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2019年1月24日 · 改掉壞習慣的前提與目的，其實都是要替換一個更讓自己嚮往的新目標、新成果。 所以改掉壞習慣，不會只是克制，而是：「快速改掉壞習慣的 Ctrl + Alt + Del 生活重開機方法」。
2019年7月30日 · 從解決自己真正的問題出發，就是自己持續的進步與成長。 即使沒有看似遠大的目標， 這些成長也勢必成為未來實現更大目標的準備。 而我們更可以從具體迫切問題的背後，進一步深思，有沒有可以延伸出更高的目標挑戰。 這樣的目標，也會是更真切、更能堅持的目標。 （可延伸閱讀： 如何練習自律？ 不是用犧牲、克制與紀律，而是確認我想要 ） 二，計畫不一定要照著實現，人生更是一個實驗： 常常有讀者問我，做了年度計畫都無法實現怎麼辦？ 我說，一來我其實不太做年度計劃，二來計畫不能照著實現又怎麼樣？ 直接設想完美計畫，其實是最懶惰的方法。 因 為大家都想得出完美計畫，困難的是思考自己的資源，像是時間、能力， 在侷限中規劃自己可以先完成什麼。 逼自己去做，其實也是自己太懶惰。
2019年1月13日 · 工作愈忙愈要學習，問題不在沒時間、沒效果，試試這三步驟. 作者： Esor Huang 1月 13, 2019. 工作、家庭、人生中的各種雜事，壓得自己喘不過氣來，感覺總是無法擁有自己的學習時間，各種壓力讓自己沒有餘裕去執行嚮往的學習，只能繼續回到忙碌當中，等待 ...
2017年12月4日 · 我目前依然在實踐的 4 個改變生活作息方法與心得. 作者： Esor Huang 12月 04, 2017. 今天看到 Apple App Store 推出了一個專題「優質睡眠，揮別熊貓眼」，我自己在電腦玩物也常常撰寫跟睡眠、早起相關的工具，也喜歡分享 生活習慣 有關的心得文章。 所以看到 Apple 這個主題覺得很有趣，而且裡面許多 App 也是我推薦過的，像是正念減壓的「 紀念碑谷團隊最新作： Pause 讓你在指尖上練禪 」。 這個專題也讓我開始回想，自己在電腦玩物撰寫過的「改變生活作息」工具、方法裡，哪些是我長期實踐並且目前依然在實踐的？ 以及我為什麼覺得這有效呢？ 今天這篇文章，就讓我借題發揮。 1. 管理並調整睡眠習慣：
- Google Assistant 語音助理基本功能
- Google Assistant 語音助理的工作應用
- Google Assistant 語音助理的旅行應用
- Google Assistant 語音助理的通訊應用
- 小結
Android 手機可更新「Google App 」獲得語音助理。iOS 手機可下載安裝「 Google 助理 App 」。Android 手機上可長按 Home 鍵呼叫出 Google 語音助理。Android 手機可在有安裝 Google 搜尋列的桌面，用［ OK Google ］呼叫出 Google 語音助理。05. 查詢行事曆的指令：06. 添加行事曆的指令（可同時結合時間、事件、地點，也可分段說明）：07. 設定簡單提醒的指令（時間加上任務說明）：08. 設定鬧鐘的指令：10. 換算匯率的指令（直接說出國外貨幣，會自動替換本國匯率）：11. 搜尋大眾運輸工具的指令：12. 單純搜尋旅遊景點、餐廳百科資訊的指令（有時可以語音念出百科內容）：13. 天氣的指令（可以有多種變化）：18. 打電話、傳簡訊的指令（直接說出聯絡人名稱）：19. 傳送 Telegram的指令：2017年11月9日 · 最近我的生活上就發生一個這樣的故事。 電腦玩物的讀者們或許都知道，原本是 大眾運輸通勤族 的我，今年因為老婆生產、小孩誕生，我變成一個每天要開車上下班的「塞車族」。 我每天早上要開車從基隆送老婆去台北上班，然後繼續開車到自己上班的公司，於是每天早上都起碼要在高速公路上體驗塞車一個半小時的車程。 一開始，這個現實情況確實把我的早上高品質生活破壞了，早上出門後就是把所有時間都花在開車。 但是，外在現實情況無法立即改變，可是我有沒有辦法透過調整自己的行動，來最佳化這個流程呢？ 下面就是我和老婆一步步最佳化這個生活現實的過程。 原本，我是經過高速公路的塞車陣，送老婆到她的公司後，繼續在台北早上的塞車陣中，直到開車到我公司附近的停車場為止。 於是我們就想，有沒有可能避開第二個塞車陣呢？
2019年11月9日 · 一，設定簡單睡眠習慣的目標. 有效的睡眠目標，不是故意晚睡或強迫早起，不是想要犧牲睡眠來擠出更多時間，而是自己醒來時是否能保持精力與生產力。 更簡單的睡眠目標，也不是刻意早睡，而是把「睡眠」本身當作一個有趣、舒服的任務來執行。 舒服的去睡，醒來時舒服，於是睡眠時間可以得到身心的滿足，醒來的一天也會更有精力。 我自己也曾經設錯了目標，故意晚睡、強迫早起、刻意早睡，但反而讓自己陷入習慣養成的掙扎。 後來把目標設定得簡單一點： 不要撐到很累了才睡. 把睡眠當作晚上回家後的重要任務來安排. 透過生活流程的改變讓自己舒服地去睡. 於是自然在正向循環下，舒服的醒來，保持一天的精力. 是不是早睡，是不是早起，反而不是那麼重要了。
