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方法: 坐或立直,頭部位置固定,放鬆面和頸肌肉; 一隻手放在眼前閱讀距離,作視力指引. 口訣: 開合開合,眨兩貶 向前向遠,伸一伸 手指擺前,集中看. 預備、開始: 上望望,下望望. 左望望,右望望. 上右望,下左望. 上左望,下右望. 順時鐘,轉一轉 逆時鐘,轉一轉. 合埋眼,抖番吓健眼操,要學啦! 建議每日最少練習健眼操一次,每次重覆做以上動作5-10分鐘. 眼睛疲勞療法. 閉上雙眼. 沿眼邊由中心至外方向指壓. 指壓完畢後閉目養神三分鐘.
有見及此，馬會與香港青少年服務處於2020年攜手推出「青少年正向健康教育計劃」，並獲得職業訓練局及香港教育城支持，推廣正向健康生活態度。. 更於2021年舉行夏日主題音樂會，透過知名歌手及年青表演者於台上精彩的表演與分享，向千多名青少年帶出正向 ...
適用於馬會客戶的. 網絡安全小貼士. 合適的網絡安全設定能有效保護馬會賬戶的安全，並防止成為網絡攻擊的對象。. 為確保您能享有一個安全愉快的體驗，請細閲以下安全小貼士。. 重要提醒： 請警惕疑似冒充香港賽馬會（簡稱：馬會）的詐騙電郵、短訊 ...
賽馬小百科是香港賽馬會提供的賽馬知識平台，讓你了解賽馬的基本規則、試閘 的意義、馬匹的特徵和賽事的分析。
2017年6月20日. 撰文：莫瑾賢 (David Morgan) 早前正式退役的「友瑩格」，將於稍後時間啟程前往澳洲，在風光如畫的Muskoka育馬場安享晚年。. 馬會特別於6月25日星期日的沙田賽事日，為「友瑩格」舉行榮休歡送儀式，令馬迷可藉此機會與這匹香港馬壇其中一匹鬥心最 ...
評磅及評分政策. 配磅. 一、 讓賽中的正選馬匹及首三位後備馬匹中評分最高一駒，配磅為一百三十五磅，除非最高與最低配磅的差距為十四磅或以下則屬例外。. 而在此情況下，正選馬匹及首三位後備馬匹中評分最低一駒的配磅為一百二十磅，而其他報名馬匹的 ...
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