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2022年1月14日 · 註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，中醫理論認為水腫為臟腑功能失常，以致津液積聚體內。若晚睡晚起、常吃生冷或太鹹太辣的食物也會令水腫情況加劇。她分享多個去水腫貼士，並推介有助健脾去濕的食材和湯水。 最新
2018年5月10日 · 想踢走臉腫腳腫，營養師教路，只要從膳食中攝取高鉀質食物，可以達到去水腫功效。 澳洲註冊營養師劉惠汶（Vivien）表示，鉀（Potassium）在營養上是一種微量營養素（micronutrient），存在於多種食物中，K+是鉀離子的化學名稱符號。 據中國營養學會的中國居民膳食營養素參考攝入量，成年男女每日建議的鉀攝入量為2,000毫克。 攝取充足的鉀並飲用足夠的流質包括水份，有助身體排走多餘的鈉，有助身體去水腫及降血壓。 含有豐富鉀的食物來源包括深綠色蔬菜及根莖類蔬菜、生果、豆類及奶類等。 Vivien表示，由於鉀屬於水溶性的礦物質，有機會於煮食時流失，建議留意烹煮蔬菜的時間及方式以減低營養素流失。 相比起用烚或煲的烹煮方式，用蒸或焗烹煮蔬菜能減低鉀流失於煮食蔬菜時的水份中。
2020年5月22日 · 喝羅宋湯也可以去水腫！ 「Nutri Life」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）表示，據香港消委會的調查，所有西湯中以羅宋湯的鹽分最高，飲用一碗240毫升的羅宋湯，就已攝取1955毫克鈉質，接近全日鈉質
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2021年11月5日 · 她著急地說︰「明天約好影身份證照片，但剛巧今午跟同事吃餞行飯，被迫吃過點心，回到公司後，望一望鏡，好像張包包臉，相信點心味精太重，有點水腫，有方法急救嗎？
2022年3月31日 · 註冊營養師Jim Lau在 Facebook專頁 發文分享8種食物及生活貼士，幫助了解去水腫方法。 最新影片： 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】疫下親子困獸鬥易致衝突焦慮 心理學家6招緩解：忌否定孩子情緒. 點擊圖片放大. 8種去水腫食物. 1. 香蕉. 份量：1條. 鉀含量：420mg. 熱量：112kcal. 糖份：14g. 2. 蜜瓜. 份量：1碗，切粒. 鉀含量：400mg. 熱量：64kcal. 糖份：14.4g. 3. 奇異果. 份量：2個. 鉀含量：430mg. 熱量：90kcal. 糖份：9g. 4. 士多啤梨. 份量：1碗. 鉀含量：306mg. 熱量：50kcal. 糖份：4.9g. 5. 椰子水.
2023年3月16日 · 在此，介紹兩款去水腫茶療給大家： 一、薏米竹葉水（熱底適用）—材料：生薏米3錢、淡竹葉3錢、粟米鬚5錢。 以一公升水煲1小時，全日隨時飲用。 粟米鬚和生薏米有清熱利水消腫功能，配合淡竹葉能加強行氣化濕的功效，改善面部浮腫。 二、太子參枸杞子水（寒底適用）—材料：炒薏米三錢、枸杞子二錢、太子參三錢。 所有材料洗淨，放入杯中茶隔內，注入500毫升熱開水，焗30至40分鐘即可飲用。 太子參有補脾益肺、改善脾胃運化水液之功，枸杞子有養肝明目作用，而炒薏米則能健脾、利水滲濕的功效。 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】陳湛文捱出頭入圍爭金像獎男配角 新手爸錫到燶︰女兒腳頭好. 除了注意飲食外，適量帶氧運動亦有助改善水腫型肥胖。 太極、瑜伽、慢跑等較緩和的運動，可調節身體機能及改善體質，從而消除水腫。
2016年11月8日 · 註冊中醫師許懿清表示，水腫與肺、脾、腎3個臟腑有密切關係，只要當中一個臟腑發生問題，都有機會引致水腫發生，她解釋： 脾臟： 如人體內置抽濕機，運化水濕。 脾不好，即抽濕機功能欠佳，水液會停留在體內。 身體攝取鹽份過高、飲食肥膩、嗜生冷食物都容易令人水腫，尤其是現在天氣轉涼，身體本身不夠強壯甚至虛弱，又不注意保暖之餘還經常吃生冷食物，更易出現水腫。 肺臟： 主通調水道，負責運輸散布水液。 脾把多餘的水份清理，而有用的水液會流到肺臟，由肺臟散布水液，滋潤五臟六腑。 萬一肺臟功能不好，本來有益滋養五臟六腑的水液可能去不到原本要去的地方，日久身體便會腫。 腎臟： 中西醫認為有腎病便會水腫。 【延伸閱讀】 未夠40歲就患糖尿病 中醫拆解糖尿飲食宜忌. 水腫的症狀： 1.
