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2022年4月7日 · 地中海飲食起源 地中海飲食源於70年代，由美國生理學家Ancel Keys研究發現，希臘克里特島的居民特別健康，且周圍國家如巴勒斯坦、黎巴嫩、西班牙、葡萄牙的民眾平均壽命較高，心血管疾病 患者也比其他國家少。進而發現這地區人民長壽 的秘密可能來自於飲食，於是他將這些鄰近地中海國家的 ...
2023年2月25日 · 地中海飲食是公認的護心飲食（示意圖） / 圖片來源：截自Freepik 那究竟什麼是地中海飲食？ 是地中海沿岸國家包括義大利、法國、希臘及西班牙等國的傳統健康飲食型態，其特色為攝取多量的蔬菜、優質的蛋白質、適當的油脂攝取所組成。
地中海飲食料理怎麼做？愛料理精選41篇簡易食譜做法與步驟，有最新的【學地中海飲食】營養師教你做！香蕉燕麥粥、早餐：鮮蔬全麥土司拼盤+黑咖啡、鳳梨鮮蝦麵包小食&薑味厚奶茶、韓式泡菜藜麥炒飯。以及等相關料理做法。一起來做好吃的地中海飲食料理吧！
2022年1月12日 · 地中海飲食又贏了，根據《美國新聞與世界報導》11日公佈的評選，地中海飲食連續第5年奪得最佳飲食冠軍。 得舒（DASH）第2，彈性素食第3。 地中海飲食連5年蟬連最佳飲食法 降糖尿病、膽固醇好處多 - 康健雜誌
2020年9月6日 · 地中海飲食被公認是全世界最健康的飲食法，根據研究指出，地中海飲食可以調整血壓、預防心血管疾病以及減重，在美國新聞網（U.S. News）的健康飲食排名中，它也總是榜上有名！但有許多人不知道地中海飲食怎麼吃？營養師列出超簡單實踐地中海飲食的方法，只要靠這個食材就能辦到！
2019年4月11日 · 「地中海飲食」是一種飲食習慣，被研究出有益人體健康。 認識地中海飲食 地中海飲食起源自1940-1950年代的希臘、南義、法國與西班牙等地中海周邊地區，以大量的蔬菜水果、天然穀物、豆類和橄欖油，搭配適量的海鮮魚肉、起司跟少量肉製品組成當地的傳統飲食習慣。
2023年2月28日 · 地中海飲食（Mediterranean Diet）是近幾年備受矚目的飲食方式，世界衛生組織（WHO）也曾公開推崇，認為其為世界上最健康的飲食方式之一。究竟地中海飲食是什麼？有什麼優點值得你嘗試看看呢？接下來Kiki營養師將為你一一解答，快來認識這個帶有魔法的飲食方式吧！
