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分析推斷，全港約有二百萬人經常服用保健食品。 香港復康會高級經理梁錦滔表示，在復康會的調查中，逾半受訪者都認同健康的生活習慣及良好的疾病管理，其實可以替代保健食品的效用。 但他們仍那麼普及地使用這些產品，反映很多長期病患者都依賴保健食品，代替健康生活習慣。 然而，很多長期病患者都對保健食品缺乏認知，有機會弄巧反拙損害健康。 梁錦滔稱，近六成受訪長期病患者在服用保健食品之前，並沒有諮詢醫生意見；更有超過半數人根本不懂得分辨產品真偽，也不清楚產品的品質及成效等。 不是藥的「藥物」事故. 很多人都以為保健產品不是藥物，不用擔心有副作用，於是大把大把往嘴裏送。
2024年4月22日 · [2019-10-31] 明醫網 > 健康醫事. 華裔65 歲以上的長者， 有2.5~5%的機率罹患失智症，且增加5 歲機率增加1 倍。 為了減緩失智症帶來的衝擊，營養師近年推出融合得舒飲食與地中海飲食的「麥得飲食（MIND diet）」，呼籲高風險患者多吃全穀、豆類等10 大益腦食物保護腦神經，進而延緩失智發生。 營養師許薰云表示，失智症的高風險因子為糖尿病、高血壓、血管疾病、抽菸和缺乏運動。 約有37% 的病人在中風後會發生輕度認知障礙或失智症，超過50% 的糖尿病患也會增加阿茲海默症風險；抽菸的老人相較於不抽菸者，一年後也會增加79% 阿茲海默症與78% 血管型失智症風險。 麥得飲食的特色為提高粗食比例，並增加單元不飽和脂肪及多元不飽和脂肪，同時降低飽和脂肪與精緻糖類。
藥酒並非泡越久越好 壯陽酒只需泡30天. [2012-11-22] 明醫網 > 健康醫事. 入冬，人們又開始通過各種方法滋補養生。. 泡藥酒就是其中. 之一。. 活血化淤、補血益氣、滋陰溫陽的藥材，再加上酒本身辛散溫通的功效，藥酒的保健功效大增。. 藥酒，對於一些陽虛、腎 ...
增加攝取中鏈三酸甘油酯有兩個主要的方法： (一)食物和 (二)補充劑 (例如MCT油)。 下列食品是中鏈三酸甘油酯最豐富的食物來源 (括號內是食品裡中鏈三酸甘油酯的含量)：椰子油 (55%)、棕櫚仁油 (54%)、全脂牛奶 (9%)和牛油 (8%)。 雖然這些食品都富含中鏈三酸甘油酯，但成份卻有差異，例如椰子油含所有四種中鏈脂肪酸和少量長鏈脂肪酸，不過，它所含的中鏈脂肪酸主要是含12個碳原子的月桂酸、而含6、8和10個碳原子的脂肪酸則較少；與椰子油相比，奶類食品含較多含6、8和10個碳原子的脂肪酸和較少月桂酸，在牛奶裏，含6、8和10個碳原子的脂肪酸佔所有脂肪酸的4–12%、而月桂酸只佔2–5%。 下一期繼續和大家探討MCT油的用處。 相關文章. @郭詠觀醫生.
2024年4月6日 · 日本和台灣近期都發生嚴重食安致命事件。 其中，日本小林製藥旗下紅麴保健品的傷腎風波愈演愈烈，截至上周六 (3月30日)，已有5宗懷疑相關死亡個案，逾百人入院。 據報部分批次驗出含高毒性物質「軟毛青黴酸」，但暫未確認它是否事件元兇，以及為何會混入保健品之中。 紅麴被視為有助降低膽固醇，不少高膽固醇病人都聽過甚至服用這類產品。 專家強調，若不清楚紅麴的功效、副作用和用藥禁忌，分分鐘補身變傷身。 文：張淑媚. 小林製藥早前陸續接獲消費者報告，服用旗下3 款紅麴保健品後，出現腎臟問題，截至3月30日錄得5人死亡，其中有死者生前連續3年服用保健品「紅麴コレステヘルプ」 (意譯：紅麴膽固醇幫助)。 小林製藥宣布回收多款涉事產品；另外其他使用小林製藥紅麴原料的食品生產商，亦主動回收產品。
保健食品、營養補充劑、草藥等或可紓緩更年期綜合症的症狀，但在這方面 (補充及另類治療法complementary and alternative therapies)能符合嚴謹標準的科學研究還是有限，它們的療效和安全資料並不足夠，大家請謹記：標榜屬天然產品的健康食品也算是藥，也與必須醫生處方才能買到的藥一樣可能會有副作用，亦會與正在服用的藥物產生「相互作用」 (drug interactions)而出現嚴重的反應，所以服用前請先向醫生查詢。 保持健康的生活方式不單有助紓緩更年期綜合症的症狀，更可預防因年齡增長而導致的疾病，定時的運動尤其重要，已到更年期的婦女適宜參與太極、瑜伽等並不太劇烈的運動，且可預防骨質疏鬆症等，調整心理狀況也可減輕及預防神經衰弱及抑鬱等情緒變化。
衞生局建議成年人每日應進食最少2 份水果及3 份蔬菜，但最近一項人口健康調查結果顯示逾9 成人每日進食蔬果量少於建議標準，反映民眾進食蔬果量不足的情況十分普遍。 因此，大家選購賀年禮品時，不防可考慮選擇蔬果籃取代傳統高糖高脂的賀年食品，如朱古力、糖果等。 蔬果除了含有膳食纖維外，還有各類維他命和礦物質。 有研究指出每天在均衡飲食中進食充足蔬果，有助預防多種非傳染病，其中包括心臟病、中風、某些癌症、便秘及痔瘡等。 作為賀年禮品，蔬果籃絕對是理想選擇；一方面能增加纖維攝取量，另一方面包含「健康」的意思。 海鮮比肉類低卡. 農曆新年難免大魚大肉，而大魚真的比大肉好。
