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2021年10月25日 · 想要減肥成功，除了勤做運動外，飲食選擇都很重要。近年不少人採用曾奪最佳飲食法榜首的「地中海飲食法」，多吃全穀類、蔬果、豆類及魚類等，而其進階版的「綠色地中海飲食法」的減肥功效更強。有營養師表示，後者餐
2021年8月17日 · 想健康又可滿足口腹之慾，今日便要開始「地中海STYLE」飲食。有營養師表示，近年流行的地中海飲食法主張多吃蔬菜、水果、堅果、深海魚等食物，有助降低血壓、減少血液中壞固醇等，吃出健康心血管。 她更推介以
2021年8月19日 · 想健康又可滿足口腹之慾，今日便要開始「地中海STYLE」飲食。 有營養師表示，近年流行的地中海飲食法主張多吃蔬菜、水果、堅果、深海魚等食物，有助降低血壓、減少血液中壞固醇等，吃出健康心血管。
有營養師指出，飽和及反式脂肪、精製糖、色素和添加劑都會「傷腦」，愛好杯中物亦易損腦功能；如想長壽之餘又精靈醒目，可考慮採用「地中海飲食法」。
2021年6月18日 · 「地中海飲食法」曾數度奪得最佳飲食法榜首，近日終於遇到對手，就是其進階版的「綠色地中海飲食法」。有營養師表示，後者餐單建基於前者，但會攝取更多堅果、綠色食物及綠茶。海外曾有研究證實「綠色地中海飲食法」
2013年2月27日 · 西班牙最新大型研究發現，多蔬果、魚肉及橄欖油的地中海飲食，可降低30％心臟病與中風機會率。 為期五年追蹤研究、針對7500名心血管疾病高風險族群的中老年人，分三組作對照比較，發現288名有遵循地中海飲食規範成員，罹患心血管疾病機會明顯 ...
德國一項研究發現，地中海式飲食或可防止大腦萎縮，以免造成大腦中的神經元死亡，降低患上認知障礙症—阿茲海默病（Alzheimer's disease）的風險。 地中海飲食法 防腦退化，詳情即睇：
