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2018年1月26日 · 心律知多D 發佈時間: 2018/01/26 腰痠背痛是都市人常見毛病，但原來腰背痛並非一定與坐姿不正、長期做低頭族有關。 有醫生表示，不同時間、不同徵狀的腰背痛，或揭示不同的疾病，除了勞損，亦可能是強直性脊椎炎、甚至癌症等5大問題，患者若混淆，或導致延誤治療，令情況愈來愈嚴重。 肌肉筋腱勞損 放工最痛 早上紓緩 一旦出現腰痠背痛，首先聯想到的可能是過量運動、坐姿不正確、長做低頭族等，但原來還有很多可能。 香港疼痛學會主席、麻醉科專科醫生李靜芬表示，腰背痛或與5種健康問題有關，如果是黃昏時間、久坐之後出現，可能是肌肉筋腱痛症，出現肌肉繃緊、肌肉疲勞、肌肉重複性傷害、筋腱炎等。

2023年5月5日 · 腰痠背痛是很多人常見的症狀，但若腰背痛是毫無因由而具持續性，有可能是患上強直性脊椎炎的警號！ 患者不單承受不同部位劇烈疼痛，更有機會引發其他共病，影響生活、工作及情緒，如沒有適當治療，患者骶髂關節持續發

2019年7月23日 · 1. 左髖屈曲90度，左腳向右轉動直接左下腰肌有拉扯感覺，維持動作10秒，做3次再換右邊重複。 2. 跪在床上，雙手伸直手板向天；頭向下，屁股盡量坐在小腿上，感覺背肌拉扯維持10秒做3次。 腰骨強化運動 1. 雙腳屈曲放在床上，雙肩貼着床，先升高及收緊臀部，維持5秒做10次。 2. 平板支撐，頭胸腰成一水平直線，每次維持1至2分鐘，需注意保持正常呼吸。 物理治療師何淑玲 (Horlick)

2021年10月26日 · 不少人都經歷過腰背痛，成因往往與姿勢不良有關，瑜伽導師表示，核心肌力不足可影響身體的穩定性，例如站姿或坐姿側向一邊「左搖右擺」，發力點錯誤，長久下來便會增加腰椎壓力，建議透過瑜伽強化腰背肌肉，增加柔軟

2020年12月4日 · 心律知多D. 發佈時間: 2020/12/04. 打工一族長時間坐著或站立工作，日常又缺乏運動，出現腰背痛的情況自然非常普遍。. 家庭醫學專科劉宇揚醫生接受《晴報》訪問時提到，任何年齡層都有機會患上腰背痛。. 如果症狀持續沒有改善，甚至影響日常生活及 ...