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2022年8月9日 · 香港喜劇女王吳君如，在嫁給導演陳可辛後生下一女，體重曾經暴增到67公斤，後來成功剷肉，降為45公斤，而且維持了15年，下月個就滿57歲的她，靠著澱粉肉類二擇一、餐與餐中間不進食、還有多元化運動3招，讓身體一直維持在最佳狀態。
2022年8月23日 · 在減肥的第一個月，吳君如表示曾翻閱相關書籍及跟營養師求助，之後她便採用了Harvey Diamond的《健康生活新開始》 (Fit for Life：A New Beginning)中的減肥理論，澱粉質及肉類分開在兩餐進食，每餐會攝取一樣腌制食物，同時會進食大量蔬菜，並戒掉所有甜食。 若果肚餓時會選擇吃水果，首個階段已輕鬆瘦掉6kg。 【吳君如｜分食法｜減肥瘦身】吳君如瘦身三大階段輕鬆不反彈！ （IG@sandrangky） 踏入瘦身第二階段，吳君如第二個月把一切澱粉質及肉類都戒掉，只會進食蔬菜類食物，同樣肚餓時會選擇吃水果。 不過對比首階段，減磅效果不太明顯，只是減了2kg。 直到第三階段，開始使用「分食法」。 所謂「分食法」即是任何食物都吃，但以少量多餐的飲食方式去改變飲食習慣。
2022年8月10日 · 2022年8月10日. 香港喜劇女王 吳君如 ，在嫁給導演陳可辛後生下一女，體重曾經暴增到67公斤，後來成功剷肉，降為45公斤，而且維持了15年，下月個就滿57歲的她，靠著澱粉肉類二擇一、餐與餐中間不進食、還有多元化運動3招，讓身體一直維持在最佳狀態。 營養師表示，吳君如的菜單中，每餐都有大量蔬菜，是養成易瘦體質的關鍵。...
第一個月：吳君如說，她翻閱相關書籍並向營養師求助，之後就依照Harvey Diamond的《健康生活》中的減肥理論，飯跟肉不在同一餐進食，每餐只吃一種密制食物，配以大量蔬菜，並戒掉甜品，肚子餓就吃水果，約一個月已瘦了6公斤。
2017年8月21日 · 給人大情大性印象的吳君如，原來和很多女人一樣，將減肥當作終身事業，早於1992 年就開始減肥生涯，試盡不同減肥方法，也親身嘗試不少減肥餐單，她更有著作《減肥血淚史》，分享自己這些年來的地獄式減肥法則。
吳君如可說是瘦身專家，她的體重歷年來都是很浮動的，在她懷孕後體重更暴增至67公斤，經過持之以恆的減肥後，成功減至45公斤，體重不但沒有反彈，直到現在都維持著嬌人的Fit爆身材。
吳君如最近出席活動時，秀出緊實、零贅肉的美背，還有纖細的雙腿讓人驚豔，即將57歲的她，體態能維持這麼好，全靠自己養成良好的習慣。 她即便是在瘦身時期，也一定天天吃足三餐，份量與烹調方式不限，唯一堅持的原則就是：每餐要攝取大量蔬菜，而且澱粉跟肉類不能同時攝取。
