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- 【168斷食法】間歇性斷食法真有效？揭秘4大驚人副作用！2類人勿亂試！168間歇性斷食法近年非常流行，不少名人明星都紛紛嘗試，例如楊丞琳、侯佩岑、珍妮佛．安妮斯頓等等，都曾經靠168斷食法而成功減重！
- 什麼是168間歇性斷食法？168斷食法又稱「8小時減肥法」、「8：16減肥法」等，和其他「5：2斷食法」、「1410斷食」同是間歇性斷食法的種。間歇性斷食法是指在一日內只可在指定時間內進食，其餘時間採取斷食，而最近十分流行的168間歇性斷食法的飲食原則，就是主張一日三餐可以正常攝取，只要食物不是太高脂、高油、高鹽之外就沒有特別限制，唯獨是必須在8小時內完成，其餘16小時不能進食任何固體食物，只能喝水或其他無糖飲料。
- 168斷食法是用了甚麼原理？168間歇性斷食法之所以有減重效果，原來是有科學根據。有研究顯示，兩隻體型、年紀、基因都相同的老鼠，一生都吃相同分量、相同種類的飼料，但體重卻有所分別！
- 「黃金8小時減肥法」 ：實測14天即減4kg！日本一個節目曾找來3位女士實試168間歇性斷食法，其年紀分別為20代、30代及40代，規則十分簡單，在她們起床後第一餐至最後一餐的時間限制在8小時內，三餐時間規律，而這三餐吃什麼、總熱量則沒有限制，並且要求她們每天儘量喝水達2公升或以上。
節食雖能迅速減磅，但體重隨時反彈。. 其實減肥不等於要捱餓，只要吃得恰當，一樣可減去多餘脂肪。. 往下看更多減肥食物推薦！. Perfect Men. 美容貼士. 減肥食物. 瘦身方法. 【瘦身】餐前小習慣＋營養師的21個懶人減肥法，30分鐘激減16%脂肪、增肌19%！. 瘦身 ...
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減肥有各種方樣的方法，例如蔬菜汁減肥法、蛋白質減肥法，但最健康的還是運動搭配飲食的方法，不少食物都能讓男士健康瘦下來，告別肥仔波、大肚腩、胃腩和中央肥胖，燕麥就是其中一種讓你更快速地達到減肥目標的食物！
其他人也問了
地中海飲食是什麼?
甚麼人不適合地中海飲食法?
地中海飲食對健康有益嗎?
「地中海飲食金字塔」你知道嗎?
1. 【七日減肥食譜】零運動輕鬆減4kg！ 快速減肥有何危險性？ 推薦比七日減肥食譜更安全瘦身方法！ 減肥瘦身不分男女，男士都想摵甩大肚腩、 肥仔波 、 胃腩 跟 中央肥胖 ，以致網上各種的減肥食譜愈來愈流行，特別是一些追求快速見效的特快 減重方法 ，例如 雞胸肉減肥 、 蘋果醋減肥 ，還有七日減肥食譜，很多把強調輕鬆就能減去體重，不用特別做運動，就能 健康瘦 。 但七日減肥食譜是否真的如此神奇呢？ 另外七日減肥食譜有沒有副作用？ 是否人人適合？ 如果你正在考慮一些七日減肥食譜，就要看看這篇文章了！ 2. 七日減肥食譜-GM Diet介紹！ 提到七日減肥食譜，最經典的就是「奇迹食譜」GM Diet（General Motors diet）。
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除此之外，發表在《營養，代謝和心血管疾病》雜誌上的研究得出的結論是，遵循地中海飲食法（Mediterranean Diet）可以幫助減輕肚腩對心臟的有害影響。 更好的是，它可以增加腸道中健康細菌的數量。
1. 【減胃腩】飲食陷阱隨時令胃腩變大！ 7大日常習慣，教你輕鬆趕走胃腩！ 有效減胃腩方法大公開！ 2. 男士胃腩成因. 3. 4. 5. 很多男士即使四肢瘦削，但還是會有胃腩凸出的問題，令到身型看上去特別浮腫，特別是中年男士更加容易有中央肥胖、大肚腩等問題。 因此減胃腩已經成為眾多男士的「首要任務」，要知道如何收胃腩，就要先了解胃腩的成因。 減走胃腩自然可以令身型更加均稱，你又知不知原來可以透過改善日常習慣來減胃腩？ 想不用做運動就可以減胃腩，那就絕對不要錯過以下內容！
總括而言，你的飲食對頭髮的健康有很大的影響。缺乏正確的營養素，包括維生素A，C，D和E，鋅，B維生素，鐵，生物素，蛋白質和必需脂肪酸，可能會減慢頭髮的生長，甚至導致雄性禿、地中海、M字額等脫髮問題。
