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20 小時前 · 吃對早餐有助減肥！台灣一名醫生體重曾約200磅，靠著1個「早餐公式」，用8個月就成功減走約48磅！他公開早餐餐單，指食物的選擇非常重要；減肥 ...
6 天前 · 「飯非飯」幫助銅治英雄醫生控制體重達10年之久。 （資料圖片） 低醣食材取代白米飯. 銅治醫生提出的「飯非飯」飲食方法可控制三酸甘油脂（中性脂肪）處於正常水平（150mg/dL）。 三酸甘油脂是一種在血液中發現的脂肪，當進食時，身體將未需要用到的熱量轉化為三酸甘油脂，並儲存在脂肪細胞中。 之後在兩餐之間，荷爾蒙會將三酸甘油脂釋放來供應身體能量。 如果三酸甘油脂大於正常值，主要起因是高糖及高油脂的飲食而起，尤其是精製的食物例如 甜品、白米飯及油炸食品 ，過量的三酸甘油脂積聚有引致動脈硬化的風險，增加患上中風、心臟病和和糖尿病的危機。 坊間一直流傳低碳飲食及限醣飲食等方法，主張限吃碳水化合物，減少吸收精製澱粉中的醣分。
20 小時前 · 茶餐廳凍飲熱量最高1杯=1碗飯+7粒糖 清熱解渴不少人會選擇凍飲，口感冰涼以為熱量也少？事實並非如此，不只熱量不低，糖分也高，以下16款茶餐廳常見的凍飲的卡路里及熱量排名。按圖看16款茶餐廳凍飲卡路里（按每100毫升熱量由高至低排名）：
2 天前 · 總的來說，饅頭減肥法就是一種以饅頭為單一主食的減肥方法 因為這個方法的減肥效果過於突出，於是還發展出了很多派系... 比如有的博主就總結起了饅頭的種類！
1 天前 · 相信很多SIS都會覺得減肥是一件很痛苦的事，需要節食、運動或嘗試其他艱難的方式，但你可曾想過單單喝果汁就能輕鬆減重呢？別不相信喔！日本著名主持人藤井香江就是利用簡單有效的“早餐果汁減肥法”，在35歲時成功減掉20公斤體重，而且過程中不需運動或禁食。今天就一起來了解看看吧！
6 天前 · 風靡社群的168斷食法，是利用斷食時間分配來清空腸胃，進而分解脂肪，達到瘦身目的。 168斷食持續多久？ 多久有效？ 營養師獨家公開168斷食菜單與好處！ 目錄. 一、什麼是168斷食法？ 你必須知道的168減肥法2大重點！ （一）168斷食原理. （二）168斷食法重點訣竅. （三）168斷食期間的消耗脂肪歷程. （一）168斷食好處、優點. Dcard網友實測：168斷食成效，靠168斷食法6個月減脂超有效！ （二）168斷食缺點、壞處. （一）168斷食時間分配A：規律進食的人. （二）168斷食時間分配B：常常加班輪班的人. （三）168斷食時間分配C：不規律飲食的人. （一）168斷食期間可以吃什麼？ （二）外食族該怎麼吃？ 營養師推薦的168斷食菜單來了！
5 天前 · ETfashion. 2024-05-09 06:35. 營養師分享5種低卡水果，減肥時也能放心吃不怕胖。 記者張毓容／台北報導 圖／達志示意圖、翻攝IG@babebani. 炎熱的夏天裡，吃些酸甜可口的水果補水又消暑，可對於許多正在減肥的人，想吃又怕胖，不知該怎麼吃才好，但其實水果含有豐富的維生素、植化素、膳食纖維等營養，能幫助促進代謝。...
