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  2. www.sundaykiss.com › 女性健康 › 呼拉圈瘦身法-動作呼拉圈減肥法3個重點動作 每日5分鐘一個月減肚腩及改善駝背 附3 ...

    2021年6月7日 · Jun 7 2021. 呼拉圈減肥法 是屬於有氧運動的一種，除了能夠減肚腩提升腰部的肌肉改善腰線之外，更能夠大量的消耗卡路里。. 只要認真的轉10分鐘，就可以燃燒100卡路里。. 由於呼拉圈瘦身法靈活度高，而且運動強度亦可以按個人需要作調整，因此透過 ...

  3. www.sundaymore.com › 減肥資訊 › 呼拉圈-空氣呼拉圈呼拉圈減肥法：5分鐘爆汗1個月減12kg！減肥腩 正骨盆緩腰痛 - ...

    2023年11月7日 · 台灣邱正宏醫生表示搖呼拉圈對「不會搖呼拉圈」的人最有效，因為要花很多氣力揀呼拉圈回來，但對熟練的人來說，一個小時只會消耗138大卡，但的確是有研究指出，搖加重形呼拉圈的密集訓練6個星期後，以腰圍平均減少3.4cm，臀圍少1.4cm。

  4. beauty.ulifestyle.com.hk › girlstalk › health-fitness【減肥】輕鬆減肚腩運動！日本空氣呼拉圈法！一個月減12KG、每日 ...

    2020年6月11日 · 台灣藝人張克帆早前上節目就熱烈推廣空氣呼拉圈減肥運動方法，稱其是一個很有效的減肚腩方法，他又說自己靠空氣呼拉圈一個月減去12 KG，十分厲害！空氣呼拉圈屬於有氧運動的一種，可以有效幫助鍛練腹部肌肉，讓肚腩變得緊實，一起學起來吧～

  5. topbeautyhk.com › article › 338751個月減12KG！5分鐘訓練核心肌群，溫和減走大肚腩，日本大熱「空 ...

    2019年6月11日 · 5分鐘訓練核心肌群，溫和減走大肚腩，日本大熱「空氣呼拉圈瘦身法」！. 大家都知道核心肌群對支撐身體非常重要，腰痛、歪骨盤、內臟下垂等問題都可靠訓練核心肌群來改善，更可緊緻腰腹線條減走大肚腩和水桶腰。. 不過，一般訓練核心肌群的動作 ...

  6. www.sundaykiss.com › 女性健康 › 減肚腩-拉筋-懶人減肚腩運動｜8大懶人必學 5分鐘床上輕鬆瘦！附高效操腹肌影片教 ...

    2023年3月15日 · 減肚腩運動｜8大懶人必學 5分鐘床上輕鬆瘦！. 附高效操腹肌影片教學推介. 女性健康. Ruby. Mar 15 2023. 減肚腩運動｜攤在床上 減肚腩？. 不可以放棄運動的念頭，要時刻保持運動的習慣，才能有健康的體魄和開朗的心情。. 肚腩易肥難減，想在家中減肥又沒有太多 ...

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  8. www.elle.com.hk › beauty_and_health › way-to-kick-off-your-belly到底如何減肚腩？每天10分鐘3個瘦腰運動減胃腩 | ELLE HK

    2020年9月22日 · 想瘦身減肥，其實不一定要大費周章，只需要每日10分鐘做3件事，由減肚腩飲食入手，實現你的瘦腰減肚腩及瘦身夢想。 更實在地由健康減肥方法入手，擊退頑固肚腩，更可以練成馬甲線及腹肌！

  9. www.elle.com.hk › beauty_and_health › exercises-for-fat-belly5大高效減肚腩運動｜分清三類肚腩類型：瘦小腹／減啤酒肚必試普 ...

    2023年3月1日 · 高效減肚腩運動：減肚腩拉筋. 這套由日本醫生佐蕂萬成提倡的「減肚腩拉筋」，必忍口禁食，也不用瘋狂運動，只靠持續拉筋就可以輕鬆減肚腩！. 這套動作十分簡單，像伸懶腰般的拉筋，以刺激背部的肌肉鍛鍊容易燃燒脂肪的體質。. 做這套動作是 ...

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    • 呼拉圈減肥法3個重點動作 每日5分鐘一個月減肚腩及改善駝背 附3大影片教學推介
    • 呼拉圈減肥法3個重點動作 每日5分鐘一個月減肚腩及改善駝背 附3大影片教學推介
    • 簡易健身法】一套簡單動作 助你辦公室輕鬆減肚腩 | Health Concept
    • 挑戰最減肚腩的4個動作 | 4分鐘躺著減肚腩 - YouTube

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