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方法: 坐或立直,頭部位置固定,放鬆面和頸肌肉; 一隻手放在眼前閱讀距離,作視力指引. 口訣: 開合開合,眨兩貶 向前向遠,伸一伸 手指擺前,集中看. 預備、開始: 上望望,下望望. 左望望,右望望. 上右望,下左望. 上左望,下右望. 順時鐘,轉一轉 逆時鐘,轉一轉. 合埋眼,抖番吓健眼操,要學啦! 建議每日最少練習健眼操一次,每次重覆做以上動作5-10分鐘. 眼睛疲勞療法. 閉上雙眼. 沿眼邊由中心至外方向指壓. 指壓完畢後閉目養神三分鐘.
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