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2024年9月26日 · 人体内的尿酸，主要始于一种叫做“嘌呤”的有机物。嘌呤有两种来源。一种是“系统自带”的，自人出生起就存在于体内，是遗传物质DNA和RNA的重要组成成分。一种是外来的，当人们摄入含有嘌呤的食物时，它们随之进入体内。
2023年10月27日 · 嘌呤是一种存在于肉类、海鲜、内脏器官、豆类等食物中的化合物，当身体消化和代谢嘌呤时，会产生尿酸。 因此，食用过多的高嘌呤食物可能导致尿酸水平升高。
6 天前 · 一项纳入200多万人的研究显示，中国人的尿酸水平在快速升高，高尿酸人群20年间翻了一倍多。. 对于普通人，饮食均衡多样、控制总热量、适当运动即可，不用盯着嘌呤含量吃。. 对于尿酸已经超标的人，管住嘴跟病情紧密相关，避免摄入这些高嘌呤 ...
2024年6月14日 · 嘌呤高的食物涉及多个类别，需留意以下方面：动物内脏是嘌呤的富集来源，包括猪肝、猪脑以及肾、心等器官。 海鲜与河鲜中，鱼子、鱼翅、鲭鱼、刀鱼、凤尾鱼、海鲈鱼、黑鱼、干贝、蟹黄等水产品嘌呤含量颇高
2024年9月25日 · 中国的尿酸水平正经历显著上升的趋势。. 一项涉及超过200万人口的研究数据显示，自2001年至2017年间，中国境内15岁及以上人群中高尿酸血症（HUA）的患病比例从8.5%急剧增长至18.4%，增幅超过一倍，其中华南地区情况尤为严峻。. 以往，大众普遍认知中 ...
2024年6月18日 · 吃的方面啊，得少吃那些高嘌呤的食物，比如动物内脏、海鲜之类的；多吃点新鲜蔬菜、水果啥的，有助于降低尿酸水平。如果已经确定是高尿酸血症的朋友，得定期去医院做个体检，密切关注尿酸水平的变化。一旦发现尿酸高了，就得赶紧去找医生 ...
2024年7月15日 · 1. 高蛋白饮食：过多摄入蛋白质会导致尿中钙、尿酸和草酸含量上升，同时降低尿pH值和枸橼酸盐含量，这些变化均为结石形成提供了条件。 2. 高嘌呤饮食：嘌呤代谢产生的尿酸不仅直接关联尿酸结石形成，还能促进草酸钙结石的生成，因为高嘌呤食物会增加内生草酸的产生。 3. 高草酸饮食：草酸与钙结合形成草酸钙结晶，是肾结石形成的关键因素之一，因此富含草酸的食物应适量摄入。 4. 高盐饮食：过量食盐会使人体排出更多钠，伴随而来的是钙和胱氨酸排泄的增加，以及尿液中枸橼酸的减少，这些改变均提升了结石形成的概率。 值得注意的是，除了上述饮食因素，不良生活习惯，包括饮水不足、随意用药、长期憋尿、熬夜、吸烟等，同样会加大患上肾结石的风险。 因此，维持均衡饮食、保持良好生活习惯对于预防肾结石至关重要。
