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  1. 地中海飲食法食譜 相關

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  1. boldbox.com10 種最佳抗炎食物

    哈佛大學公共衛生學院營養系 2020 年發表的一項長達 32 年涉及 21 萬參與者的報告表明，心血管的健康與體內炎症狀態有關，而食物可加劇或改善體內的炎症狀況。 由於不同的食物對機體炎症的影響不同，因此有必要了解不同食物的抗炎或促炎效應。 總體而言，紅肉、過度加工食品、高糖、高油食物容易導致身體發生更多的炎症。 促炎食物. 紅肉中含有一種人體內沒有的唾液酸分子 Neu5Gc，其會被免疫系統識別為外來入侵者，從而引發炎症，動物實驗已經證明長期大量食用紅肉將會導致小鼠患癌風險增高。 過度加工食品如白麵包、含糖飲料、沙拉醬、加工肉製品等一般高糖、高鹽、高脂肪且含有大量的反式脂肪酸，容易引發機體發生慢性炎症。 另外，抗炎飲食並不是指單一的飲食，而往往是一種飲食模式。

  2. boldbox.com那些「超級食物」背後的真相

    法國人健康秘密其實是「地中海飲食 」模式 某一種食物對健康的影響，要遠遠小於膳食結構對你的影響。很多人聽說葡萄酒裡的白藜蘆醇有健康功效，但其實喝葡萄酒對你健康的影響，遠遠沒有一日三餐的影響大。一日三餐沒吃好，只靠喝葡萄酒是不靠 ...

  3. boldbox.com食譜：洋葱孜然牛肉

    做法： 1. 牛肉切片加2勺孜然粉 + 1勺生抽、老抽 + 1勺蚝油 + 适量蒜末 + 2勺淀粉抓匀腌制15分钟. 2. 油热倒入牛肉炒熟盛出，留底油炒香洋葱小米辣. 3. 倒入牛肉加3勺孜然粉、1勺辣椒面翻炒均匀就可以出锅啦. 洋葱孜然牛肉！ 这样做可以连续吃三天都不腻哦嘎嘎好吃！ 牛肉嫩滑爽口，搭配洋葱一起吃巨香孜然味浓郁～一上桌炫不停，直接吃了两碗大米饭哈哈 食.

  4. boldbox.com10 種最佳抗炎食物 (BOLDBOX)

    目前通過研究證實的具有較低 DII 分數的飲食（也就是「抗炎的飲食」）有地中海飲食和長壽飲食。 這些膳食模式具有相同的特點：以植物性食物為主，強調多食用水果和蔬菜、全穀物、富含 ω-3 型脂肪酸的食物、瘦肉以及香辛料等。

  5. boldbox.com講真 ... 吃得乾淨真的會瘦！！

    食譜 ：香煎脆皮豆腐 返回主頁 @ 2019-2024 最後更新：2024-04-18 文章數：5382 / 閱讀量：52163291 ...

  6. boldbox.com食譜：香煎脆皮豆腐

    我媽做了十幾年的配方，巨巨巨好吃！！ 我媽做的香煎脆皮豆腐，把隔壁小孩都饞哭了 外脆里嫩的豆腐，裹滿了濃郁的醬汁！ 好吃到停不下來了，配米飯是

  7. boldbox.com食譜：酸菜燉五花肉

    食譜：洋葱孜然牛肉. 瀏覽：439. 食譜：豆角炒雞蛋. 酸菜燉五花肉！. 真的巨香巨下飯五花肉搭配酸菜肥而不膩呀～酸辣可口！. 今晚又多吃了兩碗米飯哈哈 姐妹們記得多煮點米飯哦.

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    地中海飲食餐單