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2022年2月16日 · Feb 16, 2022. 時下流行健康飲食，以控制嘴巴達到瘦身健美的目標。 這次介紹的「地中海飲食法」，未必如168飲食法和生酮飲食那麼聞名，但卻是實證有效的方法，而且餐單還很美味呢！ 如果你想吃得健康，保持健美身體，但又不想犧牲口福，請繼續看下去吧。 影片連結： 地中海飲食一次看懂！ 減重、預防糖尿病及心血管病！ 分享滋味參考餐單！ 健康資訊...
2023年3月2日 · 隨著年紀增長，身體各種機能會漸漸退化，為了預防長輩疾病纏身，可以從「地中海飲食」的日常保養做起。在老年生活的照護把關上，尤其最害怕 ...
2016年3月20日 · 地中海飲食吃得比較好. 儘管研究找到的飲食法都有成效，但相對於低脂飲食、低碳水化合物飲食或是美國糖尿病協會飲食， 地中海飲食 是一種限制少，且食物內容豐富的飲食（可以吃得開心）。 我想靠節食減肥的人都有過吃不飽或是不能吃想吃的食物而崩潰的經驗，地中海飲食能消除這方面的壓力， 吃得好而且飽，最重要的是身材會跟著變好 。...
2019年1月11日 · 地中海飲食的特色說明 地中海飲食是指西班牙、義大利與希臘等地中海沿岸國家的飲食習慣，地中海飲食在許多觀察性研究中發現，攝取飲食型態越 ...
2020年2月6日 · Published in. 信報財經新聞 HKEJ. ·. 2 min read. ·. Feb 6, 2020. 以刀結緣｜柳漢榮醫生. 美國新聞與世界報告是一個權威消費者建議的機構，1月初它在華盛頓發布2020最佳飲食的年度評估。 地中海飲食連續第三年被評為最佳飲食總冠軍，其重點是少吃紅肉、糖和飽和脂肪，同時將更多的農產品、堅果和全穀物納入日常飲食中。...
2020年5月3日 · Follow. May 3, 2020. 更新日期：2019年7月19日. 身為營養師超過20年的我，常需要閱讀大量文獻跟書籍研究許多飲食法、食材和健康議題。 其中，榮獲2019年全世界最佳飲食法的「地中海飲食法」，是我 10 年來大力推廣、也是傾力鑽研的主題。...
2021年5月17日 · 張博士說：地中海飲食不是配方，是概念、是飲食型態。 飲食方式強調食物的新鮮與多樣性、鼓勵攝取蔬菜、堅果、辛香植物、五穀類、魚類海鮮貝類等，多吃促進腸道健康的好菌 (如優格、發酵類食物)、抗發炎的油脂以及具抗氧化及抑制發炎的營養素 （包括香草、辛香料等）。 油脂是人體必需脂肪酸的來源，人體無法自行合成，必須由食物攝取。...
