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2024年2月13日 · 有台灣營養師表示，如果嘗試過斷食法後仍然覺得無效，減肥效率停滯不前，不妨考慮調整飲食；她建議大家可以參考「減醣211餐盤飲食法」，透過控制正餐份量限制攝取量，減少不必要的熱量攝入，從而增加減肥效率。 同場加映： Healthy Life｜90歲方太分享養生之道 細數上電視教煮餸昔日故事 硬淨背後只為5子女. 載入完畢 0% - 拆解減醣211餐盤. 台灣營養師高敏敏在 Facebook專頁 中指出，近年坊間流行「168斷食法」，但也經常聽到不少人表示進行已久也無感，同時也不知道該怎麼吃才能有效減肥。 故此，營養師提議大家可以把午餐和晚餐改成「減醣211餐盤」，當中可達到以下4大功效： 保持飽足感，延緩飢餓. 平穩血糖. 滿足營養所需. +1.
2021年7月5日 · 熱愛台灣美食的你，一於在家中烹調台式鹵肉飯，只要一鍋就搞掂，煮好一大鍋更可以分數餐，帶飯、宵夜也可，慳水慳力。 想品嘗日式滋味？ 這道香甜醬汁+嫩滑雞肉的親子丼絕對是不二之選，由備料到完成只需30分鐘內，新手烹調完全無問題啦！ 內容標籤. 食譜. 入廚常識. 雞肉. 【晴報 睇住賞 – 送香港迪士尼樂園一日標準門票40張及香港迪士尼樂園酒店海景客房5間】 ↓最有聖誕氣氛喺邊到？ 一定喺香港迪士尼樂園！ ↓消委會「兔年十大消費新聞」選舉大抽獎↓. ↓#兔年十大消費新聞選舉🐇開始喇🎉｜即贏 $5000 #禮品卡🎁↓. 分享. 米飯是不少人每餐必備的主食，嫌餐餐白飯太單調？ 今日就教大家DIY兩款不同風味的米飯。
2022年9月4日 · 清腸胃兼瘦身5種食物. 朱瑞君建議大家可以在正餐前吃以下這5種食物，有助增加飽足感、幫助腸胃運動，從而促進消化，減少瘦身阻力： +3. 成功減重8大秘訣. 台灣營養師程涵宇亦曾在其 Facebook專頁 分享，指體重不會在一夜之間變重，也不會在一夜之間消失；不少人實行不同減肥方法後都會開始厭倦長期維持只吃青菜喝水、每日計算熱量的生活，而慢慢失去動力。 故此她分享8大減肥秘訣，讓大家可以享受生活同時，慢慢成功減重，達到理想效果： +5. 秘訣1：多吃蛋白質. 高蛋白飲食有助於促進新陳代謝、增加飽足感、保持肌肉量。 食物如海鮮、豆類、豆腐、無糖豆漿、毛豆、鮮奶、雞胸肉、雞柳都是良好的蛋白質來源。 秘訣2：少糖少澱粉. 有研究發現，減糖減澱粉（碳水化合物）能夠讓體重有明顯下降跡象。
2021年9月26日 · 食物發芽後不一定都會產生毒素，部分仍可照常食用，甚至更有營養。有台灣營養師在社交平台上，用紅綠燈將10種常見蔬菜分類，教大家分辨哪些食物發芽後不能食用、哪些應盡量吃完，以及哪些發芽後更有營養。
2023年5月29日 · 有台灣營養師推薦大家可以利用「得舒飲食法」預防高血壓，透過7個飲食秘訣把日常飲食進行微調，從而有助降血壓、血脂及血糖。 同場加映： Sick問識答｜瘦人都有脂肪肝危機？ 醫生拆解3大類型+高危人士. DASH得舒飲食法. 台灣營養師李婉萍在 Facebook專頁 中指出，近年不少慢性病都有年輕化趨勢，其中包括高血壓。 而針對高血壓的「得舒飲食法」是由美國國家衛生院（National Institutes of Health）發明的飲食型態，全名「Dietary Approaches to Stop Hypertension」（簡稱DASH），意指這是「讓高血壓停止」的飲食方式，可有益心臟健康。
2021年11月30日 · 想念在咖啡文化濃厚的台灣Cafe Hopping？大家不妨參與由咖啡店「鳥山．商號」主辦的香港首個大型台灣咖啡文化節「2021台灣咖啡文化季」；隔岸與台灣不同咖啡店合作，將當地烘焙咖啡豆直送來港，感受台灣咖啡豆聯乘香港咖啡師沖煮的獨特風味。
2021年12月2日 · 健康. 發佈時間: 2021/12/02. +9. 內容標籤. 健康問題. 美食. 營養素. 營養師. 澱粉質. 健康. 美食. 【晴報 睇住賞 – 送香港迪士尼樂園一日標準門票40張及香港迪士尼樂園酒店海景客房5間】 ↓最有聖誕氣氛喺邊到？ 一定喺香港迪士尼樂園！ ↓消委會「兔年十大消費新聞」選舉大抽獎↓. ↓#兔年十大消費新聞選舉🐇開始喇🎉｜即贏 $5000 #禮品卡🎁↓. 不少港人喜愛吃「煙韌」的台式糖水，當中芋圓及仙草等配搭亦十分適合香港人口味。 不過，有台灣營養師表示，雖然燒仙草糖水看似熱量很低，但實際上都屬於高澱粉質、高糖配料；如果吃一碗綜合燒仙草，熱量就會接近有8.
