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打造男神身材秘訣公開. 「其實我很討厭健身...」在《火神的眼淚》體態完美的林柏宏是如何做到增肌減脂？ 滾筒 (英文：Foam roller)練習可能是妳缺少的日常鍛煉的一部分。 滾筒按摩好處從幫助增加活動度和加速恢復，這是一個超便宜可以修復肌肉卻一直被妳忽略的好工具。 如果妳有一個滾筒，以下我們將教你9招全身按摩的方式。
2024年3月5日 · Valeriy_G // Getty Images. 頭皮長痘痘怎麼辦？ 相信不少人都曾經歷過頭皮長痘痘的困擾，除了個人膚質因素外，生活習慣也可能成為毛囊炎的誘因，進而導致頭皮長痘痘。 這次Women's Health邀請頭皮養護專家艾瑪絲及皮膚科醫師—鄒嘉倫醫師來為大家解析，一起來看看吧！
2022年10月17日 · 「肩膀痠痛」紅黃綠量表自我檢測！ 告訴你肩膀痠痛原因、位置、處理方式. 簡單的肩膀酸痛可能惡化成肌肉撕裂，也就是說若是肌腱炎沒有得到適當的治療，接著就可能發生嚴重的損傷. By Avis Wu Published: 2022/10/17. @_imyour_joy /采實文化 // Instagram. 每天1分鐘矯正「圓肩」、烏龜背！ 5個強化背部肌群動作＋自我檢測是否「圓肩」...
2021年10月25日 · Fabio Formaggio / EyeEm. 「凱格爾運動」是哈佛醫生推薦對身體最好的運動之一，骨盆底肌強化訓練應該儘早開始。 凱格爾運動男生也可以做。 本篇就來教你用正確的方式做對「凱格爾運動」。 根據統計，30歲開始女性骨盆底肌30機能便開始明顯衰退，60歲左右的女性發病率約為60%，而到80歲，發病率幾乎100%。
2023年11月22日 · 你有頭皮屑的困擾嗎？ 相信不少深受頭皮屑之苦的人，每次一撥頭髮看到那紛紛落下的白色雪花，都會忍不住想問「為什麼會有頭皮屑？ 」、「該如何改善頭皮屑呢？ 」其實頭皮屑與一些可能的皮膚病與生活習慣息息相關，想要改善你的頭皮屑問題，就要先來了解頭皮屑是什麼、成因，以及你的頭皮屑是哪一種型態，以此來找到適合調理的方法！ 護髮油推薦！...
2022年10月31日 · 運動菜單. 「在家運動」告別聳肩矯正駝背！ 8款彈力帶美背訓練，瘦背甩油練出高級感. 打造強健的背部肌肉、二頭肌、三頭肌、胸肌! By Avis Wu Published: 2022/10/31. Getty Images. 7組「瘦手臂」肌肉訓練，只要做10下喚醒沉睡的手臂肌肉，消滅掰掰袖【甩油教官AKEMI】...
2023年6月20日 · 保養新知. 一張圖秒懂「腳底穴道」反映部位，「腳底按摩」5穴點幫你排毒、促循環. 在家就可以自己按摩🦶. By Women's Health Taiwan and VALENTINA Published: 2023/06/20....
