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2007年9月14日 · 減肥10kg 超猛瘦身餐單 (第1天至第3天) 早餐：脫脂乳酪半杯+溫熱水1杯+隔30分鐘後, 再吃水果2個 午餐：水煮菜無限量 + 健康纖體粥1包 (養顏 / 五行 / 養生纖體粥) 下午茶：脫脂牛奶1杯 + 蒟蒻椰果3 - 5個 晚餐：水煮菜1-2碗 + 健康纖體粥1包(日本玫瑰草本茶) +
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2023年3月20日 · 因此，比起單純減少食量，安醫師表示，為了增加基礎代謝量、加速肌肉生成，更應該要多攝取雞胸肉、肉類、海鮮、豆腐等，富含蛋白質、礦物質及維生素的食物，尤其是停經後的女性，更會建議多吃大豆：「最少每餐應該吃100公克左右的蛋白質。 」此外，如果想要有效維持肌肉量，重量訓練也是不可或缺的一環。 「包含在家使用簡易的運動束帶，或者是單純利用自身體重進行的重訓，都是可行的選項。 」像是伏地挺身、深蹲或瑜伽等，都能夠有效幫助維持新陳代謝率與肌肉量。 而我自己，就會選擇多做「增肌減脂療程」、游泳及靜坐氣功來保持健康。 您必須 登入 後才能發表回應. 【特約報道】女性由於賀爾蒙變化及代謝率下降，尤其是30歲後半，如收入豐盛，幸福感增加、吃多了美食，人體會變得更加容易發胖，出現「富貴肥」。
要數最快又有效的減肥餐單，非 #林志玲三日瘦身餐 莫屬。 3天吃得飽，能輕鬆減掉3-5磅，當年名模林志玲也是跟這餐單瘦身，深受模特圈歡迎。 配合產品，效果更顯著 #健康瘦
唐安麒小姐是一位減肥美容專家，現今總結多年來的專業減肥經驗，結合中醫營養學的概念，撰寫了多款餐單及食譜，幫助各位姊姊妹妹瘦身，並同時讓妳擁有健康的體質、亮麗的肌膚。 隨書附送：健康食品換領券及價值HK$1,800瘦身療程體驗之旅” 已售完. 貨號: D217. 分類： 保健. 標籤： 唐安麒, 明窗出版社. 商品說明. 出版社：明窗出版社. 作者：唐安麒. ISBN: 962-973-855-4. 分享 Facebook. Tweet本文 商品. Pin本文 商品. 電郵此文 商品. 相關商品. 化療、電療中藥輔助治療手冊－－54個有效臨牀中藥處方及食療大公開. $98.00 $78.40. 加入購物車 詳情. 特價. 無痛生活——刮痧自癒. $138.00 $110.40.
唐安麒怎麼減肥？她是香港著名的瘦身女皇，她認為只要把身體調理好，同時掌握正確的方法，在經期是可以減肥的。尤其是抓住瘦身的「黃金十日」，經期減肥不會困難，還會有很好的效果哦，在這個期間配上一個合理營養的減肥餐單效果會更加速哦！
2023年12月13日 · 【纖腰收腹餐單】 (3天為1個循環 可減2 - 5吋) 早餐 1) 溫熱水1杯 2) 生果2個 <陰性體質加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜> 3) 脫脂乳酪半杯 早餐至午餐之間如感飢餓，可吃3個蒟蒻椰果。
