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2020年10月5日 · 瑞士的一項研究指出，奉行以橄欖油為主的「地中海飲食法」的人，更有效減肚腩、瘦腰及減輕體重。 而「地中海飲食法」則指每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及橄欖油；每週至少吃兩次魚及貝類食物；喝足夠的水及適量喝酒。
- Cassie Hou
近年不斷有新的減肥餐單出現，標榜健康、養生，有助減肥瘦身功效，但又是否適合所有人？. 想減肥的人士又應如何選擇健康又安全的飲食方式？. 米施洛營養護康中心註冊營養師陳穎心為大家講解4種飲食新潮流，除了大家可能都認識的地中海飲食法外，更有 ...
地中海飲食是2019年《美國新聞與世界報導》雜誌選出的最佳飲食推薦排名第一，其主食普遍以蔬果、全穀類及海鮮為主，配合橄欖油、洋蔥、番茄及大量堅果等作調配， 不但熱量低可以減肥，更可為身體抗炎、護心還能防失智。
營養師建議每日可吃七至九份蔬果，最好挑選色彩豐富的蔬果，如蕃茄、海帶、木耳、三色椒和蘋果等，都含豐富膳食纖維，有助促進腸道蠕動，排清宿便同時減肚腩。 另外，也可以試試以下兩款Allklear全清高纖新沙律健康飲品，飲用一包就等於5碗沙律的營養，最適合生活忙碌卻又注重健康的大家，當中的膳食纖維能吸收水份膨脹，可增加飽肚感及減低饑餓感，從而做到排毒瘦身，促進新陳代謝及膠原蛋白的製造，令皮膚更有光澤，身體也更健康！
- Cassie Hou
2 天前 · 1. 沙律比白飯低卡？ 兩碗菠菜、沙律菜大約只有30卡，但若然加上兩湯匙的沙律醬汁，卡路里卻分分鐘高卡過一碗白飯（約200kcal) ；而一碗充滿醬汁的烤雞肉凱撒沙律的卡路里，更是一塊6安士牛排的兩倍！ 以下是每兩湯匙醬汁的熱量： 橄欖油 238 kcal. 日式沙律醬 212 kcal. 蛋黃醬 200 kcal. 凱撒沙律醬 150 kcal. 日式芝麻醬 140 kcal. 酸醋汁 90 kcal. 快速瘦身減肥餐單怎樣吃才對？ 即時看懂低醣飲食生酮飲食法. 性感女英雄「30分鐘」高效消脂瘦身減肥餐單! Scarlette Johansson 天然護膚瘦身去暗瘡印大法. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 水沖麥皮一定最好？
2020年8月4日 · 1. 牛油果：含豐富不飽和脂肪酸，有助減低膽固醇和減低心血管疾病風險，也可豐富纖維、鉀質、葉酸和維他命C、E。 2. 藜麥：高纖、升糖指數低，含豐富蛋白質、維他命B雜，可以代替米飯作為主食。 3. 紅菜頭 ：含豐富鉀質、硝酸鹽，鉀質幫助穩定血壓，硝酸鹽幫助血管擴張，加上抗氧化物甜菜紅素，能預防血管硬化和減少心血管疾病的風險。 1. 瘦身謬誤-炎夏看似健康的高危食品. 沙律和果汁都是看似健康，但其實高危的食品：沙律中大部分沙律醬的脂肪含量和熱量都很高；一般果汁即使沒有額外添加糖份，含糖量也很高，而且隔渣後也令膳食纖維全都流失。 Adele瘦身Sirtfoods減肥餐單減掉100磅！ 激瘦食物飲食法＋Pilates reformer瘦身瘦臉. 【減肥粥食譜】減肥可以吃什麼粥中醫推介5款減肥粥！
2020年6月17日 · 為了貫徹餐廳崇尚健康的地中海飲食文化，Asaya Kitchen的酒單精選一系列抗氧化、有機以及透過生物動力釀製的葡萄酒。由於純酒精與Asaya Kitchen的健康餐飲理念背道而馳，雞尾酒單都不乏精心打造的無酒精雞尾酒選擇。 Asaya Kitchen
