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2021年11月30日 · PAST ARTICLES. 4類通便藥 優先選溫和纖維素. 文章日期：2021年11月30日. Share. （liza5450@iStockphoto） 【明報專訊】 膨脹性通便藥. 輕度患者適用 藥效慢副作用少. 特性： ‧植物纖維口服藥，原理與膳食纖維相似。 植物纖維在腸道吸收水分膨脹，增加糞便體積，令糞便較易排出，副作用較少. ‧連續數天服用才起效，藥效較慢. ‧適合糞便形狀細小但堅硬，輕微、非急性便秘患者. 例子：甲基纖維素（methylcellulose）、洋車前子（psyllium，俗稱「橙粉」） 副作用：腸胃氣脹、腹脹、腸胃道阻塞等. 注意： 1.需每天服用，配合大量清水，否則糞. 便會變得更乾. 2.長者、體弱病人、腸道狹窄患者或活. 動能力下降的人慎用.
2022年8月29日 · BEAUTY & STYLE / FITNESS. PAST ARTICLES. 練大隻必飲？ 愈貴愈好？ 拆解健身奶粉. 文章日期：2022年08月29日. Share. （設計圖片，RyanKing999@iStockphoto） 【明報專訊】大家愈來愈重視健康，運動健身風氣盛行，24小時健身中心成行成市。 健身室內總會看見身邊有人手握一個搖搖杯，發出「啪嗒啪嗒」聲音，搖勻杯內冲泡的蛋白質補充劑。 這類健身奶粉／大隻奶粉，不少人會用來輔助運動訓練，市面產品林林總總，到底有何分別？ 為何蛋白質對人體如此重要？ 是否只有飲用蛋白粉才能攝取足夠的蛋白質？ 乳清蛋白（whey protein）和酪蛋白（casein）都是構成牛奶的蛋白質，亦是運動人士常用的蛋白粉的主要成分。
2021年7月15日 · PAST ARTICLES. 百年哪吒廟「驅瘟」 3雕像寓意「三頭六臂」 文章日期：2021年07月15日. Share. 三太子像——神龕內的三座三太子像，可以看見乾坤圈、火尖槍等哪吒專屬法寶。 （馮凱鍵攝） 【明報專訊】疫情肆虐，不少華人都會祈求神明大顯神通，驅除病疫。 原來逾百年前，香港已有一座廟宇是為求驅除瘟疫而建成，廟內神靈是中國傳說中鼎鼎大名的「三太子」——哪吒。 料客家人為抗鼠疫而建. 香港民俗掌故研究者周樹佳帶記者走進深水埗三太子及北帝廟，三太子廟與北帝廟毗鄰而建，這是全港少有以三太子為主神的廟。 華人廟宇委員會網頁顯示三太子廟在1898年建成，門前有一副對聯「驅除癘疫何神也 功德生民則祀之」，反映此廟建成跟瘟疫有關。
2021年4月29日 · 文章日期：2021年04月29日. Share. 「督花」碗碟——茶器餐具大多由香港老字號品牌粵東磁廠製造，部分碟還印上以前港督麥理浩夫人命名的「督花」彩繪，甚有歷史風味。. （黃志東攝）. 【明報專訊】以繚繞的茶香配精緻點心，正是香港人 ...
2021年12月14日 · Share. 鏡片選擇多——眼鏡選擇琳瑯滿目，除了選擇心儀鏡框，鏡片的選擇同樣重要。 （metamorworks、netrun78@iStockphoto/ 明報製圖） 【明報專訊】說到配眼鏡，大家最注重什麼呢？ 價錢、品牌，還是潮流款式？ 美觀雖重要，但看得清、保護眼睛才是戴眼鏡的根本目的。 戴眼鏡的你有好好了解過鏡片的材質、大小、功能會如何影響眼睛嗎？ 抗藍光需要嗎？ 光致變色鏡片又該如何選擇？ 找來眼科醫生與視光師分享不同鏡片對眼睛的影響，以及不同人該如何選擇合適的鏡片。 香港人近視問題十分嚴重，據香港眼科學會2019年12月在網站發表的文章指出，香港成年人的近視比率為全球最高，深近視問題更有「幼齡化」趨勢，而9歲的小孩有接近一半（44%）患有近視。
2023年2月13日 · PAST ARTICLES. 知多啲：分清止咳藥 免愈食愈咳. 文章日期：2023年02月13日. Share. 認清用途——坊間止咳藥物林林總總，成分和用途亦各有不同，市民應認清所需，慎防服錯藥出現反效果。 （napatcha@iStockphoto） 【明報專訊】一般傷風、感冒，要食啱止咳藥，才能藥到病除，否則，分分鐘愈食愈咳、愈食愈多痰！ 喉嚨卡痰 服「馬尿」增咳排出. 耳鼻喉科專科醫生顧德政稱，即使兩個病人同樣受病毒感染，咳的情况也可以不一樣，「一個可能乾咳，另一個痰咳，要視乎病情。 假如氣管遭受的刺激較多，又或有發炎，黏液分泌便會增加，那咳之餘，還有痰」。
2021年7月27日 · 註冊營養師李振洋表示，火龍果果肉中的果籽有不少纖維，而白肉較紅肉更高纖，紅肉每100克有1.3克膳食纖維，白肉則有1.7克膳食纖維，因此白肉品種較有助改善腸道暢通。 另一方面，紅肉火龍果含花青素、甜菜紅素，因此有抗氧化、抗慢性炎症等功效。 另外，火龍果內皮也有果肉所含的營養，所以亦可食用。 而被譽為「通便聖果」的麒麟果，其主要成分與一般火龍果大致相同；李振洋解釋，因為麒麟果的果籽較其他火龍果大顆，有較多非水溶性纖維，對改善便秘的效用亦更強。 腸胃敏感慎吃 糖尿腎病不宜. 由於火龍果膳食纖維高，通便能力強，李振洋提醒腸胃敏感的人應慎吃，尤其未吃過麒麟果的，可先試吃一半或四分之一個，測試腸胃適應程度。
