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2023年12月20日 · 想要去濕效果更好，也可以多吃薏仁、綠豆、紅豆，不論是煮成湯水飲品或是燜飯一起吃，都可以促進身體代謝、消水腫，是最天然的去濕神器！ 多泡腳疏通經絡. Source：Unsplash. 泡腳可以疏通經絡，改善身體的溼氣，加一些去濕的中藥材或是精油更有幫助，注意不要一邊吹冷氣一邊泡腳，最好在通風的室內，泡到微微發汗。...
中醫說脾喜燥惡濕，正常狀況下，脾可以將體內的水濕正常代謝掉，但如果攝取進來的食物超過脾胃能夠消化的程度，就會在身體累積許多痰濕、水液。 濕氣重的症狀如頭昏、頭重、身體四肢沉重、肌肉痠痛、關節屈伸不利、胸悶、腸胃脹、噁心想吐、大便軟或水瀉、舌苔厚膩等。 飲食精緻、過食寒涼、過度飲水. 脾虛是如何造成的呢？ 脾為後天之本，脾主消化，所以脾氣虛的病因跟飲食習慣有直接的關聯。...
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小腿水腫怎麼辦?
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- 台灣女性「水腫體質」成因竟是...Athena@pexels。有著水腫體質的妳，是否清楚自身水腫的成因呢？針對台灣女性水腫困擾，醫師據觀察指出：「水腫大部分與日常水分攝取過少，三餐蛋白質不足，工作久坐少活動、長時間在冷氣房，喜喝冰品冷飲，少曬太陽或者是飲食口味較重(喜吃烤炸辣食物)，熬夜導致睡眠不足，以上種種原因有關。
- 飲食、食補有訣竅！Foodie Factor@pexels。前面提到，水腫的成因來自於日常生活、飲食習慣，多數人也會好奇，食補、飲食方面是否有所顧忌呢？
- 與瘦身是否可以同時進行？Pixabay@pexels。然而有著水腫困擾的女性，多半也伴隨著瘦身期待，這也讓人好奇，「消水腫」與「瘦身」是否可以同時進行？
- 「水腫」更要多喝水！Karolina Grabowska@pexels。「水腫」看著字面上的意思多數人會認為是：水喝太多，但事實上這個觀念大錯特錯！
2024年2月26日 · 林文君醫師表示：痰濕體質者首先調整飲食的結構，減少高脂、高糖、生冷食品，增加蔬菜、水果比例，如黑木耳、黃豆、黑豆、莓果類等，有助於腸胃道健康改善消化不良，便可有效幫助降低體內發炎狀況。 延伸閱讀：大魚大肉後吃不胖靠這招！ 中醫師親授「DIY減脂茶」菜單，綠茶非首選、消水腫冠軍是它. 加強出汗去濕. cottonbro studio@pexels....
2023年12月20日 · 想要去濕效果更好，也可以多吃薏仁、綠豆、紅豆，不論是煮成湯水飲品或是燜飯一起吃，都可以促進身體代謝、消水腫，是最天然的去濕神器！ 多泡腳疏通經絡. ( Source：Unsplash ) 泡腳可以疏通經絡，改善身體的溼氣，尤其加入去濕的中藥材或是精油更有幫助，注意不要一邊吹冷氣一邊泡腳，最好在通風的室內，泡到微微發汗最好了。...
營養師望月理惠子與前田晶子表示，洗澡時可以輕鬆地在膝蓋內側、腋下等關節處，輕柔地畫圈按摩，能讓停滯的淋巴順暢流動。 第五名（28分）：抬高容易腫脹的部位、抬高腿部. 內科醫師谷本哲也、醫學博士平柳要等人指出，抬腳有助促進血液循環。 除了抬腳運動外，民眾也可在睡覺時將腿部墊高至枕頭高度，便能改善血液循環、消除水腫。 第四名（31分）：別一直維持同樣姿勢....
故事作者: 王雅惠. • 2 天. 近日出國旅遊大餐吃太多、或是過年期間大魚大肉還沒瘦回來的人趕快看過來，營養師Gina教戰「神速消水腫法」，運用新鮮蔬果和蛋白質煮成一鍋「消水腫蔬菜湯」就能見效，重點是還超好喝。...
