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- 如果大家想疏通心臟血管，必需打通幾個穴位，首先雙手要互相擊掌九次，再分別拍打左手肘、右手肘，左腋下、右腋下、左右下腹部和膝蓋後方九次。 呂哥建議大家每天最好拍打兩次，每一次打九下，每一個穴位都要打，因為這些穴位可以令心血管疏通，以及去除濕氣，有些人的背部會疼痛或非扭傷，而是心血管影響其背痛，呂哥又指很多朋友打這套動作七天後，背痛就會消除。
good2share.app/自創徒手健身方法-分享養生之道-63歲呂良偉親身示/
2020年6月24日 · ...more. 現年 63 歲的呂良偉 (呂哥) 除了駐顏有術和注意飲食之外，閒時也會持之以恆做運動，這天呂哥分享養生之道，講解怎樣打通穴道和一些簡單的抗衰老動作。 他又表示會到健身室訓練肌肉，例如舉重，練習氣功招式和拋壺鈴，輕鬆完成連串運動。 相關影片:1. 梁潔華舉殯告別塵世 - 20200615 - 有線娛樂新聞 i-Cabl...
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- keven Tseng
2018年6月12日 · 呂良偉今年已年61歲，但身形與容貌跟真實年齡完全兩回事。他有一套凍齡運動，且每天只要做20分鐘左右。完整訪問，請睇：https://bit.ly/2y3yAUh
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- TOPick 新聞
2020年6月29日 · 現年63歲的呂良偉，至今仍身材健碩，其外貌凍齡，他除了注意飲食亦持之以恆做運動，他分享養生之道時，講解怎樣打通穴道。 在影片中，他表示，如果想心血管好就要打通幾個穴道，按他示範不同穴位，每個穴位大力地拍打九下，每日兩次。 至於部分人背部疼痛並非扭傷，而是心血管影響到背痛。 註：以上資訊僅供參考，請諮詢專業中醫師意見。 See less. Most relevant. Ben Ren Go. 點解一定打九下唔打十下或十二下？ 打多一两下又會點？ 1y. Oscar Chou. 多謝你， 我朝朝都俾隔離屋5:30am就嘈醒. 1y. View more comments. 2 of 22. Related Videos. 0:19. 【#正言正片】重慶「背簍專線」 菜農坐地鐵去賣菜. 圓點Dot
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- 圓點Dot
2023年10月5日 · 當天，心姐不單止練氣功，更學凍齡有術的呂良偉拍打穴位。 首先，她雙手互相擊掌九次，再分別拍打左手肘、右手肘，接着左腋下、右腋下，然後左右下腹部和膝蓋後方，每個動作各九次。 據說，這樣能夠疏通心臟血管之餘，又可以促進全身血液循環。 做了兩個多小時養生操後，精神爽利的她，跳上七人車絕塵而去。 出名是運動健將的謝雪心（心姐），未夠6歲已經報名參加渡海泳。 據悉，多年來都有一套養生心得的她，甚少病痛，最近更獲頒「個人健康成就大獎」。 現年71歲的心姐，身形fit到漏！ 原來，除了食得有「營」之外，她每日都會在空曠地方苦練八段錦，以及跟隨「逆齡男神」呂良偉的方法，拍打穴位，多管齊下，難怪身心都健康過人。 最佳女配角 原名孔令馥的謝雪心（心姐）， 是孔子的第76代後人。 7歲開始做童星拍戲的她，11.
2018年6月13日 · 「內練一口氣，外練筋骨皮」，這樣去練是內外兼收。 別人會見到你變得很精神很帥，但說不出原因，這就是功法和氣場。 有日叫個年輕主持人撞一下我，看看有何感覺，他一撞，我頂一頂，他整個人飛走了，成個布景板幾乎撞毀。 一直以來都有不少朋友請呂良偉教功夫，但可惜朋友們不是沒恆心，就是轉頭便忘記。 他認為，可能所教的功夫對初學者太過複雜，於是便自行研發了簡易版本，內裏包括氣功、運動、拉筋等，每天只需20分鐘就可以，簡單地、省時就可完成一天的運動︰. 練功分3個部分，第一要練氣，「氣長命就長」；第二「筋長命亦長」，拉筋可令經絡通；第三「人未老腳先老」，練腳要有方法，由淺入深。 「十指練筋」，將手掌打開，然後十指的各個關節齊發力做出「舞爪」的動作，由於手指頭有末梢神經，多練可以刺激到神經及身體。
2023年7月21日 · 呂良偉近年把工作重心放在大陸，客串不少影視作品，67歲的他帥氣又風度翩翩，憑藉養生之道與練氣功，體態和壯年時期沒太多差別；日前呂良偉在微博分享與泰國龍蓮寺高僧們聚會的影片，住持看到他67歲狀態好到不行，都忍不住伸手摸摸看他全身上下的肌肉。...
