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- ●龍脷葉魚腥草羅漢果湯 清肺化痰。功效：清肺化痰，紓緩咽乾痛、咳出黃痰等徵狀，一周最多飲2至3次，體質虛寒或寒濕的人不宜飲用。材料：龍脷葉15克、魚腥草10克、羅漢果1/4個。
- ●雪梨蘋果瘦肉湯 潤肺止咳兼潤腸通便。功效：能潤肺止咳及潤腸通便，留意，痰濕咳嗽、大便溏泄及體質虛寒的人慎飲。材料：雪梨1個、蘋果1個、瘦肉適量、無花果3粒、百合15克。
- ●黃耳秋菇金菇湯 化痰止咳潤膚去皺。功效：黃耳具化痰止咳、定喘、平肝之效，而且潤膚去皺效果佳，亦有助紓緩氣管敏感咳嗽；金菇有補肝腎、益腸胃等功效。材料：野生黃耳3朵、秋菇5朵、金菇一包、水1.5公升、麻油1茶匙、鹽少許。
- ●黨參淮山薏仁湯 健脾祛濕 痰多易倦啱飲。功效：健脾祛濕，有助紓緩起痰及身體疲倦的徵狀。一周最多飲2至3次，體質熱性的人不宜經常飲用。材料：黨參10克、淮山10克、茨實10克、蓮子10克、生熟薏仁各10克、豬腱200克（可自行決定加入與否）
2023年4月13日 · 2023年4月13日星期四. 感冒咳嗽紓緩方法一文睇︰茶飲湯水、燉粥、按穴 (08:43) 圖1之1 - （明報製圖） 天氣不穩定，加上口罩令撤銷，近期很多人咳嗽，甚或患上感冒。 本文整合多個感冒初起或咳嗽的紓緩方法（如茶飲、湯水、燉粥、按穴），供大家參考。 如果連日不適或情況嚴重，應盡快求診。 感冒紓緩方法︰. 紫蘇葉茶飲紓緩感冒 按兩穴位紓緩鼻塞咳嗽. 風熱感冒食療：荊芥粥 緩解頭脹痛、咳嗽、痰黏鼻涕黃濁. 感冒在中醫角度可分為風熱及風寒兩大類，註冊中醫徐澤昌表示，風熱犯表證候包括頭脹痛、咳嗽、痰黏或黃、咽燥或咽喉紅腫疼痛、鼻塞、鼻涕黃濁、口乾、汗泄不暢等。 此時食療方法宜辛涼解表，徐澤昌提供荊芥粥食療，有助紓緩風熱犯表證。
2024年5月2日 · 香港中文大學中醫學院客座副教授、註冊中醫林冠傑表示，由於季節交替溫差大，華南地區潮濕，人體易受濕氣影響，林冠傑推介3款茶飲湯水食譜，幫助芳香化濕、祛濕健脾。 1.冬瓜薏米扁豆衣湯 （2至3人分量） 【材料】 冬瓜半斤（保留瓜瓤瓜核）、生薏米15克、熟薏米15克、扁豆衣15克、製茨實20克、無花果2粒、水8碗. 【功效】 健脾解暑去濕。 冬瓜清熱解暑，瓜皮助去水，瓜肉生津止渴，瓜核潤腸通便。 生熟薏米、扁豆衣健脾去濕。 【製法】 冬瓜切件，所有材料加水放入煲，大火煲至水滾後，以中火煲1.5小時。 【飲用注意】 一般老少皆宜，可空腹或飯後1小時飲用，每周可飲2至3次。 懷孕25周或以下孕婦不宜。 2.荷葉藿香梗茶 （1-2人分量）
2024年3月5日 · 陳嬿珺講解三個紓緩春困小貼士，以及介紹一款健脾湯水，疏肝活血。 紓緩春困三貼士： ‧多喝水，幫助身體排毒. ‧適量喝薑水/薑茶，有助升發，加速身體循環. ‧多做運動出汗. 湯水食譜：陳皮芡實茯苓田七瘦肉湯. 【功效】健脾利水，生發陽氣，疏肝活血。 【材料】瘦肉100克、陳皮2片、蜜棗2粒、薑2片、鹽適量、芡實10克、薏苡仁10克、茯苓10克 、田七2片. 【製法】 1. 將瘦肉洗淨切成幾大塊，放到鍋中加清水，大火煮開1至2分鐘，將瘦肉撈出，清洗乾淨備用； 2. 所有材料放進湯鍋，加入足夠清水； 3. 大火煮開，撇去表面浮沫後蓋好鍋蓋，轉小火煲1個半小時。 熱門HOTPICK：bit.ly/3FoHZom. 相關字詞﹕ 二十四節氣 驚蟄 春困 湯水食譜 祛濕 熱門HOTPICK 編輯推介.
2023年3月23日 · 本文整合各種祛濕方法，包括茶飲、湯水、按穴、生活習慣建議，有助改善濕重易疲倦的現象。 五徵狀助辨濕重 中醫提醒濕重分寒濕、濕熱、內濕、外濕 祛濕飲食各不同. 五招祛濕：喝暖水、按穴位、早睡早起常運動、避吃煎炸物、戒冷飲. 祛濕茶飲、粥、湯水. 祛濕三食材：赤小豆、生薏米、白扁豆【附中醫湯水食譜】 紓緩濕困徵狀：生薏米、香茅. 祛濕輕身茶. 祛濕兩焗茶：扁豆衣扁豆花焗茶、炒米黨參陳皮焗茶. 粟米芯粟米鬚煲水 陰虧津少夜尿多不宜飲. 祛濕不當傷陰 茶勿亂飲. 潤燥祛濕：檸檬汁雪燕薏仁. 溫和掃濕氣：茯苓陳皮煮粥. 解脾經濕困：粉葛粟米赤小豆湯. 舒筋活絡祛濕：粉葛扁豆鯪魚湯. 補氣健脾祛濕：粉葛扁豆茯苓瘦肉湯. 祛風除濕：香茅生薑橘餅湯.
2022年7月3日 · 香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授、註冊中醫林冠傑表示，中醫認為乾咳屬燥咳，針對燥熱的人，捱夜、睡眠不足、喝水少、久咳所引致的肺腎陰虛及津虧等都可能導致乾咳。 此湯水有助潤燥，建議空肚飲用，可於兩餐之間如早午餐之間，或下午茶時間飲效果最好。 燉湯可以先用鼻聞，再趁暖飲。 林冠傑稱，枇杷葉和桑白皮清肺熱；龍脷葉清肺熱兼止咳；桑葉芳香解表，有助改善感冒；天冬、麥冬、北沙參、玉竹和北杏可針對口乾、鼻乾和乾燥，幫助養胃生津；淮山則有健補氣及立氣之效。 枇杷葉桑白皮麥冬湯. 材料： 枇杷葉 3錢. 龍脷葉 3錢. 桑白皮 3錢. 桑葉 3錢. 天冬 3錢. 麥冬 3錢. 北沙參 1兩. 玉竹 1兩. 北杏 3錢. 淮山 3錢. 無花果 3粒. 瘦肉 2兩. 水 8碗.
2022年7月2日 · 1. 所有材料洗淨。 2. 所有材料放入湯煲，燉1.5小時，即成。 註：以上湯水一般人適用，如有疑問，應先向註冊中醫或醫生查詢。 長新冠．中醫湯水系列： 乾咳｜中醫燉湯食譜：枇杷葉桑白皮麥冬湯 潤燥. 腦霧｜中醫湯水提氣安神 助改善睡眠記憶. 長新冠 實用資訊： 長新冠紓緩三招 曾浩輝建議：均衡飲食、充足運動、定時睡覺【短片解說長新冠徵狀】 長新冠｜倘肺熱咳嗽 中醫建議飲沙參麥冬湯【短片解說】 如何紓緩「長新冠」徵狀？ 營養師提醒注意攝取四類營養【短片解說】 運動循序漸進 練呼吸踩車緩解長新冠. 熱門HOTPICK：bit.ly/3FoHZom. 相關字詞﹕ 新冠疫情 長新冠 中醫湯水食譜 熱門HOTPICK 編輯推介. 上 / 下一篇新聞.
