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2012年7月18日 · 「醫師教我煲去濕茶，材料簡單，包括雲苓、白朮及扁豆衣，不加調味，只用清水煲20至30分鐘。 每次經期前10日便飲這茶，味道雖然有點怪，但純粹當水飲，效果都不錯，Feel到整個人不腫脹，又利尿，變得有精神。 每次在藥材舖買十蚊，便可煲到2公升左右，每星期飲一次。 醫師還建議我多個複方，如歸脾湯、大補元煎湯等。 香港人普遍飲食不定時，脾胃特別差，歸脾湯就是專門補脾的複方。 大補元煎湯則備有補血功效，對女性尤其重要。 醫師亦教我食阿膠藥粉、靈芝藥粉，分別收補血及補氣之效。
如前所講，因身體缺水才會出現水腫，因此最基本和最有效的解決方法，就是多喝清水，每天飲用八至十杯清水，或奶類、湯水等飲品亦可。 不過Jessa就指咖啡或濃茶則是例外：「咖啡、濃茶類等含有咖啡因的飲料，有利尿作用，當水分不足時，再喝這類飲品只會加速身體水分流失，令水腫問題惡化。 此外，平日除減少進食高鹽分、濃味、味精過多的食物外，並應多吃鉀質類食物，鉀質可於新鮮蔬果中找到，譬如香蕉、西芹、橙、提子乾。 至於想紓緩經期前的水腫問題，則可進食黃豆類製品，因為黃豆中所含的異黃酮，有助平衡女性賀爾蒙水平，減輕身體腫脹不適。 當然飲食以外，還需配合適當運動，因為運動能夠提升身體新陳代謝，增加血液循環，有助減少水分積聚。 Olivia.
2011年1月5日 · 水分高熱量低. 青瓜面積大，水分佔了90%，故此每條青瓜大約只有50卡路里，是減肥人士的恩物，任何時候都可以拿來作小食。 而青瓜含鉀量高，幫助促進血液循環，紓緩身體水腫的問題，亦可穩定血壓。 青瓜最好是生吃或榨汁飲用，以補充水分，當中所含的維他命C及葉綠素可以有效阻止黑色素沉澱而達到美白及補濕的效果。 由於青瓜性涼，亦可紓緩由暗瘡所引發的熱毒或喉嚨的腫痛，同時亦可幫助消除過敏狀況。 除了維他命C，青瓜所含的B雜維他命特別豐富，當疲累時候，用青瓜來補充體力及提神，很快就可以補充B雜維他命及電解質，比喝其他無糖飲料更為健康。 資歷:畢業於美國加州大學營養學系,曾在美國任職多年註冊營養師。 去邊度食聖誕大餐好？ 即上on.cc東方互動 《享樂聖誕2010》 專輯，為您一站式搜羅各類聖誕消費情報！
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2012年3月7日 · 健脾化濕去水腫. 此時如常飲祛濕湯水，實有利體內水濕的排泄，有助陽氣升發、加強脾胃功能及肝氣疏泄的正常運作，材料當中又以赤小豆、扁豆及生薏米最為常見，皆因三者性質溫和，有健脾化濕、清熱利尿的功效，對於去水腫及除煩熱也有好處，無論寒底或熱底人士都適合，再針對濕重人士如皮膚痕癢、肌肉疼痛等個別徵狀而配合針對性藥材煲湯飲用，自能達到全面功效。 黎醫師提醒，除了飲用祛濕湯水，大家亦應戒除生冷食物及飲品，而且不宜吃得太甜，因為這樣會令濕氣更易聚於脾胃，影響脾胃功能，濕重問題就更難解決。 健脾祛濕湯. 材料： 茯苓5錢、扁豆1両、赤小豆5錢，生薏米1両、陳皮1片、乾薑2錢、蜜棗2粒、豬骨10両. 製法： 所有材料洗淨，加10碗水，煲2小時。 功效： 健脾祛濕，適合一般脾虛濕盛人士使用。 祛濕止瀉湯.
2012年7月11日 · 想進一步去水腫，則應多做運動，加速新陳代謝，令血液運作更為流暢，身體倍感輕盈。另外，亦可借助一些藥材達至去水腫效果，如赤小豆有助利濕消腫、粉葛能生津去濕、白朮健脾利水、白茅根清熱利尿、烏豆補腎健脾。
2014年11月5日 · 」區醫生表示水腫問題，多與淋巴無關，一般見於腎功能出現問題、心臟衰竭、靜脈閉塞，以及蛋白質低下的人士，所謂的「通淋巴」並不能達致減肥效果。而且，建議盡快求醫診治。
2014年3月12日 · 治療水腫，跟祛濕一樣，可以飲用湯水強健脾臟功能，其次可以多按摩「水分」、「商丘」、「三陰交」、「太溪」這幾個穴位，幫助身體排走水分！ 而平日多運動，加速身體新陳代謝亦非常有效，或是避免過食海鮮、魚生、凍飲等生冷寒涼之物，都可以減輕 ...
