去水腫湯水 相關
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】6個方法幫你有效去水腫. 更新於2022年12月21日. 懷孕期間，孕婦會因為生理上的轉變而出現水腫問題。 水腫的嚴重程度因人而異，只要利用幾個小妙招就可以紓緩，令孕期過得更舒坦。 今次Toby會簡單介紹孕婦水腫，分析孕婦水腫的成因和症狀，以及教大家6個紓緩水腫的方法，大家趕緊學起來哦！ 孕婦隨著身體荷爾蒙轉變，就會出現水腫問題。 甚麼是孕婦水腫？ 孕婦水腫是指女性在懷孕期間，身體血管以外的組織間隙中積存過多體液，導致身體下肢部位，特別是雙腿出現明顯腫脹，水腫程度會隨著懷孕周期加劇，因此，懷孕後期通常會出現更嚴重的水腫情況，而且孕婦水腫會令體重增加。 孕婦水腫的成因和症狀. 孕婦水腫一般分成兩種：一、生理性水腫，二、病理性水腫。 一、生理性水腫.
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在產前2個月，孕婦容易因為腎虛脾虛等情況，出現水腫、高血壓等症狀，加上嬰兒體重增長，讓孕婦容易鬱熱。因此，這段時間服用的孕婦湯水需具備去濕、健脾腎，以及清鬱熱的功能。孕婦湯水健脾腎推薦：栗子淮山瘦肉湯花膠螺頭湯
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剛才提到「實肥」原因是身體囤積過多脂肪，從食物營養學角度，當每日攝取的食物熱量超過身體消耗的 卡路里 時，便會轉化為脂肪囤積。 與真肥人士的主要區別在於，「虛肥」並非脂肪過份囤積。 因此如想減掉虛胖，可以透過改善生活習慣（如多做運動）和調整飲食（如多飲水、咖啡、茶），快速消除水腫，通常較快見到成效。 找PT規劃更有效的健身計劃！ 「肥胖」不可以單看身型尺寸等，背後可能由很多因素造成。 想知道自己是水腫引致的虛肥，還是脂肪囤積的實肥，可以有幾個方法分辨虛肥實肥。 如何分辨虛肥實肥 ? 水腫虛肥特徵是什麼 ? 1）用力捏一捏：虛肥人士「脂肪」感覺較軟. 用手指輕輕捏壓皮膚，如果是脂肪，您會感覺到捏下去是比較實、較硬的感覺，周邊的皮膚會產生凹凹凸凸的波紋，那其實是脂肪的紋理。
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不同食材都有其屬性，要依照體質選擇食材，才可以讓身體更快恢復，以下是 10 種坐月湯水常見的食材： 1）人蔘. 人蔘是常見補品，可以養血補脾胃，產後媽媽身體元氣大傷，份外虛弱，人蔘就正正可以補足所需營養，但要注意，媽媽應該在惡露排清後（大約產後三周）才服用人蔘；另外人蔘會有退奶效果，如果想餵母乳就避免進食人蓼了。 2）黑豆. 老一輩常說坐月就要多食黑色食物，除了烏雞外，黑豆就是另一種坐月補身的食材，除了可以作為坐月煲湯湯料外，亦可以煲成黑豆水飲用，有助上奶，也有效去水腫，明目養血，有意餵母乳的媽媽要留意喇！ 3）花生.
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Toby 整合中醫及營養師推薦的30天坐月餐單：坐月湯水、順產坐月餐單、開刀坐月餐單、飲食宜忌等，而月子餐亦需要按產婦體質、惡露、母乳分泌作調整！
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為甚麼要坐月？ 產後媽媽的體質會在短時間內有很大變化，亦由於生產時造成的傷口、出血，媽媽的身體都需要藉休息、食療和簡單運動去復原。 如果沒有坐好月，有機會令之後的月經來遲、月經出現血塊、水腫不退、身體虛弱，如果有計劃懷下一貽，就更加要坐好月，讓身體回復產前水平，甚至比產前更好。 經過九個月的孕期，媽媽的身體會經歷很大變化，因此之後坐月的調理就非常重要。 坐月坐幾耐？ 一般坐月都會坐一個月，但其實如果情況許可，不少中醫、陪月員都會建議媽媽坐足3個月月，讓身體可以有充份休息，以達至更全面恢復。 這部分就可能需要家人和公司上司一同協調，讓媽媽可以有機會有更長的坐月時間。 如果一開始坐月坐不好，之後要「補月」就可以需要用更長時間，而且效果亦未必如一開始坐好月一樣。 坐月禁忌一：唔可以洗頭？
磁叉按摩以磁叉棒作為按摩工具，比起一般人手經絡按摩效果更顯著。在進行磁叉按摩時還可以根據穴位圖刺激身體穴位，幫助通經絡，有效去水腫，排毒又化瘀，甚至有減重效果。不時去做按摩是不但
