中醫醫治。 」其實，睡覺並不能解決春困，疲倦並非因為缺乏休息，唯有「生陽」才可徹底解決春困。 借助運動可「生陽」，但要特別留意，太劇烈的運動反而會耗損人體陽氣，應該選太極、慢步、戶外拉筋等「慢運動」，將肌肉和關節活動，至身體發熱微微出汗即可停止。 此外，飲用湯水時，應盡量避免進食海鮮及甜品等，容易引起濕困的食物。 潤肺止咳化痰湯水！
2023年5月24日 · BY ELIZABETH G. 24 May 2023. FOLLOW. Wellness 夏天祛濕湯 湯水食譜. 夏天煲咩湯好？. 喝清熱祛濕消暑湯水是常識吧！. 其中以時令瓜果煲成的湯水特別適合，中醫師梁軒偉尤其推薦冬瓜去濕湯。. 云云 簡易湯水 食譜中，精選以下 5 款去濕湯水食譜予 BAZAAR 讀者 ...
