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2021年9月11日 · 註冊營養師、紐約大學食品實驗室主任Lourdes Castro說，海鮮的飽和脂肪含量相對於蛋白質而言較低，除了屬於一種瘦肉蛋白之外，海鮮還富含維他命D、B以及礦物質，如鐵、鉀和鈣。 最重要的是，海鮮富含Omega-3脂肪酸，這對我們身體的細胞構成至關重要，有助於我們的心血管健康和免疫系統。 如此強調Omega-3，因為人體不能自己產生Omega-3，所以我們所有的攝入來源，都必須來自所吃食物。 專家指出，人們的飲食通常不含大量Omega-3，每周吃兩次海鮮，是增加這些基本脂肪酸攝取量的一個「基本法」。 三文魚Omega-3高. 講到海鮮類的Omega-3，三文魚是拋離同類的大贏家。
2022年4月2日 · Kelly指坊間所謂的減重方法五花八門，大多數只要跟足規則和指引進行，是可以成功的，不過健康與否則另當別論。 但以她所見的案例，大多數只是暫時成功減重，基本上體重反彈是早晚的事。 「好多人試過生酮飲食，唯一不需要餓的減重方法，當中有成功的，但很快就打回原形，即使可以維持他們眼中的『標準』身材，在長期執行下也有可能變成飲食失調。 作者：劉妙賢. 責任編輯：李越樺. （節錄） 【原文： 欣宜生酮飲食甩掉20磅 營養師：長期執行或有損健康 】 ＝＝＝＝＝. 想盡早財務自由，提早退休，立即 免費下載《香港經濟日報》App 取經. 欄名 : 知多啲. 最新專欄文章. 牛 蛋 概念 紅肉 魚 椰子油 鄭欣宜 減肥 副作用 蛋白質.
2022年8月20日 · 製法： 去除雪梨皮上的蠟質，去芯，切小塊。 雪耳浸軟後去硬蒂、洗淨、撕成適口大小，全部材料洗淨。 加水以大火煮滾後，改文火煮60分鐘，加冰糖煮至糖溶即成。 作者：張頌婷. 責任編輯：周美好. 【原文： 立秋過後慎防秋燥 中醫師建議飲食要增酸潤肺 】 （節錄） ＝＝＝＝＝. 想盡早財務自由，提早退休，立即 免費下載《香港經濟日報》App 取經. 欄名 : 知多啲. 更多. 近日天氣反覆，一時天晴炎熱、一時雨後涼風，其實已剛剛過了立秋，代表秋天即將降臨。 這時要配合節氣後的氣候轉化，註冊中醫師許懿清提供了不少保健貼士及食療，讓身體合乎秋季養生之道。 立秋是秋天的第一個節氣，意.
2021年11月20日 · 中醫教你穴位食療紓緩大法. 個人增值. 發布時間： 2021/11/20 15:00. 分享： 一陣季候風吹來，氣溫頓時下降不少，轉天氣除了容易患上傷風感冒，不少人也飽受鼻敏感之苦。 打噴嚏、流鼻水等症狀相當困擾，但又難以根治。 註冊中醫師許懿清表示，鼻敏感多因臟腑功能失調，尤與肺虛有關。 有些人的體質，特別容易患有鼻敏感。 除了牽涉到遺傳因素，肺氣虛、腎氣虛的人也容易出現鼻敏感，盈氣未充的小孩、年老體弱的人、病後體虛的人等，也會較易出現鼻敏感症狀。 中醫學上認為「腎主納氣」，若腎氣虧虛便不能攝納肺氣，會感到氣促氣短、呼多吸少，容易引致鼻敏感問題。 因此當身體狀況較差，例如一夜不眠後，第二天早上敏感情況會較為嚴重。 早晚常見症狀.
2021年11月14日 · 發布時間： 2021/11/14 15:00. 分享：. 很多人認為小酌幾杯無傷大雅，但亦有不少人忍不住喝得過量，或是飲酒不當，影響健康。. 註冊營養師謝詠瑩（Gloria），給予一些飲酒貼士，讓大家飲得健康。. 1. 飲酒害處多宜適量. 當飲酒過量，更會對心臟不好，膽固醇令人 ...
2022年7月14日 · 疣是一種香港非常常見的皮膚病，任何年齡人士都有機會患上。 雖然疣多數沒有病徵，但亦有人會感覺痕癢及疼痛。 部份醫療機構建議患者進行脫疣治療，並向保險公司索償。 不過，並非人人都可以成功索償。 事實上，有關脫疣的索償爭議不斷。 今天，10Life就跟大家討論疣的種類、脫疣方法，以及成功索償的關鍵元素。 邊幾種疣最常見？ 疣是常見的傳染性皮膚病，由人類乳頭瘤病毒（Human Papilloma Virus，HPV）引起，而令表皮不正常角質增生。 HPV種類逾百種，不同的病毒會引起不同的皮膚問題，當中以扁平疣、足底疣、尋常疣最為常見。 點擊圖片放大. 5種脫疣治療. 疣多數會於半年內自然消失。 可是，若果病徵持續，便可能需要脫疣。
2022年2月12日 · 疣可引起表皮的不正常角質增生，形成細小粗糙的突起，大小約1至2毫米，卻不會疼痛。 重點在於疣具有傳染性，有可能波及身體其他部位，其數量更會隨時間增加，甚至傳染給家人。 身體任何地方都有機會生疣，主要分為尋常疣、扁平疣等。 扁平疣多出現在臉、頸、胸腹等位置，呈啡、黑或肉色。 而尋常疣多長於手和腳，其表面則呈鱗狀，患處很多時會長出微細血管，呈現很多黑色小點。 若發現感染疣，應盡快求醫，不要抓傷生疣的位置，以免感染其他部位，同時要避免皮膚有其他傷口，減低蔓延的可能性。 陳醫生強調，疣最好不要自行處理，別以為剪去、拔掉便一了百了，皆因疣長在皮膚深層，不可能單從皮膚表面就解決，而產生傷口更有可能感染細菌。 分清疣或油脂粒.
