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4 天前 · 減肥飲食｜不戒澱粉8個月激減22kg！ 近200磅醫生吃早餐變瘦 餐單大公開. 幫病人減肥的醫生，如何幫自己減肥？ 台灣一名肥胖症專科醫生分享自身減肥經歷指，自己從小肥胖，不只曾被公開稱為「胖子」，更一度接近200磅！ 因為擔心體態被病人質疑，他決心減肥，靠2大飲食方法，尤其重早餐配搭，成功在8個月內大減22kg（48.5磅）。 不戒澱粉8個月激減22kg！ 近200磅醫生吃早餐變瘦. 家醫科、肥胖症專科醫生魏士航 在「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」YouTube頻道分享減肥心得。 他透露，自己身為肥胖症專科醫生，體重原來也曾經重達90kg（約198磅）。 點擊看魏醫生減肥前後的變化：由90kg到68kg⬇⬇⬇. 魏士航醫生從接近200磅，8個月內激減22kg。
4 天前 · 1.超重或肥胖. 原因：進食過快最大危害就是不自覺地吃過量，容易攝入過多的卡路里，導致肥胖。 相關研究：有研究指，進食快的習慣與超重或肥胖有關係，因為胃部向大腦發送飽足感的訊號，正是避免攝入過多卡路里的關鍵。 然而，胃部需要大約20分鐘才能傳遞足夠的訊號給大腦，如果吃得太快，大腦可能還未接收到飽足的信號，就已經吃下比預期更多的食物。 2.糖尿病. 原因：進食過快可能觸發特定細胞因子的分泌，例如白細胞素-1 beta（interlinkin 1-beta）和白細胞介素-6，這些發炎因子可能導致胰島素抗性，促進體重增加，甚至引發第2型（成年發病型）糖尿病。 3.胃炎. 原因：進食過快可能引發消化問題，許多人都有吃得太快後出現不適的經驗，例如打嗝、腹脹、噁心和消化不良等。
4 天前 · 減肥運動. 更新時間：13:35 2024-05-11. 幫病人減肥的醫生，如何幫自己減肥？ 台灣一名肥胖症專科醫生分享自身減肥經歷指，自己從小肥胖，不只曾被公開稱為「胖子」，更一度接近200磅！ 因為擔心體態被病人質疑，他決心減肥，靠2大飲食方法，尤其重早餐配搭，成功在8個月內大減22kg（48.5磅）。 不戒澱粉8個月激減22kg！ 近200磅醫生吃早餐變瘦. 在「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」YouTube頻道分享減肥心得。 他透露，自己身為肥胖症專科醫生，體重原來也曾經重達90kg（約198磅）。 點擊看魏醫生減肥前後的變化：由90kg到68kg⬇⬇⬇. +8. 吃飯習慣「包底」 高峰期體重近200磅.
5 天前 · 1. 瘦肉洗淨、切片，用滾水放入薑汆水，撈出備用。 2. 蘋果去芯，切塊；海帶泡水、洗淨。 3. 鍋中放入適量水煮滾，加入所有材料及加一片薑先用大火煮10分鐘，轉小火煲煮1.5-2小時，煲好後略壓蘋果，致用蘋果蓉滲出，加入鹽調味即可。 唐安麒.
3 天前 · 2024年05月14日 12:58. 不知道大家有沒有刷到過 風很大的「饅頭減肥法」！ 最近不止一個姐妹在後台私信一姐，希望一姐扒一扒這個減肥法到底靠不靠譜. U1S1，這個減肥法在某社交平台上確實是太太太...火爆了~ 一姐也是深入的看了一波，這個減肥法的科普以及評論區~ 發現不少姐妹真的通過這個方法有效的實現了快速的瘦身！ 有的姐妹姐妹表示，「親測真的會瘦， 一天吃4個饅頭，一天就掉了2.4斤」 還有姐妹靠這個減肥法，成功的實現 1個星期輕鬆瘦身4-5斤. 更是有姐妹請出了同事的媽媽現身說法~ 「只吃饅頭還有水牛奶， 直接瘦了驚人的30斤 」 而且除了能夠幫你快速減脂，還有姐妹表示~ 「饅頭減肥法不僅真的會瘦， 還是突破減肥平台期的利器」 看到這裡，相信不少姐妹可能都已經兩眼放光了~
4 天前 · 2 views 28 minutes ago. #減肥 #減肥餐 #減脂料理 合集01，减肥篇849，1，18 变瘦女生这也太好看了吧减肥时吃什么炒菜不会胖你们知道吗 ...more. #減肥 #減肥 ...
5 天前 · 小改變有大效果！ 魔法數字「75210」月瘦2kg、逆轉脂肪肝. 該怎麼做才能順利消除「肝包油」？ 蕭敦仁醫師分享一組魔法數字——75210，重點在於充足的睡眠與蔬果攝取、戒掉喝含糖飲料的習慣，並且定期運動、少用3C產品，只要每天遵守、持之以恆，就能順利逆轉脂肪肝。 7：每天睡足7小時. 5：天天5蔬果（3蔬菜、2水果） 2：使用3C產品時間少於2小時. 1：每天運動1小時....
