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2022年12月28日 · 撰文：鍾世傑. 出版： 2022-12-28 11:30 更新：2022-12-29 11:09. 22. 洗衣機跳動｜年尾流流打工仔袋完雙糧就想轉工，這位女網民家中的洗衣機，在洗衣時竟也會自己向前跳，就像長了腳一樣想「劈砲唔撈」離家出走！. 事主網上救助收集了不少建議，日本電器商 ...
2022年4月4日 · ViuTV藝人陳安立（Brian）宣布向前TVB「東張女神」林希靈求婚成功！. 二人於周一（4日）同步在IG出po，Brian寫道︰「’They said when you meet the love of your life,time stops. And that's true. What they don't tell you is that once time starts again, it moves extra fast to catch up.’-Big Fish 求婚時候 ...
11 小時前 · 李博士表示，由於單車手比賽時，上身都會向前 傾，並在過程中維持適合的傾斜角度，以發揮最佳表現，因此透過偵測車手上身的傾斜角度，可以協助他們使用正確的肌肉群，設計期間，他們經歷過多次試誤，例如起初他們採用類似鞋繩的編織法 ...
- 頭前伸、肩膊聳起易致「圓肩」
- 「圓肩」等於「寒背」？
- 矯正圓肩紓緩痛症
- 注意：由於改善運動不是重量訓練，目的在於控制相關肌肉，而非只集中練力，所以每次只需進行5至8組，建議每天早晚共做2至3次。
長期伏案且進行高專注力的工作，容易忽視正確的姿勢，會不自覺地頭前伸、肩膊聳起繼而寒背，這樣的情況下會有甚麼問題？ 上頸椎的後方肌肉長期用力縮短，但頸前部分肌肉則被過分拉長，這「寒背」的姿勢導致肩關節出現內旋，即「圓肩」。而兩塊肩胛骨間的肌肉和後肩膊的肩外旋肌肉被過分拉伸，令肩頸肌肉繃緊，感覺「扯住扯住」，而出現肩頸膊痛。
圓肩指肩膊前傾，由上方俯視會看到本來一字形的肩膊，變成有如一個半圓形的弧線，而肩膊前傾的幅度，左右肩膊或會不同。 其實「圓肩」和「寒背」的外觀上近似，「圓肩」通常指肩關節向內旋的情況，而「寒背」則是胸椎後凸，且肩胛肌肉缺乏控制令肩胛骨往前及外移。通常是胸椎影響肩胛，繼而影響肩關節內旋，所以兩個情況經常同時出現。
要矯正圓肩，不是把已被拉長的肌肉再伸展，而是把過分拉長的肌肉回復正常肌肉長度，放鬆過分緊張的肌肉，才能回復正常長度和肌張力，改善肩頸痛問題。 傳統的被動伸展未必最有效，建議進行肌肉離心收縮和向心收縮的主動伸展訓練，不但有效喚醒沉睡的肌肉，亦能增強關節間的協調和肌肉間發力時的連貫性。 動作一 當進行主動肩胛前引和後收時，我們分別喚醒了肩胛骨和肘骨之間的肌肉。這兩組肌群的活躍程度直接影肩頸肌肉的繃緊度和上肢的活動力。當你能對肩胛前引和後收控制自如，頸緊膊痛的情況便可紓緩，寒背和圓肩的外觀問題也得以改善。
動作二 動作二針對肩胛上升（Elevation）和下壓（Depression）活動的訓練，即俗稱聳肩和沉肩，亦是放鬆肩頸肌肉的必修課，喚醒肩胛中間的中下斜方肌，以達致放鬆肩頸肌肉和改善「忘我工作」時聳肩後的不適。
2020年10月6日 · 2. 屁股向前推至感覺大腿前側有緊繃感。3. 伸展15~20秒後換邊，重複5~10次。
2020年11月28日 · 別再跟前度說「生日快樂」 心理學家：跟前度聯絡 人生難向前走. 撰文：許芷婷. 出版： 2020-11-28 22:00 更新：2020-11-30 20:28. 【戀愛迷思｜男共女的事】前度生日，要不要說聲生日快樂？. 過氣情人，要如何處理才算恰當？. 是要如《無痛失戀》般洗掉記憶 ...
5 天前 · 環保團體「綠惜地球」今日（9日）向立法會環境事務委員會發出公開信，表示垃圾徵費醞釀多年，三年前獲立法會通過，現已成為法律的一部分，認為當局須把握8月1日的機會，向前踏出重要一步，分階段實施垃圾徵費，建議首階段垃圾徵費的地點，涵蓋大部份由政府管理的場所，公屋除外，及社區 ...
