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2021年1月29日 · No.1：地中海式食譜（Mediterranean Diet） 排行第一是「地中海式食譜」（Mediterranean Diet），顧名思義，這是以長壽聞名的地中海居民的專屬食譜，主要特點是富含多酚、不飽和脂肪酸和膳食纖維。
2021年1月20日 · 美國農業部水果科學定義答案：是. 地中海飲食蟬聯4年冠軍 可防癌、抗衰老及減輕體重. 地中海飲食法（mediterranean diet），源自地中海沿海一帶國家，如希臘、西班牙、法國、意大利南部等等地區。 這種飲食方式有多項好處，因此地中海飲食受到了廣泛青睞，已連續4年蟬聯最佳飲食榜首。 《 英國醫學雜誌 》的最新研究更發現，地中海飲食有助減低體重。 因其可改善腹部脂肪堆積及抗發炎、降低壞膽固醇，以及提高胰島素敏感度，以穩定血糖。
2021年5月2日 · 2021年度十佳飲食推介｜今次讓我們來分享一下關注瘦身塑形的「容積式飲食」（Volumetrics Diet）和有益於心血管健康的「TLC飲食」（TLC Diet），來一起看看咱們中國人該怎麼使用這些飲食法吧。 2021年度十佳飲食推介：地中海式食譜排第一！
2021年5月9日 · 王駿 2021/05/09 09:30. 圖片: pixabay. 今天繼續是「2021年度十佳飲食」，今次分享地域特色濃厚的新北歐飲食（Nordic Diet）和能夠逆轉心臟病進程，關注身心健康的歐尼許飲食（Ornish Diet）。 今天繼續是「2021年度十佳飲食」我們介紹了有助於減肥瘦身的「容積式飲食」（Volumetrics Diet）和以降低膽固醇為目標，有益於心血管健康的「TLC飲食」（TLC Diet）。 而在最後一期裡，我們會分享地域特色濃厚的「新北歐飲食」（Nordic Diet）和能夠逆轉心臟病進程，關注身心健康的「歐尼許飲食」（Ornish Diet），來一起看看咱們中國人該怎麼使用這些飲食法吧。 2021年度十佳飲食推介：地中海式食譜排第一！
2021年5月23日 · 生酮人士誇讚它低碳，地中海飲食認為它抗炎抗氧化，增肌黨用它補充維生素，癌症患者家屬助力它登頂「抗癌食物」榜首，天天見，頓頓吃…… 西蘭花是最強健康食物. 這種食物就是——西蘭花！ 人們對於它的評價，兩極分化： 有的人愛它清爽的口感、甜甜的滋味，當成便當蔬菜首選，每餐吃它。 有的人因為味覺感受器基因（TAS2R38）突變，吃起它來只覺苦澀，於是視它為洪水猛獸，避之不及！ 如果你是被基因選中、不那麼討厭西蘭花的“幸運兒”，建議你可以多吃一些，因為西蘭花的好處，真是太多啦。 小小西蘭花 渾身都是寶. 西蘭花的健康功效，取決於它富含的諸多營養物質，我們選出幾種最為出挑的，來為大家介紹一下： 1. 血管衛士 - 維生素C和維生素K：
2020年11月29日 · 金槍魚、鱈魚、鮭魚（三文魚）、鯖魚這類油質魚（fatty fish），富含omega-3不飽和脂肪酸，有助於抗炎抗氧化、降血壓調血脂、改善血管內皮功能 ，油質魚那麼好，不管是延壽經典地中海飲食，還是控制血壓的DASH飲食[10]和預防癡呆的MIND飲食，都PICK
2024年4月25日 · 以地中海飲食為概念的餐膳 營造西班牙人共享飲食氛圍. Cafe Bonita主張健康飲食文化，將備受營養學推崇的地中海飲食模式入饌，每日由廚師到本地街市精心挑選優質食材，以新鮮的海鮮、蔬菜及橄欖伴以橄欖油或自家製醬汁為賓客設計出一系列健康且色彩斑斕的菜式。 Cafe Bonita提供半自助早餐、午餐及單點三個用餐時段，午餐時段更以每週輪換方式提供四款包括頭盤、主菜及咖啡或茗茶的兩道菜精選午市套餐。 套餐主菜選項將提供多款選擇，包括 每日限量供應 主打海鮮的 招牌菜 「 西班牙海鮮飯 」 、 以素食為主配以豐富蔬菜及自家製醬汁的 沙律碗（可加配煙三文魚或蒜香蝦）、 精選 意大利粉 或 意大利飯 ，以及 優質扒類 ，各式其式。
