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2014年1月20日 · 1. 下載啟動這款「腰瘦心機」，一開始會需要使用者註冊一個帳號，如果你不想用 Facebook、 Google+ 登入，也可以輸入自己的帳號密碼來註冊。 接著，當然就跟所有的減肥 App 一樣， 需要我們輸入自己的年齡、身高、體重、生活型態等等 ，這可以讓後續 App 幫我們制定專屬的健康飲食計畫。 2. 「腰瘦心機」會先分析出我們目前的身體狀態是否健康， 而在這一步我們可以設定自己想要的每週減重目標、目標體重。 3. 透過上面的資料數據， 「腰瘦心機」會幫我們制定個人專屬的飲食計畫 ，如果想要達成目標體重，那麼每日的飲食熱量應該控制在多少以內？ 每週應該運動多久？ 每天應該喝多少水？ 4. 接著就會進入軟體的主畫面，每天都會追蹤我們的飲食、運動狀況，看看我們有沒有照著計畫執行。
2018年1月13日 · 列印方法是：「 其實你也可以用 Google 表單製作並列印精美的「紙本問卷」 」。. 以上，就是我自己實際使用過的 10 種 Google 表單活用案例與教學，分享給大家參考，希望大家都能把 Google 表單活用成解決問題的神奇工具。. 而如果你想參考我的更多創意工作方法 ...
2016年12月22日 · 1. 記錄體重，觀察體重曲線. 記錄體重是減肥最重要最直接的方法，透過長期追蹤體重變化，可以知道自己的健康狀況。 而在 Google 表單中，只要用「簡答題」設計一個欄位，讓我可以填入當下體重，就解決我的問題了，而我只要每天記錄一次，那麼長期來看，也就能追蹤到體重的變化。 詳細 Google 表單操作教學可參考： Google 表單的 10 個專業問卷調查設計秘密教學 。 更進一步的，我可以在表單的[回覆]頁面，將統計結果匯出成 Google 試算表 。 這樣一來就可以在表格中更清楚看到每天記錄的體重變化。 甚至也可以把體重欄的數字變成圖表來查看。 詳細教學可參考： 不輸 Excel！ 用 Google 試算表製作圖表一次上手教學. 2. 用測驗計算每餐熱量，查看每餐卡路里平均值.
2017年7月7日 · 記錄寶寶的身體數值（身高、體重、體溫），還有記錄孩子因為生病而去看醫生，把這些事件的相關資料記下來（去哪個診所看？什麼原因？吃什麼藥？什麼時間看？），這樣下一次如果要做檢查或看醫生，就可以有很明確的參考資料。
2017年9月23日 · 「 AirMeasure AR 」除了簡單測量物體的長度外，也可以用在測量距離、面積。甚至他還內建許多厲害的特殊工具，像是可以透過臉部偵測，只要偵測到一個站著的人，就能自動量出他的身高！ 你可以自己安裝來試試看這些神奇的功能。
2015年11月29日 · 二、 畫出九宮格筆記 的具體方法、變化與優點：. 1. 畫出九宮格. 接下來我就以自己最熟悉的 Evernote 雲端筆記軟體為例，來分享我對九宮格筆記的應用。. 只要用 Evernote 電腦端軟體內建的表格功能，選擇一個 3x3 表格，就能立刻畫出一個九宮格，就是這樣簡單 ...
2019年9月3日 · 「 Keep 」也有一個便利之處，就是透過我們記錄自己的身高、體重、訓練計畫後，「 Keep 」會提供給我們一個每日應該攝取多少範圍內的卡路里的建議。 而且當結合我們的健身、跑步、走路等等的運動數據後，會將運動數據轉換成可以「額外補充 ...
