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2024年4月29日 · 1. 無糖黑咖啡最健康. 2. 空腹喝咖啡可以選擇拿鐵或是燕麥奶咖啡. 3. 成人每天控制在300毫克咖啡因，約2杯中杯美式咖啡. 4. 運動前、中、後喝無糖黑咖啡。 有助於燃脂降腰圍. 5. 適量的黑咖啡不會造成骨質疏鬆. 6. 過多的咖啡有可能造成血壓上升. 7. 避免影響到鈣和鐵的吸收，建議餐後1小時再喝. 8. 酸度高的咖啡，越容易引起胃食道逆流. 9. 兒童、青少年不建議喝咖啡. 10. 最佳喝咖啡的時間是早上10點過後和下午1點過後. 資料來源： 營養師 劉怡里.
2024年5月8日 · 1. 提升新陳代謝. 研究指出，相比起單獨運動，運動前先喝黑咖啡，可以促進脂肪細胞釋放脂肪酸到血液中，作為能量來源，更有效燃燒脂肪。 2. 增加運動專注力. 咖啡因藉由與大腦中腺苷酸的受體結合，讓人變得亢奮並且提高專注力。 3. 提高無氧運動的耐力與高強度運動中的表現. 咖啡因藉由「節省」肝醣的消耗，加速脂肪利用，讓脂肪作為運動的主要能量來源。 4. 減少運動中的疲勞感. 咖啡因可以促進中樞神經釋放多巴胺，以降低疼痛感，改善運動引發的疲勞。 吳欣陵提醒，短時間內過量攝取咖啡因，恐導致心悸、心跳加速、頭痛、顫抖、噁心及腹瀉等不適。 另外，有3類族群需要注意咖啡因的攝取量： ‧定期服用某些藥物者，可能與咖啡因產生交互影響，應先諮詢醫師或藥師；
2024年5月7日 · 本港急症科專科醫生司徒敬豪曾接受本報訪問時指出，健康人士有健全的體溫調節機能，能有效將體溫保持在攝氏36度至38度，當體溫超出這個範圍時，身體會作出反應，藉著增加皮膚的血流量、排汗和呼吸次數來散熱；惟當環境溫度過高，或身體因體能活動而產生大量熱力時，調節機能不勝負荷，無法有效將體溫降低，便會導致不同嚴重程度的熱疾病，嚴重時可引致多個器官衰竭，令患者死亡。 最輕微：熱痙攣. 因天氣悶熱令肌肉張力變大，導致局部肌肉繃緊及抽筋，可自行緩解。 輕微：熱衰竭.
5 天前 · 如果覺得熱，喝暖水，不但不會覺得熱，胃立即能處理溫水，加速轉為津液，再經心加熱成為汗，通常汗出散熱。喝冷飲只是一時覺得涼快，長久 ...
2024年4月30日 · 李醫師話：中醫學論「春夏養陽、秋冬養陰」，食物主要是按季節時令、個人體質兩大方面分類，一般人都應根據個人體質而選擇食物。. 西瓜 ...
2024年5月12日 · 每年夏天食物中毒個案特別多，其實自己家中反而可能是「最容易食物中毒」的地方，有內地媒體整理家居飲食及入廚的8大常見謬誤，例如將剩餸攤 ...
2024年5月2日 · 「近日感染新冠的個案上升，還有甲流和乙流呢。身邊不少人感冒，發燒又反覆。」Lilian說。「中醫角度，不論是新冠、甲流，還是乙流，都要 ...
