搜尋結果
飲水護膚/喝薑茶 去水腫. 時間： 2021-06-13 04:23:29 來源： 大公報. 圖：簡淑兒隨身帶一個大水樽，方便飲水。 簡淑兒擁有童顏，令不少女生羨慕，原來她的護膚心得非常簡單。 她說：「就是飲水，我每天飲四公升水，如果工作忙不方便，最少都會飲兩公升。 我隨身會帶着一個大水樽，方便隨時補充水分。 另外，我每天早上會飲薑茶。 很多女生腸胃不太好，容易水腫。 我飲了薑茶後，發現可以有效去水腫。 另一方面，簡淑兒很努力做facial，並勤加保濕肌膚。 她坦言年過30後，魚尾紋也多了。 網友觀點. 0 條評論 文明上網理性發言，請遵守新聞評論服務協議. 請輸入內容... 確定. 大公網.
2022年4月15日 · 水腫與生活習慣息息相關，上班族久站久坐、缺乏活動導致血液循環不佳，較常發生在腳踝、小腿明顯出現腫脹。別以為水腫就不敢飲太多水，水腫要多飲水，有利排除體內毒素和水腫。 經常聽到人講自己好容易水腫，但為何我們常常被水腫困擾？
2018年10月15日 · 餐單方面，Macy認為需選擇低脂肪食物，減少高反式脂肪的食物，並多選擇高纖維食物及低鹽飲食等。 另外，以下幾點須多加注意： （1）多吃低脂肪食物，目的是要限制每天脂肪及反式脂肪進食量，減低血液的血脂及膽固醇含量，從而減低血管栓塞及再次中風的風險。 食物應包括五穀類、蔬果、肉類或黃豆製品、奶品類，以攝取足夠營養。 （2）減少進食高反式脂肪的食物，如餅食及麵類，包括曲奇餅、夾心餅、蛋卷、牛油蛋糕、忌廉蛋糕、西餅等。 另外，有動物油造的酥皮或批皮糕點如蛋撻、肉批、生果批，中式的馬拉糕、老婆餅、合桃酥，上海包點如小籠包、鍋貼，油器如煎堆、油角、油條等，膽固醇含量都較高。
2019年2月16日 · 最近餐廳推出全新的小童BLW餐單吸引年紀更小的寶寶，食物包括椰菜花、甘筍、香蕉和蔬菜。 已當媽媽的店主Gigi透露餐單會定期更換，保持新鮮感。 很多家長都會為小朋友選擇BLW，不過在親子餐廳就十分少見，或者是害怕清潔衛生等問題。 Gigi透露：「我開這所餐廳前做過調查，看見身邊一些朋友的子女都有用戒奶餐單，其實我們的餐單在外國很流行，目的是令小朋友自己學習食東西。 香港的食物教育文化是爸媽餵食多，孩子的依賴性很強，其實小朋友對食物好有好奇心，但因為被餵食，令他們失去這種好奇，進而揀飲擇食。 餐單剛推出一個月，來用餐的家長落單不多，但不時有家長在社交平台上詢問這個餐單。 Gigi說：「現在由我們這間親子餐廳先開始做，多宣傳BLW。 有家長也提議我們煮雞腿肉，但這類食物要再大一些的寶寶才能進食。
2019年12月30日 · 」現時則趨向「個人化」，利用儀器檢查運動員的心律、血液、尿液、汗液等，綜合運動員身高體重、脂肪百分比、運動量、天氣氣溫等多方面數據，補充適量水分及電解質。 蕭沛霖又稱，過往單純講求攝取量，如耐力型運動員須進食大量五殼類食品，以攝取碳水化合物，近年則視乎運動員的訓練模式、強度、時間長短，賽季階段等，制定及調整營養策略。 此外，近年運動員會預早模擬比賽日情況而進食，讓腸胃盡早適應，減少不適。 「菁英運動員世界中，表現提升1%至2%，可能是冠軍及包尾的差別。 」蕭沛霖稱，為協助運動員爭標，營養攝取「細節」也充滿「大智慧」。
2023年1月7日 · 第1餐：全麥麥片（不加奶）、蛋白、果汁. 第2餐：無麩質意大利粉、無骨去皮雞胸肉、帶皮薯仔、西蘭花、混合沙律. 第3餐：油漬吞拿魚、無麩質方包、果汁. 第4餐：無骨去皮雞胸肉、白飯. 第5餐：香蕉、蘋果. 第6餐：煮斑豆、無骨去皮雞胸肉. 簡單來說，C朗的每日餐單是高碳水化合物、高蛋白質、低脂肪的食物組合，主要吃意大利粉和雞肉，後者是優質蛋白質的來源，而烹調均為無油和無鹽，即是食物入口不會有什麼味道。 他唯一能喝的飲料是水，早餐才會喝一些果汁，一般是菠蘿汁或橙汁。 不過，C朗的餐單不時會作出一些調整，例如加入芝士、低脂乳酪、橄欖、牛油果及牛扒等，食物都以健康低脂為主。 所以，要長期保持至fit身形，需要付出代價。
重點：除了以上的食物，餐單還可以加入一個蘋果和一份無糖的全脂奶製品（乳酪或芝士），讓脂肪幫助減慢糖分的吸收。 每天也可以加入一些高糖分的蔬菜和一份高纖維餅乾。 經歷過3天完全無糖的生活，大家的味覺會變得更敏銳，連蔬果也會變得很甜，嘗到天然的甜味。 第二星期. 重點：可加入富含抗氧化物的莓類和含澱粉質的蔬菜，也可以再加一份奶製品。 第三星期. 重點：可加入穀物如藜麥和燕麥，也可以加入更多水果，以及每天不超過28克的黑朱古力。 第四星期. 重點：每天可以增加兩份碳水化合物，包括麵包和飯。 這個星期日可以吃一份三文治，甚至稍稍放縱地吃一點蛋糕或雪糕。 經過數星期的努力，身體對糖分的成癮已經消除，即使吃一些甜品，也不會令你立刻再對糖分上癮。
