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健身室最重要是什麼？環境舒適、設備齊全、還是有一班星級教練？如果運動時身旁還有明星「相伴」，看到他們窈窕身材或胸肌，會否令你更有動力，加多幾分努力做運動？香港有不少知名藝人除了熱愛運動，更投資開健身室，親身落場同大家一齊操肌肉！
2020年5月27日 · 行山、瑜珈等活動推介，讓身心一同放鬆. 【Charlotte專欄】健身室以外的活動選擇！. 行山、瑜珈令身心同樣健康. 幾年前，我也是健身中心會藉的用戶，即使沒有天天跑健身室，一星期也最少五六天。. 在那個充滿冷空氣的房間，戴着耳機聽着音樂，在巨型的 ...
2020年7月2日 · cosmobody Life Move. 展開運動大計！ 三大Gym Plan哪種適合你：月費計劃、指定次數套餐、逐次收費. Fanny Ngan. 02 Jul 2020. 夏天為大地帶來美腿，大家又密謀展開減肥大計。 正在研究不同gym plan的你，一定頭痛光顧哪間健身中心，以及挑選哪種消費模式。 在月費計劃、指定次數套餐、逐次收費中，哪種最適合你？ 今次請來投資者及理財教育委員會（投委會）傳訊及教育資源主管陳玉麗（Jill Tan ）教大家揀最適合你的gym plan。 Fanny Ngan. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 1.
- 女生剛開始接觸健身應該由什麼器材開始？解答在這裏：健身室8大必做器材。ADVERTISEMENT。CONTINUE READING BELOW。
- 如何選擇最適合的器材重量？Zoe指，有一個健身術語為「Repetition Maximum」（RM），意思是在該重量下的最⼤反覆次數，所以1RM 重量＝⾃⼰的⼀次極限。
- 應該選擇「大重量少次數」還是「小重量多次數」？這兩種的鍛鍊模式都要應用，針對不同類型的肌⾁訓練。男女生擁有不一樣的肌⾁比例，女生擁有更多「慢縮肌纖維」，較少「快縮肌纖維」，所以肌耐力更好，可承受更多酸痛感。
- 應該先做重訓，還是帶氧運動？「重訓比帶氧運動更『著數』。」重訓不只為運動當日天增加了運動性熱量消耗，也藉增加身體肌肉量來提升基礎代謝率（BMR），即使第二天沒有運動，BMR也會持續幫助身體消耗熱量，這也是為什麼麼肌⾁量⾼的⼈，即使食量較⼤仍能保持好⾝形，躺著也比別⼈消耗得多。
2018年1月9日 · 專業的健身教練將會根據個人的身體狀況及健康指標，配合個別的需要，制定出專屬的訓練方法和餐飲建議。 訓練結合飲食，才能更輕鬆地達到減重效果！ 變身只需兩個月. RIZAP致力於兩個月就能幫你改造身型，達到健身目標。 健身房的器材支持多樣重量訓練，教練針對性為客人選擇健身器材，示範並即時糾正客人動作，在短時間的訓練中令你事半功倍。 抽50分鐘時間訓練，今年夏天大變身！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 地址：香港灣仔駱克道 188 號兆安中心 20 樓全層. 營業時間：07:00–23:00. 電話： 2786 8589. # gym. # 2018新目標. # 健身室. # 瘦身. # 運動減肥. 2018年的第一個目標？ 想今個夏天擁有自信的身材？
2021年5月18日 · cosmobody Slimming. 應該先做負重運動？ 5大重訓好處＋正確健身次序，加快帶氧運動修身燃脂效果. Lillian Leung edited by Venus Law. 18 May 2021. 負重運動應該做先定做後？ 相信大家都有這樣的疑問。 大家可能都知道，想減肥修身，需要帶氧運動及重量訓練互相配合，但做gym正確的健身次序，真的是先做帶氧運動嗎？ Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 負重運動做得多會變大隻？
2017年4月18日 · 健身會籍在會所內無限享用各式各樣的健身設備、舒壓設施如蒸汽浴、桑拿浴、小食吧、休憩室及營養食療諮詢服務，亦可任玩過百款健體操堂，包括跳舞班、瑜伽、Boxing、Flexi-bu、Tabata等。 幹細胞玫瑰活顏緊膚面部療程 + 養生排毒按摩 + 私人健身教練運動指導1小時 + 1天健身會籍——優惠價$388登記: https://goo.gl/uuhPzJ預約電話: 3980-9838了解更多：https://www.facebook.com/phillipwainhk/資料由客戶提供.
