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2021年8月26日 · 地中海飲食法(Mediterranean diet)顧名思義,是融合了來自地中海沿岸國家的飲食模式與生活習慣而成的一種飲食方法。 地中海飲食因國家和地區而異 ...
2024年7月26日 · 想要減肥,除了168斷食法、生酮飲食,全球知名52輕斷食創立者麥克.莫斯里醫師提倡 一天800大卡的地中海飲食 結合「低卡」、「低醣」, 讓想藉 ...
- tchata.lu@hearst.com.tw
2023年12月14日 · 地中海飲食,是環繞在地中海周圍國家的飲食習慣,首先,要拒絕精緻澱粉,避免吃下過多醣類,主食以選擇五穀飯、糙米、全麥麵包、裸麥麵包 ...
2021年9月14日 · 營養師推薦了 歐美盛行已久的「地中海飲食法」,大家打完疫苗可以多吃蔬菜、水果、豆類、魚,如橄欖油。 以下推薦10道「地中海飲食食譜 ...
- Amber Lin
- amber.lin@hearst.com.tw
2024年7月12日 · 地中海飲食法是很受現代營養學推薦的一種飲食模式,源自於1940-1950年代環地中海地區及國家的傳統飲食型態,其以大量橄欖油、豆科植物、天然 ...
2022年11月24日 · 冬天吃火鍋容易胖,需要減肥斷食。. 生酮飲食、168斷食法、442飲食法、低醣飲食法..對減肥新手來說並不好上手,「隔日斷食法」就是最簡單的斷食 ...
專業營養師 Gabby Morse 指出,「抗發炎飲食可以理解為地中海飲食 ,攝取新鮮的食物,如:堅果、穀物 、橄欖油、魚油和乳酪。」 >> 橄欖油怎麼挑?