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3個月減30磅！ 吳君如的地獄式減肥智慧. Facebook,Gettyimages. 18. Aug. 2017. 給人大情大性印象的吳君如，原來和很多女人一樣，將減肥當作終身事業，早於1992 年就開始減肥生涯，試盡不同減肥方法，也親身嘗試不少減肥餐單，她更有著作《減肥血淚史》，分享自己這些年來的地獄式減肥法則。 最後她能迎接收成，擁有令人羨慕的緊緻身形體態，她的成功到底是如何鍊成？ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
全港最暢銷最好看的消聞小說＜吳君如減肥血淚史＞全套一至三冊，總書量突破100000冊，連續多月佔據暢銷榜的首三位。(附減肥秘笈VCD) 係一本減肥書...君如多年減肥秘笈首次公開。 係一本自傳...君如在娛樂圈鮮為人知的諸事八卦全部落齊。
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第一個月：吳君如說，她翻閱相關書籍並向營養師求助，之後就依照Harvey Diamond的《健康生活》中的減肥理論，飯跟肉不在同一餐進食，每餐只吃選一種食物吃，配以大量蔬菜，並戒掉甜品，肚子餓就吃水果，約一個月已瘦了6公斤。 第二個月： 只吃素，餓了就吃水果。 但相對於第一個月，她只減了2公斤。 第三個月： 採用分食法，什麼都吃，就是少量多餐。 光是這個飲食的改變，不僅讓她又多減了4公斤，也改善了便秘問題，膚況變更好了。 現在的吳君如，依舊維持分食法的進食習慣。 看看現在的吳君如，跟名模站一起拍照，超瘦的啦！ 瘋狂運動！ 只因為瘦就是百搭. 她在微博PO出一張和陳可辛的運動照，並寫著：近半年與長毛瘋狂喜歡做運動，每一天聽得最多的一句「別這麼瘦」，但我還是有我的堅持！
吳君如曾經是一名身材略為 肥胖 的女性，後傳她因為感情失敗而下定決心減肥，成功後令吳君如一改只能擔演醜陋角色之形象，2003年更出版《吳君如減肥血淚史》並大受歡迎，一共出了3冊，賣書超過10萬本，一度成為香港暢銷書之列。
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作者： 吳君如 出版社：力出版有限公司 語言： 繁體中文 ISBN： 9789628749164 頁數： 156 頁 出版日期：2001/07/xx
吳君如也大方把當初減肥的過程，寫成一本《吳君如減肥血淚史》，書中就提到幾個方法，很值得參考。 吳君如的瘦身三階段. 第一個月：吳君如說，她翻閱相關書籍並向營養師求助，之後就依照Harvey Diamond的《健康生活》中的減肥理論，飯跟肉不在同一餐進食，每餐只吃一種密制食物，配以大量蔬菜，並戒掉甜品，肚子餓就吃水果，約一個月已瘦了6公斤。 第二個月： 只吃素，餓了就吃水果。 但相對於第一個月，她只減了2公斤。 第三個月： 採用分食法，什麼都吃，就是少量多餐。 光是這個飲食的改變，不僅讓她又多減了4公斤，也改善了便秘問題，膚況變更好了。 現在的吳君如，依舊維持分食法的進食習慣。 分食法，這樣吃. 試過很多方法，最後吳君如採用分食法，沒有忍饑受餓、營養也不流失，卻真正讓她脫離了肥妞行列。
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