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1. 頭號去濕去水腫食物：薏米. 去濕食物首選一定是煲湯時常用的薏米。 看似平凡的 薏米水 ，在《神農本草經》內是上品，「久服輕身益氣」，味甘淡性微凉，歸脾、胃、肺經，有清熱排膿、健脾去濕、利水去水腫的作用，能潤澤肌膚、美白保濕，並抗衰老、抗氧化。 薏米可與冬瓜、赤小豆一起熬湯，能清暑去濕；如與淮山和蓮子等食材同煮，則可加強健脾的作用，同時可養腎固精。 不過孕婦不宜食用，因薏米可使子宮收縮，有機會誘發流產，而脾胃虛寒者，建議加入生薑和紅棗加水同煮。 Photo: Getty Images. 2. 高纖去水腫：粉葛. 《本草綱目》曾稱粉葛為「散鬱火」，而《日華子本草》就指粉葛「清熱和血，利水通經，寬腸利氣」，證明粉葛是絕佳的去水腫食物。
- Janette Law
2019年11月15日 · 消水腫要吃甚麼？從此不用再煩惱！除了上述消水腫水果，不少常用食材也是去水腫食物，如薏米、粉葛、牛蒡、蓮蓬、扁豆、冬瓜、赤小豆、老黃瓜、白茅根，當中不少常用於廣東湯內，因應季節、配合不同材料，便可烹調出具祛濕、去水腫的養生時令食療。
- Winnie Wong
2018年5月16日 · 中醫推介去水腫食療. BY Joy Leung. 16 May 2018. drain dampness dos dont soup. 春夏交替的日子，潮濕多雨，身體水腫加劇，招來濕重易倦、肩膀及四肢沉重等症狀，這些是由於體內濕氣過重所致。 今次請來註冊中醫師劉芷寧，透過生活習慣及去水腫食療，將體內濕氣「袪」得其法。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Photo: Getty Images. DON’T. 1. 別以為所有茶種均能利尿而達到去水腫之效，實際上喝茶會令體內水份減少，反而有機會令身體自動鎖住更多水分作調節。 Photo: Getty Images. 2. 儘量不要熬夜，或是過度勞累，以免水腫惡化。
- Winnie Wong
2016年11月25日 · 如果前一晚吃了頓重口味的晚餐，含鉀的食物可幫助排出體內多餘鹽分，維持體內的電解質平衡，消除水腫，所以早餐可選擇香蕉、番茄、哈密瓜、西柚、蘋果等含鉀食物，以利鈉的排出。伸延閱讀： 簡單飲食習慣養成零水腫體質
2014年5月26日 · 事實上，網上久不欠也會流傳一些標榜主蔬菜為主食，戒掉油、鹽、糖的極速減肥、去水腫、排毒餐單，「七天蔬菜排毒減肥法餐單」，「六天無油飽土排減方案」，「三天食菜減三磅」，各式其式，屢見不鮮。 到底其麼是植物性飲食？ 食菜減肥是甚麽一回事？ 簡單來說植物性飲食除了不包括肉類以外，連蛋、奶類製品以及所有動物性食材也不能進食。 除了增強體力和輕鬆減肥的好處外，美國預防心血管疾病專家 Caldwell B. Esselstyn Jr. 表示，植物性飲食有助治療不少疾病，例如心臟病、糖尿病、高血壓等，甚至可改善自體免疫疾病和慢性疼痛等。 植物性飲食除減少減肥大忌：油、鹽、糖的攝取外，大部分植物性食物只有單一成分，比奶類製品、肉類、甚至比魚類更容易消化，減少胃氣脹的不適之餘，能轉化為更多能量，亦有助瘦身。
2019年11月7日 · 去倦去濕湯水食譜：薏米節瓜瘦肉湯 功效：清熱去濕、緩和小腿腫脹、抽筋。 如小孩食慾不振、大便爛、神疲嗜睡，可飲用此湯水。
香港長年濕度高，以為踏入冬天就會稍有改善，殊不知又回復春天的濕度，長期處於潮濕環境，自不然會加劇水腫的形成，再加上受後天的生活習慣所影響。. 原來體內濕氣過重，都會引發過敏、容易睏倦、身體四肢沈重，甚至風濕，所以祛濕的動作，對都市人 ...
