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2020年11月3日 · 而今天要推薦的這本書——《The 5 AM Club》，也講述了一個令人著迷的有趣故事，故事中有兩個在複雜、匆忙的生活裡苦苦掙扎的人，他們遇見了一個古怪的大亨，而後他卻成為了他們人生中的秘密導師。閱讀這本書，能夠透過Robin Sharma ...
- 第一、二、三名，誰的臉最快樂？
- 住在富裕社區的人，反而比較不快樂？
- 你也有「臉書憂鬱症」嗎？
- 「比較」讓人不快樂的數學公式
- 延伸閱讀
運動比賽的高潮，除了發生在第一名選手到達終點的瞬間，也常發生在頒獎典禮的時候。猜猜看，在頒獎典禮上，第一名、第二名、第三名，誰的臉最快樂？ 研究人員出席各大運動賽事，拍下頒獎典禮時前三名選手的臉。接著，將照片裡選手的臉擷取出來，只保留完整的大頭照。之後，他們將這些大頭照全部打散、隨機排列，用電腦呈現給大學生看。 看完每張臉後，學生要一一評分：「你覺得照片裡的這個人，他／她看起來多快樂？數字愈大，表示你覺得他／她愈開心。」 若以「現實條件」來看，最快樂的人理應是冠軍，其次是第二名與第三名選手。結果卻不是這樣。在統整最後的評分之後，看起來最快樂的臉是第一名（沒辦法，畢竟人家真的拿到第一名啊），但第二快樂的人卻是第三名。 如果我們有一台讀心器，在頒獎典禮時，想必可以聽到很多第三名選手在吶喊：「好里...
比較是人類常見的心理，但有時為了在心裡「比贏」，讓自己感覺舒服，我們也常因此做出一些不太理性的決定。 在一個實驗中，參與研究的人可以自己決定模擬情境的起點是什麼。 一般狀況下，情況二其實比較理想，年薪三百萬是多少人夢寐以求的報酬。不過，參與研究的人看到別人的年薪居然比自己高，往往不選擇情況二。出於比較心態，許多人寧願選擇情況一，也不要選情況二。 比較效應無所不在，經濟學家艾佐．魯特莫（Erzo Luttmer）曾做過一項調查。 他找了一群年收入差不多的人，分析他們所住的區域，將這群人分成兩組：一組是住在整體而言跟自己差不多富裕的社區，另一組則是住在年收入比自己略低的社區。你可以猜猜，在年收入差不多的基礎下，哪一組人過得比較快樂？ 許多人認為，經濟條件變好之後，理應要往更高級、更舒適的地方移動...
網路時代，比較這個快樂殺手更是暢行無阻。 英國皇家公共衛生學會曾針對Facebook、Instagram、Twitter這些社群平台用戶的心理狀態做了調查。結果發現，常常使用這些社群平台的人，往往睡眠品質不佳，許多用戶還出現焦慮、憂鬱、孤獨等情緒。 相關研究發現一種稱為「臉書憂鬱症」的現象，目前幾個調查的初步結論是： 曾帶給我們許多歡樂、歸屬與社交連結的臉書，怎麼反而讓我們變得不開心了？一個可能的原因是，臉書雖然讓資訊流通，卻也讓「比較」變得容易。 滑一下你的臉書，一般而言，我們很少在臉書上一一細數、公開展示自己的「不幸」。相反地，放眼望去，臉書上分享的幾乎都是好消息：誰升遷、誰結婚、誰脫單、誰買車、誰買房、誰跑去旅遊了⋯⋯。 看到這些好消息時，我們的內心難免比較：「為什麼某某正在日本開心地...
「比較」讓人不快樂，這個現象甚至可以轉化成一個數學公式。2016年，拉特利奇（Robb Rutledge）和其他四位研究者做了一系列研究後，把實驗者感受到的快樂，寫成這個公式： 第一次看到這個公式時，我也傻住了。不過，把公式每一項拆開來理解，就會發現這個公式其實很有意思。 總共有47位彼此互不相識的人參與研究，在隨機分組之後，參與者必須按照指示完成任務。有些任務需要賭一把，可能會輸錢或贏錢；有些任務獲得的報酬則是可預測的，不用賭。 在執行任務的時候，參加實驗的人可以看見其他組員贏錢、輸錢的狀況。同時，在執行任務的特定時刻，實驗者也會一一詢問每個人當時覺得自己有多快樂。 在不用賭博的任務裡，實驗參與者得到的錢是w1這一項，稱為「有把握的報酬」（certain reward, CR）。而在賭一把...
「得到之後卻沒有帶來快樂？」臨床心理師：明察多巴胺的計謀，想要不等於喜歡 【給高敏感族的情緒整理術】丹麥心理諮商師：練習察覺快樂、悲傷、焦慮、憤怒的「感受強度」 真的需要這樣做，還是「害怕錯過」？心理學透露：比起得到，人更害怕「失去」 （本文書摘內容出自《練習不快樂？！：不快樂是一種本能，快樂是一種選擇》，由時報出版社授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
2021年4月28日 · Podcast的節目名稱來自於經典電影「Before三部曲」中的第三部《愛在午夜希臘時》， 主持人小光和在午夜前的一個小時，和聽眾一起聊一聊那些生命裡的無可奈何與萬幸。 收聽連結： Apple Podcast / Spotify / KKBOX. 推薦收聽單集： 所以我們該如何過好這一生？ Podcast推薦4：CityBoy的使用說明書. 生活的美好風格，是所有喜愛事物的集合。 圖片來源：Apple Podcast. 「CityBoy的使用說明書」的主持人 大頭，是知名生活、旅遊風格粉絲專頁《男子休日委員會》的成員之一。 對日本文化情有獨鍾的他，將自己眼中的日常風景透過Podcast節目和更多同樣關注「生活風格」的聽眾分享。
2017年10月25日 · 電影《解憂雜貨店》改編自日本作家東野圭吾的同名暢銷小說，在鬱鬱寡歡的秋季，給人非常溫暖的力量。 看似簡單的故事，背後卻有很深的人生哲理，你體會出來了嗎？ （責任編輯：李恬芳） 文/ Can See. 解憂雜貨店，顧名思義它是一間能夠替人排解憂愁、分擔煩惱的雜貨店。 雜貨店的老闆浪矢爺爺是位溫暖的老人，常常戴著一頂圓圓的小草帽，坐在店門口旁的椅子上悠閒地曬著太陽，不時地和經過的孩子們聊天、打招呼。 但這些孩子可不是來跟爺爺聊天的，他們努力掂著腳尖，仔細的看著看留言板上的回覆紙條。 「不想要讀書，但是卻能考一百分的方法是什麼呢？ 「那就請老師出一份關於你的考題吧，自己回答自己的問題，一定會是正確的！
2018年6月11日 · 還是要怪突然把工作丟過來的可惡主管？可能也有一點。但其實有問題的，是讓人覺得不被重視的「表達方法」。日本廣告天才佐佐木圭一在其著作《只靠靈感，永遠寫不出好文案》中，教你更得人心的說話法則，讓你利用不同的表達方式，給人的好感 ...
2019年8月6日 · 「你以為不用說話就好了嗎？ 不，光看見這麼多人，我都覺得累。 工作日中午，能找個角落一個人悄悄吃個飯，都能讓他們感嘆：真清淨啊。 不是不喜歡同事，只是需要通過 「一個人待著」來回回血。 心理學家卡爾‧榮格在聊到人們「內向」、「外向」的話題時就提到： 人格的差異歸根到底就是心理能量的不同：內向者通過獨處充電，外向者通過社交充電。 不同的充電方式，劃分了內向者和外向者。 那，內向者在社交中的「耗費」，又是如何產生的呢？ 首先， 相比於外向者，內向者往往並不善於small talk，也很不善於寒暄，甚至討厭寒暄這種硬聊兩句的聊天方式。 他們甚至認為，寒暄這種表面的談話形式，阻礙了任何人之間真正的交流。 （ Laurie Helgoe，2013）
2017年5月15日 · 我們該培養「容錯力」的理由：越怕犯錯，你的思考會越來越單一. AWE情感工作室 2017-05-15. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 害怕犯錯的人連嘗試都不敢嘗試，久而久之思想僵化、自我侷限。. 我們該推崇的不是做正確的事，而是能犯錯的勇氣。. （責任編輯：王 ...
