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   • 飲食攻略｜「哈佛減肥法」28天餐單全公開 堅持6大原則4星期勁減廿磅 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 保健美顏

     【減肥／哈佛減肥法／食譜／糖尿病／肥胖症】不少人進行減肥計劃時，都會按照「168斷食法」、「地中海飲食法」等方法去實行。近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」，透過定制過的28天食譜，嚴格控制食物選擇、每餐

     TOPick - 香港經濟日報

     4 日前

   • 類風濕性關節炎症狀、治療、預防致殘 一文看懂！

     當出現晨僵、關節腫脹、疼痛這些症狀的時候，一定要好好檢查，以排除患上類風濕關性節炎的可能，因為類風濕性關節炎早期症狀很容易被輕忽而貽誤治療時機。如何發現類風濕性關節炎這些症狀？類風濕關節炎（Rheumatoid arthritis，RA）是一種自體免疫性疾病，當人體的免疫系統錯誤...

     大紀元

     22 小時前

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2. music-tw.line.me › magazine音樂焦點 - LINE MUSIC

   music-tw.line.me › magazine

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   5 天前 · 音樂焦點. 所有類型. 本週演唱會陪你拾回青春！. 杜德偉、徐若瑄、邱鋒澤、戴愛玲來襲 將愛歌設為LINE鈴聲表達對偶像的愛！. 本週演唱會陪你拾回青春！. 杜德偉、徐若瑄、邱鋒澤、戴愛玲來襲 將愛歌設為LINE鈴聲表達對偶像的愛！. 2024.05.17. 第35屆金曲獎入圍 ...

3. music-tw.line.me › magazine › 1431第35屆金曲獎入圍人氣歌曲盤點！設定你的LINE鈴聲為歌手集氣～誰 ...

   music-tw.line.me › magazine › 1431

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   5 天前 · 設定你的LINE鈴聲為歌手集氣～誰是你心中的遺珠之憾？. 第35屆金曲獎頒獎典禮即將在6月29日於台北小巨蛋登場，金曲獎完整入圍名單出爐！. 金曲入圍名單中最備受矚目華語最佳女歌手由楊乃文、孫盛希、9m88 等競爭，華語最佳男歌手則是林俊傑、MC HotDog 熱狗 ...

4. 其他人也問了

   地中海飲食是什麼?

   • 亞洲國家（從北至南排序)： 敘利亞、 黎巴嫩、 以色列、 巴勒斯坦和 埃及、 賽普勒斯。 非洲國家（從東至西排序）： 埃及、 利比亞、 突尼西亞、 阿爾及利亞、 摩洛哥。 歐亞國家： 土耳其。 所以據說地中海飲食是根據這些國家健康飲食融合而來，也因為地中海存在很多不同國家，因此不同地區地中海飲食的定義也有所不同。

   甚麼是地中海飲食法?為甚麼說它是最好的飲食法? | lazyfastingjo.com

   lazyfastingjo.com/what-is-a-mediterranean-diet/

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   甚麼人不適合地中海飲食法?

   • 地中海飲食並沒有規定使用者要吃多少分量，所以也要自己衡量到底吃多少對自己才適合。 甚麼人不適合地中海飲食法? 基本上對每個人都是屬於安全的飲食法，無論是兒童、成年人還是老年人都非常適合進行地中海飲食法。 儘管如此，如果你本身有健康問題或是長期病患在改變飲食習慣前應先諮詢你的醫生。

   甚麼是地中海飲食法?為甚麼說它是最好的飲食法? | lazyfastingjo.com

   lazyfastingjo.com/what-is-a-mediterranean-diet/

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   地中海飲食對健康有益嗎?

   • 地中海飲食會對健康有益的的主因源自於大量使用 橄欖油 ，橄欖油中所含的飽和脂肪酸較少，而不飽和脂肪酸與纖維素卻非常多。 流行病學 研究指出橄欖油含有的大量單元 不飽和脂肪酸 ，特別是 油酸 ，和降低 冠狀動脈疾病 之風險可能有相關。 [20] 還有證據支持橄欖油中的 抗氧化物 不僅可以幫助控制 膽固醇 並降低 低密度脂蛋白 之膽固醇，而且還有抗 發炎 及抗 高血壓 的作用 [21] 。 研究顯示，人們若有嚴格遵守地中海飲食加上規律運動，則他們對體重的控制會比較好。 因為地中海飲食包含了大量的水果、葉菜類、 穀 類等等，人們就不會有過多的卡路里攝取。 [22] 在地中海地區的文化中，飲食這部分確實是對健康有益的。 除此之外，勞動型的工作模式 (例如：農夫)也有所助益。

   地中海飲食 - 维基百科，自由的百科全书

   zh.wikipedia.org/wiki/地中海飲食

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   「地中海飲食金字塔」你知道嗎?

   • 這份菜單不但不用刻意節食就能幫助控制體重，也對健康有助益，更貼心提出「地中海飲食金字塔」，居家期間快跟著吃起來，健康又美麗呢！ 地中海飲食，不用刻意節食就能幫助控制體重，還能吃出健康！ （翻攝自pinterest） 每天都要吃的食物，包括全穀類、蔬菜、水果、豆類、辛香料、堅果類，搭配健康的油脂，如橄欖油其含有單元不飽和脂肪酸能降低壞膽固醇。

   2021 最棒飲食法就是它！營養師公開「地中海飲食」菜單不節食就能 …

   istyle.ltn.com.tw/article/16412

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5. music-tw.line.me › magazine › 927本週演唱會陪你拾回青春！杜德偉、徐若瑄、邱鋒澤、戴愛玲來襲 ...

   music-tw.line.me › magazine › 927

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   4 天前 · 徐若瑄歌單＞點我聽 5/19邱鋒澤出道10週年音樂會＠ZEPP NEW TAIPEI 鋒蜜們久等了～邱王子音樂會要來啦！2024迎來邱鋒澤的出道10週年，鋒澤用開朗活潑的性格與獨特溫柔的嗓音療癒無數歌迷的心，一起和鋒澤歡慶10週年，用LINE鈴聲應援我們邱王子一波！