地中海飲食法食譜 相關
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2017年11月25日 · 「地中海飲食」主張以天然原味的食材，輔以低脂肉類、健康脂肪及抗氧化高的各種食物。 相比起其他流行的「餐單」，地中海飲食方式更具靈活性，不必從早到晚關注卡路里，而且還相當有飽足感和好味；甚至只要是全麥、麵包和意粉更可放心吃。
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2023年5月29日 · 高蛋白質食物排行｜不論是減肥還是健身，蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。它不但可以幫你快速增加肌肉量，還可以減輕飢餓感。很多人會靠進食白煮雞肉或乳清蛋白粉以攝取足夠蛋白質，可惜很快就會吃雞肉吃到膩，甚至令你更快進入平台期。
其他人也問了
地中海飲食是什麼?
甚麼人不適合地中海飲食法?
地中海飲食對健康有益嗎?
「地中海飲食金字塔」你知道嗎?
2018年9月28日 · 愛到成癮成癡，愛湯也愛撈。. 撈，即是涼拌，沒有湯底掩護，實牙實齒，好醜分明。. 醬汁的濃淡、配料的豐寡、米線的腍韌，都是決定好壞的元素。. 適逢天氣還有點熱，要阻止大家不吃米線絕對無可能，但為大家的汗腺著想，不妨為大家推介一下全 ...
2017年3月8日 · 1.日式飯糰 148kcal. 連鎖日式飯糰店的飯糰，只要低過150kcal也可選擇，建議自行配合一些雞肉、魚肉或蔬菜。 2.魚蛋米 260kcal. 五粒魚蛋等於一両肉的蛋白質，對女士說蛋白質不足，建議雙拼配牛丸，或新鮮肉片、豬膶就更佳，湯底多鹽，切記不要連湯飲。 3.越式生牛肉河 298kcal. 越式湯河用的是乾河粉，沒用油撈過，熱量較低，而且用的生牛肉多是瘦牛肉片，反而熟牛肉多用牛腩，卡路里較高。 4.番茄牛肉湯通 350kcal. 一碗有齊肉類及蔬菜，加上煮過的茄紅素，更易令人體吸收，有助減少因壓力而引致的自由基，有助延緩老化。 煙三文魚薯仔沙律+蔬菜濃湯 358kcal. 薯仔有維他命B6、三文魚含奧米加3，可提升血清素令人開心，不過單吃沙律卡路里攝取不足，建議配雜菜湯。
2016年6月22日 · Jun 22 2016. 夜深時分，人更懶惰，而且室外溫度極高，還是留在家中較好。 不願出外買東西吃，唯有食餅乾、杯麵？ 未免太毒太刻薄自己，其實DIY微波爐小食既簡單方便，而且賣相令人流口水，味道更可令人再三回味，post上fb更可「毒下」朋友「呃下」like。 無論你這個時候是因為歐國盃未睡，還是在OT，以下5款DIY微波爐小食都能為你的肚子及精神打打氣。 夜深時分，人更懶惰，而且室外溫度極高，還是留在家中較好。 不願出外買東西吃，唯有食餅乾、杯麵？ 未免太毒太刻薄自己，其實DIY微波爐小食既簡單方便，而且賣相令人流口水，味道更可令人再三回味，post上fb更可「毒下」朋友「呃下」like。 無論你這個時候是因為歐國盃未睡，還是在OT...
2017年3月10日 · 1. 熱量低但飽肚. 燕麥 裡有豐富的纖維和營養素，包括鐵、鈣、磷、維生素B等等，吃的人很容易感到飽肚，那就不需要吃太多，而且熱量也不高，不容易肥。 2. 豐富膳食纖維. 膳食纖維的作用是加強消化功能，因為它可以刺激腸壁上的脂肪沉積！ 3. 天然利尿免水腫. 水腫會阻礙減肥，偏偏有些人只喝一點點水也會水腫。 下次不妨考慮一下 燕麥 ，它可以增強腎功能，幫助身體排出體內多餘水分，而且不會水腫。 4. 幫助消化脂肪. 燕麥 有利於肝臟輸送脂肪到胃消化，亦可以確保脂肪不被儲存，以及促進肝臟排毒。 燕麥 減肥法原理. 燕麥 減肥的原理非常簡單：首先促進消化，繼而産生飽肚的感覺，從而抑制食慾，最後就是順利地消滅脂肪！ 而同時， 燕麥 裡含有的纖維非常高！
